爱眼小报内容怎么写，保护眼睛手抄报内容简单

答：爱眼护眼珍惜光明的手抄报内容:

眼睛是心灵的窗户，故此，我们一定要好好爱护自己的眼睛哦!

近视眼预防小知识

第一，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30―40㎝为好。

其次，要改善用眼环境。

再次，注意饮食均衡。

后，每看书1小时，好休息眼睛10―15分钟，还需要坚持户外活动。

保护眼睛手抄报内容有：

1、 用明亮的双目去感受朋友的真挚情义；用通透的双眼去发现生活的真理真谛；用睿智的双眸去选择人生的理想目标。世界视觉日，关爱你的眼睛，明亮你心灵的窗户!

2、 看景物似雾里看花，视人物模糊不清，瞧月亮蒙蒙胧胧，望飞鸟黑白一团。世界视觉日，愿朋友保护好自己的眼睛，一目了然，生活才会五彩斑斓!

爱眼手抄报

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光 5、尽可能用环保的液晶显示器。

爱眼手抄报

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光 5、尽可能用环保的液晶显示器。

可以写一部分缓解眼睛疲劳的方式：　　

1、转瞬法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每一次转动眼球都应该做到尽可能地达到极限。这样的转瞬法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开头水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢认为很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清陌生的环境，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后迅速相互摩擦两掌，促使其生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

眼睛是心灵的窗户，假设没有眼睛大家就像失去了半个生命，就不可以正常生活了。

想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视时间不可以连续看超越5小时。三不可在阴暗等不明亮的地方看书。

事实上我也没按照官方要求去做。星期六是我玩时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无这里说的。当连续网络5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝酥了酒，看什么都是两个的。我依然不会在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，假设视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了！

爱眼睛吧，他是心灵的天窗！***************************宣传口号： 一、预防青少年近视，人人有责 二、爱护眼睛，世界等你去发现三、预防近视，从今天启动四、预防青少年近视，从一点一滴做起五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参加六、人人享有看见的权利**************************专家建议，家庭护眼可从以下几点开始：改变游戏方法，鼓励孩子多做室外活动；注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远；注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操、晶体操等；视力下降应及时到医院检查、治疗。除开这点还应注意饮食习惯及营养搭配,不要铬、钙等微量元素缺少。***********************小心十大视力杀手第1名 意外伤害　　天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。例如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害相对较大。　　第2名 心理原因　　这是比较容易受小看的一个原因。过度的慌张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴未按要求佩戴，渴望戴眼镜，不该戴乱戴，都会影响视力。　　第3名 饮食习惯　　良好的饮食习惯是健康身体的保证，也是健康视力的保证。视物的过程需维生素A的参加，视神经的传导又需维生素B族的帮，预防眼睛的老视需健康的血管，维生素C和维生素E对这一很有很大帮助。在缺少维生素A时，眼睛时常感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至致使角膜溃疡。　　第4名 病变药毒　　眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都拥有可能短时间或者长时间发影响视力，一部分药物和病毒也会影响视力。涵盖眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。　　第5名 遗传　　学前儿童近视大多数源自于遗传。整体近视源自于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子患近视的可能性很高。故此，专家建议，高度近视的双方好不要结婚。　　第6名 用眼卫生　　不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。涵盖过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。　　第7名 环境原因　　不少我们个人没办法改变的环境，环绕着我们。不了解不觉，眼睛就受到了伤害。涵盖教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不适合等，都会直接和长时间地影响我们的视力，无声无息的。　　第8名 看电视　　进入前三甲。每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视，比较容易出现疲劳，非常是少年儿童，视力还没有成熟，容易导致伤害。　　第9名 看表达字　　亚军出现。覆盖面很广从小还要学习，记忆当中，我们的近视伴随着学习的进度而加深。看表达字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会出现对应的病理性生理变化。　　第10名 用电脑　　冠军隆重露出面目。我们的学习、工作、生活、娱乐，基本上都是不可能脱离电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼频繁的工具，也是给眼睛带来大疲劳的根本。调查表达，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在早的一位。故此减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在人类护眼的早的一位。************************

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛。3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。7、中间吃点水果或喝水。8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

一、爱眼护眼儿歌

　　小眼睛是个宝，人人都要保护好。

　　眼保操，不可少，预防工作要做到。

　　看电视，玩电脑，保持距离非常的重要。

　　看书报，光线好，时间久了要远眺。

　　眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

二、　爱眼护眼口号

　　1、青光眼可致盲，早期防治极重要。

　　2、早期干预，减少可不要的儿童盲症。

　　3、关爱青少年眼健康。

　　4、明亮眼睛迎奥运。

　　5、特别要注意关注贫困人口眼健康，百万工程送光明。

　　6、保护儿童和青少年视力。

　　7、主题为“关爱低视力病人，提升康复质量。

　　8、关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。

三、爱护眼睛七大注意

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不要一边操作电脑一边吃东西，也不要在操作室内就餐，不然易导致消化不良或胃炎。电脑键盘接触者有点多，工作结束应洗手以防传染病。

　　2、注意保持皮肤清洁：应常常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着非常多静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易出现难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会导致皮肤病变，影响美容与身心健康。

　　3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因为这个原因,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子还有牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平日间可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能还有遗传基因有一定的保护作用。

　　4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的'距离可以在40-50厘米,在一定程度上尽可能使用可以调节高低的椅子。在操作途中，应常常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　5、注意工作中所身处的环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，不要光线直接照射在荧光屏上而出现干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。假设是在家中进行电脑操作，也应该做到尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

　　6、注意劳逸结合：大多数情况下来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（不少人抱怨颈椎疼，活动头部会有很大帮助）。

　　7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，好注意远眺，常常做眼睛保健操,保证充裕的睡眠时间。一光线须充裕：光线要充裕舒适，光线太弱而因字体看不清就可以越看越近。

上面这些内容就是我的回答，有关用眼护眼的儿歌、口号、和注意点。期望对你有一定的帮助。