对体育课的体会和建议，体育与健康课程分为运动参与

应该在体育教学中提高学生的竞争意识，多发展一部分直接对抗性的运动项目，例如足球、篮球等等，除了完成学生成绩工作的考评，一定程度上地在课上组织些足球赛篮球赛还是必要的，让更多的考生在竞争的环境中相互合作相互学习，共同进步，并且提高团队Team的凝聚力和向心力。

这样同时也可丰富体育课的主要内容，提高体育课的吸引力。

要加强对学生竞技规则与赛场道德的教育，平日间不仅需要在室外上课，同时每个学期可以具体安排几次理论课，对学生进行体育竞技运动的考点归纳传授，丰富体育生活，拓展视野，并且也是对室外操作一个很好的配合教育，也让更多的学生了解体育竞技的规则技巧还有培养良好的社会道德与合作精神。

愿大学体育课更完善，让更多的大学生在体育课中受益。

嗯，我个人觉得嗯，体育运动针对促进个人的身体素质提升还有健康水平都拥有着很大的促进作用，故此，嗯，我觉得嗯，我们每个人都应该参加到运动当中，嗯，这要按照自己的健康水平还有个人的身体素质有效的去嗯，参与嗯，适应自己身体的运动嗯，故此，嗯，我认为嗯，从体育的视角来说，第一要了解自己的健康，嗯，完事你才可以从体育有关的知识去参与体育运动，不要自己受到伤害

在体育课前做一部分准备活动可以让自己快速的进入状态，可以让自己的胫骨得到很大程度的延伸，减少在体育锻炼的途中受到伤害，在做完准备活动时，会感觉自己浑身都比较轻松，比较兴奋，各个肢体当中活动起来比之前更的灵活，让自己变得精神愉悦。

我一直从事体育教学工作教了一年数学，在这八年里我也参与了很多省市的足球裁判工作，同时取得了国家一级足球裁判资格，使自己不少方面得到了锻炼。

自我感觉对体育教学比较了解，已累积一定的教学经验，可教学理论水平缺乏，虽然平日间也阅读一部分教育杂志，但还不可以很好地利用理论知识来详细指导自己的教学实践。

加上平日间懒于动笔，不可以及时地反思、总结、整理自己的教育教学心得，故在工作中就算绞尽脑汁也未能有大的突破。

使学生认识自我的身体和掌握并熟悉锻炼身体的简单知识及方式，学会一部分体育卫生保健和安全常识，培养仔细锻炼身体的态度。

学习田径、体操、球类等项目标基本技术，掌握并熟悉简单的运动技能，进一步发展学生素质，提升身体基本活动潜力。

引导学生在体育游戏中持续性地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、取得进步的成功喜悦。

嗯，说实话，体育是一种比较矜持而去的，很艰苦的，运动还有嗯，吃一觉比较坎坷的道路，在体育路当中，嗯，会有不少嗯，困苦还有一定要得尝试，坚持锻炼，忍受着自己身体的伤痛折磨嗯，这样才可以取得更好的成绩，突破自己，超越自己，故此在体育道路上，要有一颗永不放弃的心，你才可以取得后的成功

按照体育教学的形式和突出特点，在实质上教学过程还有各种体育竞赛中，对培养学生优良品质具有很大的优势，其涉及面广、内容详细，作用明显。学生阶段优良品质的形成是夯实一个人一生中永恒品质的基石，这块基石打不好、打不牢理所当然影响学生的一生，故此，我们可以从以下十个方面加强认识，进行了引导和培养教育。体育教学在锻炼好学生身体素质的同时，还应重点抓好学生优良品质的培养，把体育教育与德育教育有机结合，相互渗透，从实质上出发，因材施教，把德育贯穿于体育教学中去，培养身心健康的孩子。

　　学校教育的目标是为了让学生在德、智、体等多方面全面发展，使他们成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义接班人。育人德为先，因为这个原因如何培养学生的优良品质是教育的核心问题。按照体育教学的形式和突出特点，在实质上教学过程还有各种体育竞赛中，对培养学生优良品质具有很大的优势，其涉及面广、内容详细，作用明显。学生阶段优良品质的形成是夯实一个人一生中永恒品质的基石，这块基石打不好、打不牢理所当然影响学生的一生，故此，我们可以从以下十个方面加强认识，进行了引导和培养教育。

　　1、快乐

　　少年儿童的天性就是快乐，体育课是孩子们身心享受快乐的乐园。体育教学的设计一定要适应学生们快乐的心理需求。通过各自不同的教学形式和手段，穿插编排有关的主要内容，运用幽默风趣的口语和体语，让学生在欢快的课堂气氛中感受学习和锻炼的乐趣。激发孩子开朗乐观的个性，进一步教育和培养孩子热爱自然与生活的人生信念。

