标准站姿的正确方法，简述标准站姿的要点有哪些

标准站姿的正确方式？

1、站立时，头要正、下颌微收、梗颈、肩要并，双肩自然下垂。

2、站立时，要挺胸、收腹、立腰、夹臀前送。

3、在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前。在非正式的交往场合，也可把双手背在身后。

4、站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。

5、站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线可以在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。

6、站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。

简述标准站姿的要点？

1、两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

3、腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间使劲。

4、脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起，两肩放松下沉，气沉于胸腹当中，自然呼吸，两手臂放松，自然下垂于体侧，脖颈挺直，头向上顶，下颌微收，双目平视前方。

扩展资料：

站姿礼仪：

一、站姿变化

为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：

1、两脚分开，两脚外沿宽度以不能超出两肩的宽度比较好。

2、以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

站立规则是什么？

一、标准站姿

两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间使劲。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。

两肩放松下沉，气沉于胸腹当中，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。

下颌微收，双目平视前方。

二、经常会用到站姿

(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参与升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参与遗体告别仪式应该用肃立站姿。

(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱)

(3)直立(女士直立姿态)身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。

(4)直立(男士直立姿态)。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重要方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各自不同的工作姿势的基础，也是发展不一样质感美的起点是优雅端庄的举止的基础。

站姿的基本要求是什么？

　　标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

　　好的站姿，不是只为了美观罢了，针对健康也是很重要。

　　站姿要领：

抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。

双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不可以超越肩宽。

身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字形。

身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字型。

身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.

身体重心可以在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

穿礼服或是旗袍，双脚并列，但应该前后稍稍分开，以一只脚为中心站立。

站立的三个要素是？

01标准的站姿要求—挺拔（男女都适用）

抬头挺胸目平视；

收腹提臀腰立起；

脊背挺直手下垂；

九点形成一直线；

后脑、肩部、臀部、小腿、脚后跟。

02男士简单的站姿有三种，即基本站姿、前搭式站姿、后背式站姿。

在这里只讲解前搭式站姿，其他两种较为简单。前搭式站姿，除了基础站姿要领外，需一只手抱空拳，另一手握住虎口腕部，双手的位置放在腹部，脚成V字形略小于肩宽。

03女士简单站姿也有三种，标准站姿、前搭式站姿，还有一部分复杂的站姿。

标准站姿的基本要求？

站立时，应双目目视前方，精神饱满，抬头挺胸，不可弯腰驼背。站立时双皆因自然然放松，身体向上不可太过放松避免给人带来不好的观感，身体应保持直立状态，双臂自然下垂于身体两侧，双腿并拢，但不可靠得太近，保持5到10厘米距离为佳。

标准站姿礼仪？

标准的站姿肯定是从正面看是笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，中指贴于裤缝，整个身体庄重挺拔。

按照以上标准站姿的要求，男性的标准站姿肯定是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不可以超越肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿肯定是，双脚成“V”字形。还膝和脚后跟尽可能靠拢;或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

这些站姿都是规范的，但要不要僵直硬化，肌肉不可以太慌张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还需要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不能东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不能抱臂于胸前。

针对不一样的群体，所采用的标准站姿侧重点明显不同。同样，在不一样的场合，大家所采取的站姿也带来一定区别

站立标准姿势？

标准的站立姿势是：站立者全身应该处于笔直的状态，抬头挺胸，小腹微微收拢，双眼平视前方，双臂处于自然下垂的状态。两脚跟并拢，脚尖张开大概60°，身体的重心处于两腿的中间。

标准的站立姿势，假设从正面看是高低肩，高低髋，足内翻和外翻等是错误的站姿，从侧面看头前倾，驼背，膝盖超伸等，也是错误的站姿，错误的站姿不仅会给人整个人仪态比较差的印象，对自己身体的影响也是相对较大的。不管是坐着，还是站着，我们都应该保持正确的状态，不然长时间下去对身体的伤害是相对较大。

1、昂头挺胸，头要正，颈要挺直，双肩展开向下沉。

2、要把腹部收起，把腰杆立直。臀部提起。

3、两腿要向中间并拢，膝盖放直，重心靠近前脚掌。

4、站立时要保存微笑。愉悦的心情也可感染整个场合。

5、男士可以一定程度上把两脚分开一部分，尽可能的和肩膀在一个宽度上。

6、女士要把四根手指并拢，呈虎口式张开，右手要打在左手上，拇指相互交叉，脚跟互靠，脚尖分开。呈V型结构站立。

7、女性如果是穿旗袍可以站成丁字状，颌稍微收一下，双手交叉着放在肚脐左右。

正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑;双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“

V”字型，身体重量平均分布在两条腿上。这是基本的站姿。在这里基础上，还可以带来一定调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧，另一只手放在腹上部或臀部。站立时不可以双手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可以探脖、弓腰、东歪西靠。训练站姿可在室内靠墙站立，脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴着墙，每一次坚持15分钟左右，养成习惯;也可到室外广场上、道路旁人员很多的地方面带微笑练习站立，这样更容易培养大家多方面的素质。正确优美的站姿，会给人以挺拔向上、舒展俊美、庄重要方、亲切有礼、精力充沛的印象。

女士礼仪站姿有几种

(一)标准站姿的要求

(1)站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。

(2)站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。

(3)在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前;在非正式的交往场合，也可把双手背在身后。(4)站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。

(5)站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线可以在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。

(6)站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。

(二)几种站立姿势

(1)标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。

(2)身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。除开这点女士双脚可呈“丁”字型。

(3)身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。

上面说的几种仅是基本站姿，在平日生活中的各自不同的场合下的站姿不需要这么呆板，如等人或等车时，两足的位置可以是一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直。

站的姿势应是优美的、自然的，不论站立

站好，抬头挺胸收腹，深吸口气慢慢吐出，看着有气质，两眼平视前方，双臂自然下垂，两脚跟并拢 脚尖张开60度，身体重心处于两腿上。 （注意 有的时候，自然站立时两脚可以与肩同宽）

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