怎样调整考试后的心态，如何调整考试后的心态

怎样调整考试后的心态？

唯有请看下方具体内容：考试后面，学生应该做的事就是好好休息放松，既然，已经考完了，那就接受现实，考的不好的地方，总结经验教训，争取下次考好

第一、理智分析情境，正确对待外界的压力。每个人在考试后，特别是一部分大的考试后，不少考生会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源自于父母、老师、考生、亲戚朋友等等，特别是不少父母望子成龙、望女成凤心切，另外，社会上成年人当中拿孩子的成绩进行比较，因为这个原因父母对孩子的希望值普遍非常高。当你没有达到他们的希望值时，你可以先分析一下：自己是不是刻苦努力了是否尽自己的全力了，假设已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就没有必要再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要我尽力了，我的心里就是坦然的。　　第二、理智分析考试试卷，正确对待考试成绩。不管考的成绩如何，都要对各门考试试卷进行仔细的分析与思考。对答的好的试题，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出因素，错在那里，为什么错？以促进未来改正。任何一次考试成绩都不是人生后一次考试成绩，我们的每一次成绩都也是为了下一次获取更好的成绩。　　第三、分析、总结平日间的学习态度，学习方式。在考试后想痛痛快快地玩一场，这样的心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在不短的一个时期里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有部分“潇洒”过头了。考试后可结合考试试卷，对自己平日间的学习目标、学习态度和学习方式进行认真分析。　　第四、多的视角看名次，学会辩证地分析问题。假设每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。特别是一部分总是排在后面的考生，很少体验到成功的感觉。这时还要每个人都要理智。排在前面的人、排在后面的人都要对多的视角看名次，因为这个原因还需要对自己纵向比较一下，自己是不是进步了，掌握并熟悉的知识是不是更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，不然就超级难继续进步，有部分人可能还需要漫无目的乐观，一点点退步。　　第五、正视现实。假设本次考试失败，不管你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因为这个原因，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后象方式2方式3中所讲的分析具体是什么原因导致，对症下药。出现的就在面对，重要的是在以后的考试中可以吸取经验和教训。　　第六、制订可行的计划。“亡羊补牢，未为晚也。”调整好心态后，按照自己的详细情况制订一个可行的计划，具体安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不可以急于求成，一步登天，要有短时间的目标，能使自己有成功的体验，以此提高学习、考试的信心。每个人都拥有一个“近发展区”，假设我们将自己确定的目标于“近发展区”，既然如此那，经过我们努力，这个目标就可以达到。假设我们将目标确定太高或太低，就可以失去目标与计划的实质上意义。

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