　　2、善良

　　赋予爱心，乐于助人，可以同情别人的不幸是一个人心地善良的详细表现。在体育教学和竞赛活动中根据学生的个体差异和突发的伤病，如何对待体质差、屡屡完成不了动作的考生；当与自己水平相当的对手产生意外时，对有部分学生就是一个很好的考验和良好的教育机会。这时教师一定要抓住机会，以点带面去引导孩子，教育各位考生要激励受挫折的学生奋发努力，还应表扬和鼓励那些主动帮考生的孩子，让我们全体学生体会到自己生活在一个有爱、有温暖的各位考生庭中。

　　3、正直

　　我们教育学生要为人正直、诚实守信、表里如一、言必行，行必果。教师要及时抓住在体育活动中经常产生地运用投机取巧获胜的情况，教育学生从人的实质上去弘扬正直的人格精神，认识和理解体育比赛参加者行为规范的要求。在培养集体主义精神的同时，还一定要做到从客观实际出发、遵循规则、言行完全一样，做一个名副实际上、堂堂正正的优胜者。

　　4、勤劳

　　勤劳是我们中华民族的传统美德，但是，随着现代社会生活方法的改变，独生孩子更多，孩子们勤劳的观念渐渐淡化了，让他们去体验勤劳的机会也越来越少了。而在实质上的体育教学中有不少机会，可对学生进行培养和磨炼。比如，帮老师整理场地，借送和布置场地器材等。利用维修体育器材的机会，组织学生参加劳动，既让他们体会到劳动的辛苦，又感受到劳动的光荣，进一步培养他们勤劳的品质。

　　5、俭朴

　　节俭、不浪费是在学校教育和家庭教育中，常常对孩子们提出的要求。详细到实质上生活中，所涉及到的方方面面不少：对集体要爱护公物、对个人要爱惜自己的学习用品、生活上不挑吃不挑穿……其实目前不少学生是做不到的。比如，在体育课中常常产生学生对体育器材乱拖、乱丢、乱放的情况，拿着篮球当足球踢，甚至对个人的体育器材也不珍惜，坏了随手就丢，参与学校体育运动会成了吃、穿展览会。教师对学生简朴品质的培养一定要从这种类型看似小事，实为大事的琐事上抓起，通过身传和言教让学生养成勤俭朴素的良好习惯。

　　6、智慧

　　一个人的聪颖与智慧是多方面原因累积和发展起来的，但是，学生阶段重要的是通过积极的思考，充实和开发智力。详细表目前两个主要方面，即思维能力和钻研精神。如何加强对学生思维能力的培养，为发扬仔细刻苦的钻研精神夯实了基础呢？体育教学中动作技术学习的特点，就是表象思维和逻辑思维的综合形式。教师在教学途中要有意识地通过讲示动作程序等启发学生的思维。采取正确、生动、形象的直观教法，强化思维的发展。而学生经过对所学动作反复的模仿练习和教师的详细指导，使思维的表象与实质上动作相完全一样，并加深对动作技术的理解，由感性认识上升到理性认识。

　　教师要充分抓住时机，设置问题，指出难题，让学生有意识，有目标去分析和探究，倡导不达目标誓不罢休的刻苦钻研精神。在组织课外体育活动中，教师也要充分发挥学生的聪明才智，让他们在实践中培养能力，增多智慧。

　　7、刻苦

　　体育项目对培养锻炼学生吃苦耐劳的意志、毅力等方面具有明显效果，也是检验学生刻苦品质的好形式和手段。面对体育运动中部分运动项目难度大，面对人体生理负荷的挑战，能不能做到不怕苦，不怕累，持之以恒，认真地按照官方要求去完成任务是对学生的考验，同时也是体育教师对学生进行品质培养和教育的重要内容。刻苦的品质不仅局限于自我的努力和奋进，还应反映出任劳任怨，不计较个人得失等更为高尚的人格品质，这也是体育教育中不可小看的培养目标。

　　8、勇敢

　　在体育运动和学习途中，时时处处都拥有新的困难和生理极限产生，很小一部分项目还具有一定危险性。教师不仅要仔细传授知识和技能，更加重要的是第一培养学生不怕困难，大胆果敢，勇于挑战自我的意志品质。在学习和训练中敢于冲击运动技术重难关卡，克服自然环境的种种困难。在激烈的体育比赛中，要培养不畏强手，勇于拼搏的竞争意识。教师还需要引导学生正确地对待失败，能在失败中提高获取成功的勇气和力量。

　　9、团结

　　体育涉及多的是集体，很多体育项目标活动都是以集体形式产生的。它需帮等等，一个人需自我努力和奋斗，但是，能不能成功，还主要还是看个人关系融洽，团结互助，平等相处的人际关系。教师在集体教学和组织比赛中要充分发挥集体的凝聚力，让学生在集体的人际环境中发挥出每个人的特殊作用，体验团结协作的巨大力量，使每个学生都可以合于他人、融于集体。

