绿水青山手抄报语句，爱护眼睛手抄报内容资料文字

“我们既要绿水青山，也要金山银山。宁要绿水青山，不要金山银山，而且，绿水青山就是金山银山！”给了我们很大启发。

目前，中国在各行各业都获取了不小的成就，“东方巨龙”也腾飞于世界之巅！但是在取得成功的同时，我们也付出了不小的代价-蓝天白云不见了，取而代之的是滚滚黑烟；绿水青山不见了，取而代之的是荒芜一片；花红柳绿不见了，取而代之的是枝零败落......

仿佛几年前的绿水青山，蓝天白云已恍若隔世，留下的只是城市化的问题所带来的巨大生态灾害！

资源都是有限的，不管是可再生资源亦或是不可再生资源，都十分珍贵，因为这个原因我们应努力倡导低碳生活，绿色出行，少用或不需要一次性筷子等，正如老师所说“我们可以在保护生态环境的基础上进行合理的开发与利用”。

目前“绿水青山就是金山银山”一说得到了全社会的特别要注意关注与支持。但这些似乎与身为青少年的我们并没有多大关系。

不、不、不。假设你这样想就大错特错了，我们是祖国的花朵，祖国的未来，时代的接力棒迟早会交到我们手中，而我们则需要在目前接受教育的同时在心中扎下保护生态的根，牢牢地扎下。

并且，我们还可以为祖国贡献出自己的一份力-在马路边看见有乱摘花儿的人，我们可以予以劝告；在公园看见有踩踏草坝的人，我们可以予以制止；在学校中看见有浪费纸张的人，我们可以予以说服......

但是在这以前，我们自己一定要要达到这些条件才可以服人。

只要全社会的人都共同努力，坚决实行“坚持节约资源和保护环境的基本国策”像对待自己的生命一样对待自然环境，像爱护自己的眼睛一样爱护生态环境，使人与自然和谐共生，相信明天，世界一定会更好，也会越发的美丽与繁荣。

一、光线需充裕，反光要不要　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　二、连续阅读时间不要过长　　青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。　　　　三、坐姿要端正，距离适中　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不可以躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌保持一掌――大概10厘米的距离，书本与课桌的的视角要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2―3倍，以此导致颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长时间下去就可以致使视力下降。　　四、少看电视，少用电脑　　尽可能减少与对人眼出现辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可非常多消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 　　电脑好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。常常玩游戏机的考生更易损坏视力，而且，从小即玩游戏机的低视力考生，配镜连矫正视力都上不去，因素就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。　　五、睡眠要充裕，注意用眼卫生　　作息时间要有规律，睡眠要充裕。睡眠不够可能会造成眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应该做到尽量不要风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽可能不需要他人物品，以不要导致交叉感染，导致眼部疾病，致使视力下降。　　　六、注意饮食结构，营养摄取应均衡　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，以此缺少如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方式是多吃一部分蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。　　　七、在行车或走路时不可以看书　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离没办法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就有可能导致近视。　　八、多做眼保健操，进行户外运动　　做眼保健操是我们国内中小学校重视眼保健工作的详细反映，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增多眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，以此达到消除疲劳，提高视力，预防近视的目标。除开这点多接触青山绿水等大自然景物，也促进眼睛的健康。 总而言之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。　　(望采纳！谢谢）