bmr计算公式，bmi指数怎么计算

BMR的计算公式

男性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5

女性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161

平日消耗的卡路里。

1、平时间的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR x 1.2

2、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3 天/周）：BMR x 1.375

3、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5 天/周）： BMR x 1.55

4、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7 天/周）：BMR x 1.725

5、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR x 1.9

1.题主说的肯定是BMI指数吧。BMI等于体重（kg）/（身高）的平方

2.BMI指数是反应人体肥胖情况及健康情况的指标，BMI等于体重除以身高的平方，体重以公斤计算，身高以米计算。正常值在18.5～23.9当中，假设BMI低于18.5，表示体重过轻；假设BMI在24～27，表示体重过重；假设BMI在28～32当中，表示肥胖；假设BMI大于32，就属于很肥胖的标准了，BMI大多数情况下适用于成人。

1.基础代谢率(BMR)测定 甲亢时增高＞15%，与甲亢病情呈平行增减。可用仪器测定或用计算法求得。计算公式：安静时脉搏＋脉压－111－BMR%。

1.基础代谢率(BMR)测定 ?甲亢时增高15%，与甲亢病情呈平行增减。可用仪器测定或用计算法求得。计算公式：安静时脉搏＋脉压－111－BMR%。

男性：BMR = 66+（13.7×体重KG）+（5×身高CM）-（6.8×年龄）

女性：BMR = 655+（9.6×体重KG）+（1.8×身高CM）-（4.7×年龄）

差不多是坐着的=BMR×1.2（差不多没有运动）

轻微活动=BMR×1.375（一周1～3次轻微强度的运动）

中等的活动=BMR×1.55（一周3～5次中等强度运动）

很活跃=BMR×1.725（一周6～7次高强度运动）

极度活跃=BMR×1.9（每日剧烈运动和重体力工作）

后得到的结果单位是千卡。

三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价（4）+蛋白质*卡价（4）+脂肪*卡价（9）

卡价是什么意思？

卡价的意思，就是1g（碳水化合物、蛋白质、脂肪）全部含有的热量，这个你就记住就好了，碳水化合物是4，蛋白质是4，脂肪是9，酒精是7。

如何计算食物中三大供能营养素的供能比例？

1.

第一计算食物中三大营养素的含量，可以通过查询《中国食物营养成分表》，得知每种食物中三大营养素的量，然后通过简单的计算得出。

2.

计算食物中三大营养素供能量，可以通过三大营养素的量，分别*卡价得出结果。

3.

计算食物还是能够量=碳水化合物供能量+蛋白质供能量+脂肪供能量。

4.

计算三大营养素供能比例，分别用三大供能营养素的供能量/食物总供能量就可以。后计算答案：碳水化合物供能量/食物总供能量：蛋白质供能量/食物总供能量：脂肪供能量/食物总供能量

BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66。

TDEE计算：Mifflin-St Jeor米夫林公式

第一，公式是把平时日常简化的一种数学计算方法，它势必会有一部分误差，但针对大多数对自己TDEE完全没有概念的朋友，一个确切的数字绝对会比“高”或“低”来的精确。

第1个步骤：BMR计算

男性：10 x 体重（kg）+6.25 x 身高（cm）-5 x 年龄（年）+5

女性：10 x 体重（kg）+6.25 x 身高（cm）-5 x 年龄（年）-161

比如一位25岁男性，身高177cm, 体重 72kg

将数据套入上面说的男性公式得出的基础代谢BMR是1706热量左右，然后我们需将BMR数值乘以平日活跃系数。