滑冰初学者入门基本功，初学滑冰好的方法是什么

初学者滑冰，要先学会在冰上站立。一开头可以扶着墙，慢慢走。别去中间，一是影响别人滑冰，二是怕撞见你受伤。好跟着老师学习，这样能学会的快一部分。迈右脚时，左脚要赶快抬起来，迈左脚也是这样，抬的慢了，就容易摔跤。

1、要学的第一件事就是可以在冰上站立。一开头可以双手扶着栏杆，后面再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，唯有可以自己独立站稳了，才可以启动下面的练习。

2、当你已经可以站直身体不摇晃，这时候完全就能够用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平日间走路一样，一前一后相互交叉替换，一只脚滑行时另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。

滑冰好的方式，既然如此那，就是去找一个滑冰比较棒的人，可以去带带你，然后就是一定要去比较放得开。不要总是注意脚下。

●溜冰前应注意休息

因为溜冰时下肢和踝关节吃力，身体过度疲劳溜滑时便超级难保持平衡，容易摔倒。

另外滑冰时好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

●热身运动别忘做

准备活动能提升中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增多关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，大多数情况下不易摔倒。

●溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一部分

初学溜冰的技巧涵盖平衡练习、摔倒和起身、行走、滑行、低位滑行、停止 1、平衡练习：手放在肚子前面，比肚脐位置稍低，不要把手抬起来，这样会重心后倾容易摔倒，假想前面有一个桌子，这样能帮你保持平衡。

学滑冰的入门就是会站立。

跟学走路差不多的，先学会站姿，能长时间保持标准站姿后，穿上滑冰鞋再站立，学滑冰的首先就在于会穿着滑冰鞋站稳当。会站后，再慢慢抬脚走路，走稳当了才可以学着滑冰。

学习轮滑，戴上好装备，把鞋带系紧，第一要学习站立姿势，站立有平行站立。即两脚平行，重心在中间。手臂可以伸平，保持身体平衡，双腿略微弯曲。

学习轮滑的步骤跟要领

一、第一要联系平衡性

二、从双排到单排轮滑是很好的选择

三、一开头好在比较宽阔场地练习

四、前期练习可在扶手旁边练习这样只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果

学轮滑第1个步骤就是买护具，第一护手的手套是必不可免的，因为在学的时候摔倒第一会用收撑地手套可以很好的保护我们的手，其次就是一部分护膝护肘的护具这个依据自己的经济情况而定吧，个人认为唯有护手的才是必要的。

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第二大学生，直接加入轮滑社就可以，里面会有人教你，实际上也可在宿舍练习虽然宿舍比较小但是，可以有效的防止你摔倒。高中生，建议自己先在家里练习，等到技术足够成熟再到公共场合。

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第三学习轮滑很有必要的一步就是刹车，针对初学者来说常见的一种刹车方式就是两腿分开呈劈叉造型，这样，实际上只可以减速起不到真正的停下来的作用，另一种就是T刹，就是一只脚保持方向不变另一只脚放在其后，T刹很难但是，勤加练习快，四五天完全就能够了

1.初学者第一要选择一双适合的轮滑鞋，轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的，一般来说一排的更轻巧，选择牛津材料的轮子，更的安全，备好护肘帽子，安全是第一性的，

2.在轮滑以前先要进行热身运动，这样不容易出现扭伤，

3.初学者要找到专业的轮滑场地，小区里的地面不够平整，容易产生意外不合适，

初学第一要学会站立，两腿分开与肩等宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站立时不要晃动，保持平稳性，轮子不动，

4.然后学基本步，好选择一个专业的教练，这样可以少走弯路，向前滑是两脚呈外八字形，左右交叉替换抬腿，轮子就可以向前慢慢移动，

5.一开头时先注意动作协调性，刹车有两种方法，一种是轮子上自带有刹车装置，可以把脚跟触地，另外一种是两脚呈丁字形站立，可以起到刹车作用，

6.假设想往后滑，既然如此那，两脚就要成内八字状态，也是交叉替换抬起，会慢慢向后滑，假设加大一点力度，速度就可以快一部分，学会基本步伐，要常常练习，找到平衡感，运动感，实际上轮滑依然不会难，多加练习你也会溜得很好，