跑步的正确方法与技巧，跑步的正确方法与技巧掌握科学和正确的跑步姿势

跑步的正确方式与技巧？

掌握并熟悉科学和正确的跑步方式可以对人起到强身健体、愉悦身心的作用，而不科学和非正确的方式不但不可以起到锻炼效果，反到是会对人体健康出现一定的不好的错误影响。故此大家应按照自己的详细情况根据一定的要求进行跑步锻炼。

跑步姿势要正确

正确的跑姿对良好的运动习惯的养成非常的重要。培养正确跑姿的详细做法是：两肩微微提起，两只手臂弯曲成一定的的视角，一般情况下，这个的视角应为90度。手臂向前向后摆动，幅度不应过大，也就是在这个时候，要微微进行上下弹动，肩部稍抬高。

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