冰山理论通俗讲解，从心理学角度分析冰山效应的原因-华宇考试网

冰山理论通俗介绍？

海明威的冰山理论：“冰山在海里移动很是庄严，这是因为它唯有八分之一露出水面。”

其实就是常说的说，作家有八分之七的思想情感蕴含在形象的背后。见诸笔端的唯有那八分之一的冰尖。不绑架他人的思维，不把自己的观点与思想强加给读者，真正的好作品不会给人一览无余的感觉。

冰山理论其实是一个隐喻，它指一个人的自我就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一些－行为，而更大一些的内在世界却藏在剖析事物本质，更加深入底层，不为人所见，恰如冰山。涵盖行为、应对方法、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

冰山隐喻理论七个层次：1、行为：行动、故事内容。2、应对方法：姿态。3、感受的感受：为什么有这样的感受。4、观点：信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观。5、期待：对自己，对别人，来自他人的期待。6、渴望：爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等。7、自己：我是谁，灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在。

冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，其实是一个隐喻，指一个人的“自我”就像一座冰山一样，能看到的只是表面很少的一些行为。

而更大一些的内在世界却藏在剖析事物本质，更加深入底层，不为人所见，恰如冰山。其涵盖行为、应对方法、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。作用：萨提亚模式借助冰山隐喻来探索大家不一样层次的自我，倡导对全部的体验水平展开工作。

鼓励将注意力转向内在的过程，了解到问题出现的根本，而不是只特别要注意关注内容，并带进觉察中，转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。

从心理学的视角分析冰山效应？

冰山上面是人的意识方面，大家经过学习到的累积加工形成的思维模式，例如说看到大海会有一个信号说孩子在这里玩危险，不可以离得太近。大多数情况下是按照经验所得。

而冰山下面是我们看不到的潜意识，而潜意识才是统治我们思想和行为的高级指挥官。它会受我们过去具体经历影响，例如小时候被狗咬过，从此很讨厌狗，也许你已经忘记自己被狗咬过，但每一次看到回自然而，然的讨厌。

意识实际上是受潜意识支配的，再拿刚刚被狗咬的例子来说，被狗咬是曾经具体经历，目前的你已经不是小时候的你了，而面前这条狗也不是咬你的那条，可你看了仍然很不舒服，这个不舒服的感觉就是潜意识在提醒你危险，而我们的意识接受到危险的指令就可以做出讨厌的表情甚至攻击或逃跑的行为。

冰山效应就是指人的潜意识.

冰山露出水面的一角很小实际上下面很巨大.

弗洛伊德之冰山理论

人的心理涵盖意识和无意识情况，无意识情况又可以划分为前意识和潜意识。前意识是指可以进入意识中的经验；潜意识则是指不可以进入或超级难进入意识中的经验，它涵盖原始的本能冲动和想法意识、前意识和潜意识的关系是：意识只是前意识的一些，二者虽然也有界限，但不是不可逾越的；前意识位于意识和潜意识当中，扮演着“稽查者”的角色，严防潜意识中的本能想法闯入意识中；潜意识则自始至终在积极活动着，当“稽查者”放松警惕时，就通过伪装伺机进入意识中。而且，他觉得，潜意识的心理虽然不为大家所觉察，但却支配着人的一生。

联系上文中的三个我，我们会发现，意识的各个领域都对应着一个我，意识领域是自我的驻扎地，因为我们活在现实，无意识领域储藏着本我，那些隐藏在内心深处的想法和本能，悄无声息的影响着我们的行为，当靠近道德的临界线时，前意识的超我被开始，出来制止将要出现的一切。

这也就解释了，为什么我们可以控制自己，拥有良好自控力的人，都是熟练的超我召唤者，而容易失去控制的人，他心中的冰山一定宽广而又深邃。

那些潜伏在我们前意识中的故事，费劲脑力想不起的故事，可能缺乏一把打开它的钥匙。

冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，其实是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一些-行为，而更大一些的内在世界却藏在剖析事物本质，更加深入底层，不为人所见，恰如冰山。涵盖行为、应对方法、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

概念维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)是美国具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。按照萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这样的联系有可能影响他的一生。

萨提亚用了一个很形象的比喻：这个问题就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，可以被外界看到的行为表现或应对方法，只是露在水面上很小的一些，大概唯有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长时间压抑并被我们忽视的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

冰山隐喻的主要内容萨提亚的冰山隐喻理论主要涵盖七个层次，从上到下一次是行为、应对方法、感受、观点、期待、渴望和自己。

1、行为-行动、故事内容

2、应对方法--姿态

（涵盖讨好、指责、超理智、打岔和表里完全一样）

3、感受

（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等）

　　感受的感受-为什么有这样的感受

（有关感受的决定）

4、观点-信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观

（信念、假设、预设立场、主观现实、认识和了解）

5、期待-对自己，对别人，来自他人的期待

（对自己的、对他人的，来自他人的）

6、渴望-爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等

（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目标的、意义、自由）

7、自己：我是谁---灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在

（生命力、精神、灵性、核心、实质）

开展方式冰山理论应用的方式很简单，就是用7张纸依次写下那些根本问题。然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到现如今困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有哪些感受；达到目标后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会出现这样的感受；……。步骤不是固定的，但是，后要走到“自己”上。这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题出现的根本，然后按照自己究竟是谁做出选择。

萨提亚模式借助冰山隐喻来探索大家不一样层次的自我，倡导对全部的体验水平展开工作。鼓励大家将注意力转向他们的内在过程，而不是只特别要注意关注内容，并把他们带进觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。