　　10、礼貌

　　文明礼貌是现代人类健康品质的标志，也是学校教育的基础内容。语言要文明，举止要得体，待人接物要有规矩，这是礼貌的基本要求。在体育活动和竞赛中因为其鲜明的对抗，激烈的竞争特点，学生的行为和语言容易失控，教师需要在做好组织工作的同时，注意加强对学生的正确引导和教育。要求参加体育活动者做到尊重他人、尊重对方、尊重裁判，看体育比赛时应做文明礼貌的观众，真正地把文明礼貌落实到行动中，养成身心共健的良好行为规范和习惯。

　　总而言之，体育教学在锻炼好学生身体素质的同时，还应重点抓好学生优良品质的培养，把体育教育与德育教育有机结合，相互渗透，从实质上出发，因材施教，把德育贯穿于体育教学中去，培养身心健康的孩子。

　　参考文献：

　　[1]《中国学校体育》

　　[2]《体育教学》

　　[3]《中小学生心理健康》

我从事体育运动已经8年了，目前大三，以我个人的经验和经历来回答一下这个问题。

1.身体素质:运动带来强健的身体素质是肯定的，在没有参加运动以前，我和不少学生一样瘦不拉几的，而从事这么多年体育运动，目前已经明显强壮不少。因为没有过多的练习肌肉线条，注重的是综合素质的提高，故此，给人的印象依然不会像那些健美先生一样全是疙瘩肉。而不只是身材好看了，更多的是抵抗力加强了，很少感冒发烧，或者身体产生不适。

2.心理素质:在没参加运动以前。社交恐惧症，内向，做事蹑手蹑脚的。而参加运动后，结交了不少朋友，心态上阳光乐观积极，并且治好了社交恐惧症。

3.三观:三观正不是说肯定和运动有直接关系，但是，我的理解是，运动途中，结交不少新朋友，并且积极乐观的心态能有效的帮你了解或者处理看清不少事情，而积极乐观的心态又很愿意去改变，故此，三观比较容易受到积极的影响而越来越好。

4.针对自己身体了解:参加运动后，对自己会有一个新的认识和了解。显而易见能清楚自己能做什么，能完成什么，自己做不了什么。清楚自己的能力现处于什么阶段。其次，在运动途中，从肌肉到关节、筋膜、韧带、软组织、骨骼等都会有一定了解，来自于周围人的交流或者自己平常的知识储备，因为所身处的环境中，你会潜移默化的学习不少运动知识理论。

5.面对困难:当自己参加运动并坚持下去后，就可以发现自己的意志力会加强，面对困难不会轻易放弃，也不会一股脑的去拼，仅仅会去努力尝试，因为运动久了就可以清楚一个道理，本次不行还有下次，迟早有一天自己会很轻松的征服困难。

6.不矫情:参加运动后，不少时候不会矫情。目前不少男生摔一跤破一点流点血就要告诉全部人自己受伤了，感觉自己好可怜之类的。但当参加运动过后，掉块肉也不会既然如此那，矫情，疼会疼，但是，会坦然面对，并且积极乐观。

第一，运动能力提升可以提高学生的心肺功能，给大脑更多的养分，使大脑可以运转的更高效，短时间记忆力很好。

第二， 针对注意力集中也有很大帮助。

第三，分阶段的一步一步加深的运动，可以提高自信心。

第四，假设是参与一部分球类运动还可以增长速度，耐力，力量，平衡能力，协调能力的全面提高。

（1）体育运动强度大，肯定会超越人的生理极限，这个时候很痛苦，很难忍受，但还需要继续。这样的锻炼，培养了运动员克服困难的决心，坚强的意志。

（2）体育运动，不是一朝一夕可以获取成效的，一定要长时间的锻炼。以此培养了运动员坚持下去总会有收获的毅力不管如何艰难困苦，都会坚持究竟。

（3）对抗性的体育运动，除了身体素质，还需要和对手比较智力，发现对手的弱点，特长，有意识地运用自己的特长，压制对手的弱点，使其特长不可以发挥；或者以己之长，攻敌之短，取而胜之。培养了运动员详细的观察力，擅长于动脑筋，擅长于联系实质上，分析问题，找到克敌制胜的途径。

“身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，就没有高品质的生活，就不可以更好的为国家出力。故此我们积极响应祖国号召 “每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。

　　近几年来，我们国内青少年体质持续性下降令人担忧。近一次全国青少年体质健康调查报告表达，学生肥胖人员数量在过去5年内快速增多，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。视力不良、超重及肥胖也还是严重影响着青少年的健康。全国大、中、小学生视力不良率也还是居高不下。与 相比，我们国内青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与 相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率明显的人群。

　　针对这些问题，我们国内去年召开新中国成立以来第一次全国学校体育工作会议，今年又开始开展“全国亿万学生体育运动”，力争用3年时间，使85％以上的学生能做到每天锻炼一小时。中共中央、国务院还第一次就提高青少年体质针对下发文件。