兵兵球培训项目,针对自已选项,进行培训,培训一基础训练,为对拉,推挡,接发球,短时间培训,对兵兵球理解和提升意识!
乒乓球和羽毛球的培训大多使用多球训练启动,发球,高远,回击,扣杀等内容
乒乓球迅速入门训练计划:
第1天-第3天正手攻球训练(2小时)
方式:多球供球训练
第4天-第6天正手攻球训练(1小时)
反手攻球训练(1小时)
方式:多球供球训练
第7天-第9天正手攻球训练(半小时)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(半小时)
方式:单球供球训练
第10天-第12天正手攻球训练(半小时)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(半小时)
方式:单球供球训练
反手前冲弧圈球训练 (1小时)
方式:多球供球训练
第13天-第半个月正手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(半小时)
方式:单球供球训练
正手慢搓训练 (1小时)
方式:多球供球训练
第16天-第18天正手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(半小时)
方式:单球供球训练
反手慢搓训练 (1小时)
方式:多球供球训练
第19天-第21天正手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(15分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:多球供球训练
正手加转弧圈球训练 (1小时)
方式:多球供球训练
第22天-第24天正手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(15分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(15分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:多球供球训练
反手加转弧圈球训练 (1小时)
方式:多球供球训练
第25天-第27天正手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(10分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:单球供球训练
正手前冲弧圈球训练 (15分钟)
方式:单球供球训练
反手前冲弧圈球训练 (15分钟)
方式:单球供球训练
正手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
反手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
正手加转弧圈球训练 (15分钟)
方式:多球供球训练
反手加转弧圈球训练 (15分钟)
方式:多球供球训练
第28天正手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(10分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:单球供球训练
正手前冲弧圈球训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
反手前冲弧圈球训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
正手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
反手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
正手加转弧圈球训练 (10分钟)
方式:多球供球训练
反手加转弧圈球训练 (10分钟)
方式:多球供球训练
发球练习 (20分钟)
方式:由教练详细指导练习反手平击发球
第29天正手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(10分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(10分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:单球供球训练
正手前冲弧圈球训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
反手前冲弧圈球训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
正手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
反手慢搓训练 (10分钟)
方式:单球供球训练
正手加转弧圈球训练 (10分钟)
方式:多球供球训练
反手加转弧圈球训练 (10分钟)
方式:多球供球训练
发球练习 (10分钟)
方式:由教练详细指导练习反手平击发球
接球练习 (10分钟)
方式:教练详细指导接不太转的发球
第一个月正手攻球训练(5分钟)
方式:单球供球训练
反手攻球训练(5分钟)
方式:单球供球训练
正反手结合训练(5分钟)
方式:单球供球训练
正手两点训练(5分钟)
这个练的是步法移动,主要是并步
方式:单球供球训练
正手前冲弧圈球训练 (5分钟)
方式:单球供球训练
反手前冲弧圈球训练 (5分钟)
方式:单球供球训练
正手慢搓训练 (5分钟)
方式:单球供球训练
反手慢搓训练 (5分钟)
方式:单球供球训练
正手加转弧圈球训练 (5分钟)
方式:多球供球训练
反手加转弧圈球训练 (5分钟)
方式:多球供球训练
发球练习 (5分钟)
方式:由教练详细指导练习反手平击发球
接发球练习 (5分钟)
方式:教练详细指导接不太转的发球
上台与其他新手比赛(1小时)
银球闪耀上下翻飞,龙腾虎跃强身健体。
团结友爱,礼貌争先。
练一技乒乓,强一身壮骨
今天乒,明天乓,后天上奥运乒乒乓乓
振国球雄威,展国球风采。
中国乒乓,英才辈出,快乐无限,永远不输。
以小球连接我们的友谊,用拼搏成就我们的梦想。
拿出本领,打出激情,用球拍创造殊荣,让璇转进行究竟
1.名称:星冠乒乓球培训中心,口号:星光璀璨,冠军摇篮 。
2.名称:勇胜乒乓球培训基地,口号:勇往直前,胜者无敌。
3.名称:健新乒乓球培训中心,口号:强身健体,新星闪耀。
基础:就是要有一个相对很好的设施条件。
虽然不是标准的乒超比赛用地,但作为训练环境也不可以太差,按照自己的实力尽可能做吧。
乒乓球需针对学习的,假设不进行针对的学习,全都是野路子,打球会很不规范,脚步和动作都很别扭,乒乓球上台率低,和业余选手打球还可以,和专业的打会感觉差距特别大,不管是打球的速度还是进攻的成功率都没法比。故此,说,乒乓球需针对学习。
乒乓球也需针对学习,而且,是一个长时间的过程,学乒乓球是一门技艺,没有一门艺术是天生的,它需持之以恒的坚持与付出才可以精益求精。
乒乓球是要针对练习才可以得心应手。
假设你只是平日间需锻炼一下身体,当然不用专业练,只掌握并熟悉乒乓球的基本技巧,平日间打着玩完全就能够了。假设你想加入专业的队伍,当然需专业练了。
乒乓球通过专业训练,动作技术规范些,有条件还是请专业老师培训。
乒乓球培训30天不可以练好,学乒乓球是一个很漫长的过程,它涵盖了脚步,速度,力量,落点,旋转,弧线。为了融会贯通是很不容易的。需循序渐进,慢慢的把基础打牢,动作要规范,不可以一开头就追求猛打猛拼,那样动作会很不规范的,不利于以后的蓬勃发展和进步。故此,说,乒乓球培训30天不可以练好。
乒乓球练30天是练不好的,只是掌握并熟悉了一点皮毛。
孩子们你们都祖国的期望,努力训练为国争光
以上就是本文乒乓球培训项目的全部内容
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