十大食物营养价值排行榜，有营养的前十名食品有哪些

十大食物营养价值排行榜？

1、鲜枣：维生素C第一。

2、黑木耳：含铁多。

3、黄豆：植物蛋白仓库。

4、南瓜子：磷脂老大。

5、花生米：维生素B1冠军。

6、鸡肝：维生素A源泉。

7、腐竹：豆制品营养冠军。

8、荞麦：杂粮之王。

9、猕猴桃：免疫力的之王。

10、鸡蛋：高质量蛋白王。

有营养的前十名食品？

1、鲜枣：维生素C第一。

2、黑木耳：含铁多。

3、黄豆：植物蛋白仓库。

4、南瓜子：磷脂老大。

5、花生米：维生素B1冠军。

6、鸡肝：维生素A源泉。

7、腐竹：豆制品营养冠军。

8、荞麦：杂粮之王。

9、猕猴桃：免疫力的之王。

10、鸡蛋：高质量蛋白王。

生活中食物很多，各有美味，各有营养。我们要吃均衡的营养饮食，为了不要身体每天需过多的营养。健康针对我们每个人来说很的重要。

1灵芝2人身3乌骨鸡4老母鸡炖蘑菇汤5泥鳅炖豆腐汤6黄骨鱼7鲍鱼8仙贝9三文鱼10山药。

十大好营养品？

第一名：冬虫夏草、燕窝、海参、鱼胶、鹿茸

第二名：阿胶、高丽参、西洋参、石斛、人参

第三名：天麻、丹参、田七、灵芝、新会陈皮

第四名：熊胆粉、鹿鞭、金线莲、雪蛤油、藏红花

第五名：红菇、羊肚菌、松茸、鹿筋、灵芝孢子粉

第六名：肉苁蓉、玛卡、太子参、黑枸杞、川贝

第七名：黄连、雪莲花、东哥阿里、虎乳菌、牛膝

第八名：当归、黄芪、党参、熟地、枸杞

第九名：红枣、杜仲、巴戟、何首乌、沙参、

第十名：桃胶、皂角米、雪莲子、鲍鱼、元贝 。

十大粗粮营养价值排名？

1、燕麦

燕麦的血糖生成指数为55，含有非常多的粗纤维、矿物质等营养元素。

2、大麦

大麦具有调节血糖功能的有效成分主要是β-葡聚糖、非β-葡聚糖等多糖和多酚类物质。

3、藜麦

藜麦，一种原产于南美高海拔山区的谷物是减肥的主食之一，富含维生素、黄酮类、皂甙、蛋白质等营养成分

肉类营养价值排名？

营养价值排名中等左右。

猪肉的纤维又细又软，结缔组织也很少，而且，肌肉组织中含有的肌间脂肪也有点多。猪肉中不仅含有丰富的蛋白质，还还含有丰富的磷和铁，特别是猪肉中结合的铁元素，相对来说是比较容易被人体吸收的；除开这个因素不说，在猪的内脏中还含有很大的，如铬、钴、铜、锌、锰、硒、硅、氟等其他元素。猪体内所含有的维生素，主要是脂溶性维生素，如A、D、E、K等是基本不含水溶性维生素，但含有维生素B6和维生素Bl2

1.猪肉

猪肉的营养价值是很高的，在100克猪肉当中有大约9.5克左右的蛋白质，在瘦肉当中还有大约16.4克左右的蛋白质，在100克猪肉当中，有大约0.53毫克左右的维生素b是羊肉和猪肉当中维生素B含量的7倍，同时在猪肉当中有很丰富的钙元素，铁元素，磷元素和碳水化合物等。

2.牛肉

牛肉是一种蛋白质含量特别丰富的肉类，在同样质量的牛肉和猪肉当中，牛肉当中蛋白质的含量比猪肉当中的要高出百分之16.9的样子，另外在牛肉当中含有很丰富的尼克酸是全部肉类当中尼克酸含量高的一种肉类，在牛肉当中还含有各种维生素成分，钙元素，铁元素和磷元素。

营养饮料排行榜？

绿茶，酸奶，豆浆，可口可乐，咖啡，冰红茶，果汁等等。

果汁以水果为原料经过物理方式如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，经加工制成的饮品。果汁中保留了水果中大多数营养成分，比如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等。常喝果汁可以便帮助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不够。

1、Calpis乳酸菌饮料

　　2、可口可乐

　　3、娃哈哈AD钙奶

　　4、宾格瑞香蕉牛奶

　　5、雪碧

　　6、养乐多

　　7、花雨满天玫瑰汁

　　8、农夫山泉水果味饮料

　　9、力大狮豆奶

　　10、fresh鲜芬玫瑰汁

有营养的米排名？

1、辽宁盘锦大米

盘锦的土壤十分肥沃是沼泽土质，有机质高，另外，盘锦地区大多水网纵横，很合适大米的生长。

在生长时，水稻得到的养分也多，故此，口感就可以更好一部分，吃起来有一股清香味，米饭比较有黏性。

2、黑龙江五常大米

黑龙江五常大米在我们国内的名气是数一数二的，有着“千年水稻，百年贡米”的说法。

五常大米的颗粒十分饱满，色泽通亮，大米淀粉含量高，油性大，煮出来的米饭颗粒分明，芳香爽口，算得上米中经典。

3、河北胭脂大米

胭脂大米的名字很好听，外观也十分的美丽是暗红色的，煮出来的米饭清香扑鼻，顺滑软嫩。

不过因为胭脂米对种植环境要求很高，培育难度也相对较大，因为这个原因产量依然不会多，价格也十分昂贵，达到2023块一斤。

1、盘锦大米

盘锦大米是辽宁当地的特色农副产品，瓜果蔬菜以及农家牲畜，独特的地理位置造就了高质量的大米，这里生长出来的大米淀粉含量低，韧性比很强，因为这个原因吃起来很有嚼劲，但是，热量不高，也合适减肥的朋友实用。

2、宁夏珍珠米

珍珠米生长气候异常的干燥，而且，昼热温差特别大，故此，珍珠米的淀粉含量是相当高的，吃起来带着甜味，营养也很的丰富。

3、东北五常大米

五常大米米粒饱满、饭粒油亮，香味浓郁。因为水稻中干物质累积得有点多，故此，营养更丰富，吃起来更香甜。

另外，五常大米支链淀粉含量高，米的油性大，故此，将一碗五常大米饭倒入另一个碗里，空碗内侧没有一个饭粒，还挂满油珠。五常大米煮出的米饭满屋飘香，口感绵软，有清甜的味道，而且，是越嚼越香。

五常大米既好吃，营养又高。五常大米是我们国内大米的一个很著名的品牌，五常大米生产于我们国内东北地区的哈尔滨五常市，五常大米不但口味好，而且，营养很丰富。

海鱼营养价值排名？

海鱼在营养成分的含量上比河鱼多，营业价值高出不少，高营养海鱼有蓝鳍金枪鱼，三文鱼，鳕鱼，带鱼，鲈鱼，石斑鱼，黄花鱼，鳗鱼，鲳鱼，尤利鱼。

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