2020广东军队文职 笔试中的“体育手段”考点小汇总

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谈到 “身体练习”这个词，小伙伴们是耳熟能详的，因为我们在体育的概念里经常提及。军队文职考试中也涉及这个概念么?没错，在军队文职的考试大纲中，要求应试者熟悉体育手段的概念与特点，了解常用的体育手段，掌握身体练习的概念和特点、动作要素组成，身体联系的与应用等。接下来我们看一下以往的真题：

一、部分真题回顾

1.【单项选择题】( )是为了锻炼身体，增强体质，预防疾病，以及提高运动技术水平所采用的各项活动的内容和方法的总称。

A.体育手段B.体育方法C.体育目标D.体育内容

2.【单项选择题】身体运动的构成要素中，( )不具备空间特征。

A.身体姿势B.运动轨迹C.运动频率D.运动速度

上述两题的答案分别是A和C。关于体育手段，更细致一点说就是身体练习，在军队文职的体育笔试中究竟包含的知识点不多，我们需要掌握如下内容：

二、备考知识点

1.体育手段的定义和特点

体育手段是为了锻炼身体，增强体质，抗预疾病，以及提高运动技术水平所采用的各项活动的内容和方法的总称。体育手段的含义极其广泛，从体育实践中采用的每一单个动作到成套动作、各个运动项目以及各种锻炼方法，都可以称为体育手段。

体育手段具有体育方法的特点和功能，主要表现为身体练习或身体活动的方法;体育手段具有多元化的目标，广泛、多样、灵活、适用于各个不同的个体。体育手段虽然多样，但核心手段是唯一的，即身体活动。

2.身体练习的概念

身体练习(身体运动)，是运动者为达到体育目的，按照人体运动的客观规律和体育的法则、要求而进行的有意识的，主动的各种运动动作的总称，也泛指构成体育手段的各种具体动作。

3.身体练习的技术及其结构

体育运动技术的基本结构包括技术基础、技术环节和技术细节。

技术基础是根据动力学、运动学和节奏性的要求，按照一定的顺序、方向排列起来的各种技术环节的整体，是运动动作的系统结构。

技术环节，它是构成整体动作系统的要素。一个技术基础可能由若干个技术环节按照特定的结构构成,其中,对技术动作的完成和效果起着关键、决定性作用的环节称为技术关键,如跳远的“踏跳”环节、投掷的“后用力”环节等。

技术细节是指构成各技术环节的具体内容和形式。它是技术动作的次要特征，也是运动技术中比较灵活的部分。它的变化不会影响完成动作的整体(技术基础)规格和功能,但可影响其动作的质量,还可形成不同的动作风格和个人特点。

4.运动要素的组成

身体运动一般都是由身体姿势、运动轨迹、运动时间、运动速度、运动频率、运动力量和运动节奏7个要素构成的。

(1)身体姿势

身体姿势是指身体和身体各个部分在做动作过程中所处的状态和位置，它属于动作的空间特征，一个完整的身体姿势，一般包括着开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。

(2)运动轨迹

身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运动时所移动的路线。身体运动轨迹属于空间特征，研究身体运动轨迹，主要是研究轨迹的形式、方向和幅度。

(3)运动时间

身体运动时间是指完成身体运动所持续的时间，包括完成动作的总时间和每一部分的时间。身体运动时间反映了动作的时间特征，如举重时杠铃举起后持续的时间和体操吊环的十字悬垂动作持续的时间都是动作完成与否的标志。

(4)运动频率

身体运动频率是指单位时间内某一动作的重复次数，属于动作时间特征。在一定时间内,重复次数越多,频率就越快。身体运动频率是决定移动速度的重要因素,在步幅相对不变的条件下,频率越快,速度越快。

(5)运动速度

身体运动速度是指身体或身体的某一部分在单位时间内的位移，通常用位移距离和所用时间之比来表示。身体运动速度具有时间和空间特征,不仅取决于人本身肢体的长度、肌肉的力量和神经反应的灵活性,有时还取决于外界的阻力和助力。

(6)运动力量

运动力量是指身体运动时对外部物质对象所产生的物理作用，它是运动者通过肌肉收缩以克服阻力的能力，属于动力学特征。动作的力量既受人体自身力量素质的影响,又受各种来自外部力量的影响。任何身体运动力量都是人体内力和外力相互作用的结果。

(7)运动节奏

身体运动节奏是动作的快慢、用力的大小、肌肉的收缩与舒张以及时间间隔的长短合理交替的一种综合特征。它与动作的时间特征、空间特征和动力学特征都有关系。

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