2020黑龙江省军队文职体育笔试：备考训练学——“分开太难”

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训练方法一直是体育学的一个重点内容，在咱们2023的军队文职招聘体育科目知识中，同样对于运动训练方法有着较大的考核比重，无论是从分解法的分类，还是根据间歇时间对训练方法的区分，都是考试中大家要重点掌握的内容，下面，我们就来看看去年的军队文职体育学科真题里，对于运动训练方法中的分解训练法，是如何考查的吧。

一、真题回顾

1.【单选题】分解训练法中，虽然对练习内容各个环节的练习顺序并不刻意要求，但对相邻环节的衔接部分有专门要求的是( )

A.单纯分解训练法B.递进分解训练法

C.顺进分解训练法D.逆进分解训练法

大家看到对于分解训练法的这些分类，有没有头大的感觉呢?原来以为很简单的一个分解训练法，原来还分成了四类，是不是咱们没有预料到的事情呀，那我们今天，就对这几种分解训练法来进行梳理吧。

二、相关知识点

1.分解训练法及其分类

(1)定义：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分解成若干个环节或部分，然后按环节和部分分别进行训练的方法。

(2)类型：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法和逆进分解训练法。

分解训练法基本类型及其特点

2.分解训练法应用

(1)单纯分解训练法的应用：应用单纯分解训练法，需首先把训练内容分成若干部分，分别学习、掌握各个部分或环节的内容，再综合各部分进行整体学习。这种方法在技术和战术的学习与训练中被广泛采用。分解训练法对练习的顺序并不刻意要求。例如：采用此法进行标枪技术的训练，可将整个标枪技术过程分解成三个部分，即持枪加速跑、后交叉跑和挥臂投掷。训练进程是：可先训练“持枪加速跑”;掌握后再训练“交叉跑”;掌握后再训练“原地挥臂投掷”;也可先练习“原地挥臂投掷”，再练“持枪加速跑”，再练“交叉跑”。后把三部分合成起来进行完整训练。再如：采用此法进行排球快球掩护下的平拉开战术的训练，可将整个战术分解成四部分，即接发球、快球掩护、传平拉开球和扣球四部分。不论采用何种训练进程，应先使运动员分别掌握这四部分的技术，再完整地进行快球掩护下的平拉开战术的训练。

单纯分解训练法的应用特点是：分解的技术动作和战术配合相对复杂，分解后的各个部分可以独立训练。练习的顺序不必特别要求，便于教练员安排训练。

(2)递进分解训练法的应用：应用递进分解训练法，需把训练内容分成若干部分，先训练第一部分;掌握后，再训练第二部分;掌握后，将一、二两部分合成起来训练;掌握两部分后，再训练第三部分;掌握后，将三部分合成起来训练。如此递进式地训练，直至完整地掌握技术或战术。

该方法虽然对练习内容各个环节的练习顺序并不刻意要求，但对相邻环节的衔接部分则有专门的要求。例如：采用此法进行标枪训练时，其训练进程是：可先训练“持枪加速跑”;掌握后再进行“交叉跑”的训练;而后，将“持枪加速跑”与“交叉跑”两环节进行合成训练。掌握后再训练“原地挥臂投掷”;掌握后再把三部分合成起来进行完整训练。

(3)顺进分解训练法的应用：应用顺进分解训练法，需把训练内容分成若干部分，先训练

第一部分;掌握后，再训练第一部分和第二部分;掌握后，再将三个部分一起训练;如此步步前进，直至完整地掌握技术或战术。例如：采用此法进行标枪训练的训练进程是：先训练“持枪加速跑”;掌握后再训练包括“持枪加速跑”环节及“交叉跑”环节，使其衔接为一体;掌握后再训练“持枪加速跑”“交叉跑”和“挥臂投掷”动作，直至掌握完整的标枪技术。

顺进分解训练法的应用特点是：训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致;后一步骤的练习内容包括前一部分的内容。应用该方法便于建立技术动作过程和战术配合过程的完整概念，形成良好的动力定型和战术意识。

(4)逆进分解训练法的应用：逆进分解训练方法与顺进分解训练方法相反，应用时把训练内容分成若干部分，先训练后一部分;逐次增加训练内容到前一部分;如此进行直至掌握完整的技术或战术。例如：采用此法进行标枪技术训练的训练进程是：先训练“原地挥臂投掷”;掌握后再结合“挥臂投掷”训练“交叉步”;掌握后再将“挥臂投掷”“交叉步”与“持枪加速跑”串成一体训练。直至掌握完整的标枪技术。

逆进分解训练法的应用特点是：训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序恰恰相反;多运用于后一个环节为关键环节的技术和战术的训练，如投掷、扣杀、踢踹等动作。

结合到咱们对于分解训练法的知识讲解，大家能够选出正确答案了吗?

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