什么是消除烦恼的好方法，毕业论文公式编辑器格式

什么是消除烦恼的好方式？

活在现如今，专心做好每一件事！就是专心做事，不要糊思乱想！该来的、应去的，挡不住！一切静观自变。

中国文化两耳不闻窗外事！

钱是消除烦恼的好办法

笑一笑快乐过

（原创）我看不少的人回答都是转移注意力或者放松一下，例如养个猫，或者去发泄一下，或者暂时抛却烦恼，去看看电影娱乐一下，或者听听音乐放松一下、找个人倾诉一下。这些真的可以消除烦恼吗？不会的，烦恼是没法换个环境给忘掉的，它一直陪伴着你，除非你处理了它，这个烦恼才会告一段落，但是，后面还会有更多的烦恼到来。

处理烦恼一定要找到一个行之有效的方式，后面不管碰见任何烦恼都可以用这个公式。这个公式就是预计坏的结果是什么，自己能不能接受，然后大的积极努力改变。

我把这个公式分成步骤列出来：

一、问你自己：可能出现的坏情况是什么？

二、假设你不可以不如此，你就做好准备迎接它。

三、镇定地想方设法改善坏的情况。

举个例子：我得了癌症，医生告诉我，可能活不过一年，我清楚我将要离开这个世界了，我很苦恼，我茶饭不思，我夜里没办法睡着，基本上都是睁着眼，这样的日子很痛苦，我想过自杀。

我启动回忆起过去的生活，我以前既然如此那，开心的跟着儿时的伙伴一起追跑，还有母亲每天中午喊我吃饭的声音是既然如此那，温柔。

我的情绪启动稍微好一点，我想想还有不少事没有完成，我心地念叨着：我还有多一年，我清楚每个人都会死，我想我早一点死又何妨，既然如此那，这个结果我是能接受的，我启动仔细的想还有什么事没有完成。

我找到了三件在死以前可以完成的事情，我认为我做完了这个，心愿也算了却了。于是我启动做这三件事：去见我的一个童年伙伴，看看他目前怎么样了；去见一下我的初恋后一面；写一份这大半生的商业经验，教导更多人。

当我坦然面对一切时，我发现我做到这三件事。但是，一年过去了，我还没有死，当然我也不清楚死神啥时候会再过来，不过已经不重要了，我已经完美的达成了心愿之事，做好了随时离开的准备。

1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言慰藉自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也可以调节自己的情绪。

3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑时，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，好的办法是去看看滑稽电影。

4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。比如，当你碰见苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过一定程度上的途径排遣和发泄。消极情绪不可以一定程度上地疏泄，容易影响心身健康。故此该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时一定程度上地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌l）将不良情绪的能量发泄出去。例如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就可以把因盛怒激发出来的能量释放出来，以此使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方法。 （2）理智地消解不良情绪。第一一定要承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析出现这一情绪的因素，并弄了解究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样能有效的帮我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物是否确实可恼、可忧、可怒，有的时候，其实并非这样，既然如此那，不良情绪就可以得到消解；后，有的时候，确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么就要寻找一定程度上的方式和途径来处理它。例如，你假设因为考试前把控掌握不大，对有没有可能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好学习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般能对自己的情绪出现强烈刺激的事情，一般都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘是很困难的。但是可以进行积极地转移，即设法使自己的想法转移到更有意义的方面上，或者主动去帮别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思带来一定寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪出现时能很快将精力转移他处的人，不良情绪

劳动，看景

绝方。上《今日头条》，在里面找一个你喜爱的栏目，钻进去学习研究，并积极参于这当中，那真是时间似流水，烦恼忘脑后，本来想着吃午饭，可是拿起筷子己是晚餐时间，太奇妙。

用喜事快乐，让人开心的信息驱赶烦恼，特大喜讯，捷报频传！烦恼也就云消雾散了！

我有两个舒解压力，去除烦脑的良方。

找知心朋友，喝杯小酒，不是那种烂醉如泥的喝法，两人边喝着小酒，边促膝谈心，把心中的不快向知心的朋友倾倒出来，这样感觉会好得多，然后回家睡一觉，次日你就可以感觉又象回到了从前，又激起你生活的强大兴趣。

不要声张，一个人默默的找一个一望无垠，有青青的草原，孱孱流水，错落起伏的群山，周围什么人都没有，你也不能顾忌世上任何私心，忘记一切，就当目前的世界唯有你一个人，你大胆的放开喉咙减叫，你也可以放开声大哭，完了后面，你感觉累了，不管如何也不想动，回家吧，做个梦，明天你不会是目前这个样子。

每一个人都拥有自已的生活方法，每一个人也有自己的烦恼，每一个人都拥有自已的战胜办法。

毕业论文格式编辑之二：公式的编辑？

毕业论文中不少专业都会需表达不少公式，而针对对Word使用不够熟练的朋友肯定会在编辑公式上很苦恼了，Word自带的公式编辑器又不够方便，本节给各位考生讲解一种很方便的公式编辑方式，而且，修改公式后公式序号会自动跟着变。

1.这里推荐各位考生使用专业的公式编辑器MathType，下载安装在电脑上。

2.安装好后打开Word，在右上方菜单栏，便可以看到这个公式编辑器了，以后编辑公式都可在这个公式编辑器中进行了。

3.在需编辑公式时点击右上方的MathType选项，就可以展开公式编辑器，请看下方具体内容图所示，可以看到里面有不少功能模块，而我们经常会用到的在下图中用红色方框画出了。

4.上图中Right-numbered 的功能是在Word中图标的位置插入序号在右边的公式，点击这个后会弹出请看下方具体内容设置框，它的意思是询问我们公式序号是不是以第一章第一个启动，按照我们公式所在的章节改变数字就可以，这里我默认选择第一章，点击确定。

5.点击定下来以后，公式编辑器被打开了，在Wword中对应的位置上已经有一个公式的序号（1-1），这个时候我们可以再MathType中表达公式了。

6.退出公式编辑，按“Alt+F4”快捷键完全就能够啦（其实在任何窗口按"Alt+F4"都是退出该窗口）。哈哈，大功告成。

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