有关护眼的软文？

平日如何保护眼睛

1注意眼睛的保健，积极参与户外活动，每一次连续用眼半个小时，好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操。向远处眺望，视疲劳会马上解除。

2不需要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读。阅读时光线不要过暗或过强，电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整。在暗环境中（如放映幻灯、电影）时间不要过长。

3戴上合适自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治。注意眼的调节和保护，在干燥、长时间开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5平日间要保证充裕睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大概两三分钟就可以消除眼球疲劳。

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