分手后撕心裂肺的难受该怎么办，分手后撕心裂肺的感觉好难受

分手后，撕心裂肺的难受，该咋办，应该如何处理？

谢谢邀请。樱桃番茄针对这个问题没有办法回答的很具体。因为自己还是个单身狗啊~~

这边倒是有部分个人的想法可以跟宝宝们参考一下~

分手后心里超级难受咋办，应该如何处理？别再陷入“自己什么都不行”的自我暗示中，回想一下他走进你生活以前的日子，你曾一个人也过得很开心。每天告诉自己：你很坚强，很聪明，也很宝贵，不用谁来肯定你的价值，你的快乐可以自己给。

人不可以一直陷入痛苦的深渊不可以自拔，特别是失恋的人更不可以长长久久地陷入痛苦的境地。因为这个原因面对失恋的痛苦时还要转移注意力，慢慢淡忘自己被分手的痛苦。这个时候还要来一段说走就走的旅游，出去散散心后者学习一部分自己喜欢的东西，比如钢琴、舞蹈等等。

一段被分手的恋情，本身就是存在问题的恋情。如对方不够爱你，如受家庭贫富观念的影响等等。在知悉了相似的那个因素后，就要学会忘记。忘记本身不是易事，但是，学会忘记反而非常的重要的一个事情。

告诉自己这是事实，勇敢的去接受。这可能是一个分手后困难的阶段。迷茫、空虚和疑惑接踵而来，你会否认事实，拒绝接受现实。一部分人也还是会沉迷于一部分也还是有机会在一起的想法。不幸的是，有的时候，分手是永远不可以回头的，接受这个改变人生的一刻，不然你仅仅会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。

2对待分手的方式一

一段期许可以美满结局的恋爱，突然遭遇被分手，且没有任何缘由时，一定会给被分手的那一方导致非常大的痛苦，仿佛一颗完整的心突然遭遇莫名的重击，疼痛的没办法呼吸。然而被分手的一方也不应该一直陷入深深的痛苦之中，毕竟失败的恋爱是时常伴有的，要做的第1个步骤就是找到被分手的因素。

不要再对自己感到抱歉，并启动新生活!做一部分自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己取得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽视你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。不要用一部分不健康的方式来应对伤痛。你同样完全可以考虑写下你的想法。写日志能有效的帮你放松心情和面对痛苦、愤怒。

哭够了，就试着笑一笑，没人想一直悲伤，开心才是人追求的终极目标。多跟快乐的人待在一起，读幽默的段子，看搞笑的电影，你会渐渐发现心中那团雾霾渐渐被阳光驱散。

一个碎了的心总是发现自己超级难放手，期望前任也还是会回来。不可以再花时间去想一个不爱你的人，，假设你想恢复过来，重要，要优先集中精力的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着他的照片或穿着他的衬衣会是很痛苦的，根本没有很大帮助。

3对待分手的方式二

喂!别再把时间浪费在黯然神伤上，世界很大，你得去看看啊!还记得你一直想学却没空学的事物吗?还记得那些约不到你的朋友吗?还记得你想练的魔鬼身材吗?让自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你会发现自己在进步，而悲伤在远离。

变成过去式的事，值得缅怀，但划不来留恋。接受伤心、失望与痛苦，痛苦几次，给自己一个期限，时间到了，就走接下去的路。对自己承诺，不可以再回想与他相关的往事，直到你走出来。

分手后，都是痛苦的，不少人喜欢吃自己食物，逛街，去夜店，放纵自己，迷失自己，大哭一场，实际上这些都是情感的发泄，在人痛苦时假设没有找到发泄的地方，既然如此那，痛苦就可以成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。故此分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

人都是感性的动物，只要尝到了恋爱的滋味的人，永远都不会忘记那种感觉，故此，重要，要优先集中精力的一步就是，及时的让自己启动一段新的感情，分手后能做的事情还有为自己准备下一段感情的基础，例如你要改变自己的性格，改变自己的外貌，多在淘友汇认识一部分异性等等。为自己的下一段感情而努力，与其痛苦的或者，不如期望的努力。

4对待分手的方式三

当分手的痛苦发泄完，不少人又会沉迷于过去的迷茫，走不出分手的阴影，实际上还是你没有发泄够，忘记一件事情，或者不去想一件事情时，就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想时间，你可以为自己找一部分喜欢的书看，在淘友汇找寻下一个猎物，努力在工作上碾压别人，让自己的注意力分散失恋的痛苦。不少时候我们都期望我们及时走出分手阴霾，但是，假设你总是想着分手，既然如此那，永远也走不出，但是，当你不想时，慢慢的你就可以淡忘。时间是好的解药。

失恋后不可以长久陷入痛苦，不然可能得忧郁症等等精神方面的疾病，也会让家里人十分担心。为了不让家里人担心，也为了自己的健康着想，就不可以一直处在痛苦中挣扎。

哭是在愈合过程初好的方法。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因为这个原因，不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有很大帮助的，而把自己封闭起来是很有害的。寻找帮，你可以没有什么必要地整个过程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或一对一辅导员分享你的心声。

经过一段时期的哭泣和悲伤后是时候找出问题的因素。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且了解地了解出现了什么事，分手的因素。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮你重新建立新的目标和梦想。

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可能现如今是超级难受，接受现实，越是这时候越不要钻牛角尖，越是钻牛角尖越难受，想想为什么分手是不爱了？还是什么因素，假设够相爱是不可能分手的，好是整理好自己的心情，比以前过得更好，会有真心对你的人产生的