为什么叫冰山熔岩？

叫冰山熔岩是因为里面有2块蛋糕，一块「冰山模式」需冷藏后面吃，一块「熔岩模式」一定要在微波炉里加热后面吃。

冰山熔岩巧克力是一种甜品，主要构成为黑巧克力和淡奶油。吃一口就可以沦陷的冰山熔岩，巧克力控一定不可以错过的甜品，口感浓郁，细腻丝滑。

180克可以做多少熔岩巧克力？

两块，每块100G，一块冰山、一块熔岩。实际上两块巧克力差不多的，都是通道入口即化的大块生巧和薄薄的巧克力蛋糕胚。区别就是吃法不一样，温度在2-7度冰箱冷藏后即食就是冰山模式，加热到50-55度就是熔岩模式，一次get两种口感

冰山图的讲解？

冰山剖面图是指优秀运动员心境状态模式剖面图。美国心理学家摩根和他的同事1978年用POMS问卷（心境状态剖面图）研究优秀的田径、摔跤和划船等项目标运动员后，绘制的表示运动员心境状态的图像。是评价运动员潜能的一种有效显示器。

优秀运动员除“精力”之外，其余慌张、抑郁、愤怒、疲劳、慌乱五种心境状态均低于正常人的平均水平，因图像好似一座冰山，故名。

冰山理论自我分析案例？

冰山理论分析生活案例子：

阿黄的 “爱情告白”

　　著名心理和家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚用了一个十分形象的隐喻来形容一个人的自我：这个问题就像一座漂在水面上的非常大冰山，可以被外界见到的行为表现或应对方式，只是露在水面上的很小一些，大约唯有八分之一，另外的八分之七藏在海面下。

以下就是一个萨提亚冰山理论案例分析。

　　揭露冰山下的秘密，我们会见到生命中的渴望、盼望，见到学生确实的那个自我。导师与学生在这里基石上的沟通，才可以触及学生心里柔软的部分;在这里基石上的教育，才可以四两拨千金，润物细无声。

冰山理论，所采取的其实是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，外界所能看到的只是表面很少的一些，其实就是常说的行为，而更大一些的内在世界却藏在剖析事物本质，更加深入底层，不为人所见，涵盖自己，正恰如水下的冰山一样。心理治疗师需做的工作时常是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中找寻出处理之道-每个人都拥有自己的冰山，认识到自己的冰山，一个人的人生就可以改变!

萨提亚的冰山理论中，水面上方的代表行为，水面下方从上至下，分别代表了应对模式、感受、感受的感受、观点、期待、渴望和自己，揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

讲解的终究有限，冰山理论也不是可以靠书面完全就能够学好的，假设想要深入学习，还是希望能有效的参与京师博仁的萨提亚模式课程，可以得到充分的学习和理解掌握并熟悉。

牛剑客冰山那一关怎么过？

通过练功和模拟攻关可以过冰山关。1、因为在《倚天屠龙记》中，牛剑客的冰山关是一个充满机关和敌人的区域，难度很大，需玩家持续性练功提高自己能力才可以应对。2、当玩家打败了困难机关后，可以使用「模拟攻关」来克服自己以前不够的地方来对付更强的敌人，以此成功通过冰山关。

按照公开资料，牛剑客冰山通关攻略请看下方具体内容：

观察敌人的攻击方法和攻击范围，并利用跳跃和闪避来躲避它们的攻击。

利用墙壁和障碍物来遮蔽自己，不要被敌人发现和攻击。

利用道具和技能来提高自己的攻击和防御能力，比如使用剑气攻击、释放烟雾弹来遮掩自己、使用药品恢复生命值等。

学会合理分配自己的能量值，不需要在没有必要要时浪费能量。

观察关卡布局，尽量利用高处的地形优势进行攻击。

在接近敌人前，先观察其攻击模式和弱点，并按照其特点选择适合的攻击方法。

答: 牛剑客冰山关卡过程需一定的技巧和耐心。因素解释：第一，牛剑客这个游戏对比其他普通的游戏挑战性非常高，需玩家具备一定的技巧和耐心去攻克各个关卡；其次，冰山这一关卡需要大家特别注意控制角色的走位、可持续等方面的问题才可以够过关，同时还要有关注场上随机产生的障碍和怪物;再次，玩去过此关需不厌其烦地反复尝试，了解攻关的技巧，持续性优化自己的玩法、提升反应速度还有开发有效的攻击策略等。: 为了更好地通过冰山关卡，玩家可以多关注一部分攻略、视频教学和直播师傅的直播，通过模仿技巧和方式，并结合自己的实质上情况，持续性学习和摸索，提高自己的冰山关卡通关率和游戏技巧。

牛剑客冰山关卡需一定的技巧和经验才可以过关。第一，冰山关卡是整个游戏中很难的一关，需玩家理解并掌握一部分的技巧和经验，才有可能顺利通过。其次，在冰山关卡中，除了需挑战强大的敌人，还要有玩家应对复杂的地形和场景影响，如冰面滑行、雪鹰攻击等等，这些都需玩家做出迅速反应和适合的决策才可以不要失败。为了过冰山关卡，玩家可以事先备好适合的装备和技能，尽可能提升自己的战力和技能水平。同时，在挑战关卡时，可以留心关卡中的障碍和特殊点，以取得额外的收益和优势。后，成功过关可能需多次尝试和持续性调整策略，要有耐心、毅力和自信心。

萨提亚为什么叫成长模式？

萨提亚的冰山理论，其实是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一些-行为，而更大一些的内在世界却藏在剖析事物本质，更加深入底层，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师需做的工作时常是透过来访者的表面行为，去探索来访者的内在冰山，从中找寻出处理之道-每个人都拥有自己的冰山，认识到自己的冰山，你的人生就可以改变，并取得心灵成长。

萨提亚是一位女心理学家的名字，也代表以维吉尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。