防近视手抄报内容，爱眼日手抄报内容简单

防近视手抄报内容？

预防近视四要素

近视的因素有先天和后天两种，先天原因与遗传相关，后天原因与社会、环境、用眼习惯等相关。预防近视从后天原因来说，应掌握并熟悉以下四个要素：

　　社会的预防

　　据调查资料表达：轻度近视多出现于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视出现率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的希望太高，知识的更新又很快，故此，给学生增多了不少不合理的额外负担，以此致使了近视的几率增高。让孩子在眼球发育途中相对解脱一点，轻松一点吧。

　　学校的预防

　　第一是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更改替换座位，左中右轮转；后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

　　家庭的预防

　　（1）创造良好的学习环境，特别是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡比较好，光线应该从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米比较好。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟比较好。看电视时间不要过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍比较好。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源自于全身的健康。

　　自己的预防

　　积极参与体育锻炼，提高体质，提升眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理的根据目前实际情况安排自己的学习时间；此外还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方式需要在医生建议的情况下进行。

爱眼日手抄报内容？

爱眼睛吧，他是心灵的天窗！***************************宣传口号： 一、预防青少年近视，人人有责 二、爱护眼睛，世界等你去发现三、预防近视，从今天启动四、预防青少年近视，从一点一滴做起五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参加六、人人享有看见的权利**************************专家建议，家庭护眼可从以下几点开始：改变游戏方法，鼓励孩子多做室外活动；注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远；注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操、晶体操等；视力下降应及时到医院检查、治疗。除开这点还应注意饮食习惯及营养搭配,不要铬、钙等微量元素缺少。***********************小心十大视力杀手第1名 意外伤害　　天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。例如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率比较小，伤害相对较大。　　第2名 心理原因　　这是比较容易受小看的一个原因。过度的慌张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴未按要求佩戴，渴望戴眼镜，不该戴乱戴，都会影响视力。　　第3名 饮食习惯　　良好的饮食习惯是健康身体的保证，也是健康视力的保证。视物的过程需维生素A的参加，视神经的传导又需维生素B族的帮，预防眼睛的老视需健康的血管，维生素C和维生素E对这一很有很大帮助。在缺少维生素A时，眼睛时常感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至致使角膜溃疡。　　第4名 病变药毒　　眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都拥有可能短时间或者长时间发影响视力，一部分药物和病毒也会影响视力。涵盖眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。　　第5名 遗传　　学前儿童近视大多数源自于遗传。整体近视源自于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子患近视的可能性很高。故此，专家建议，高度近视的双方好不要结婚。　　第6名 用眼卫生　　不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。涵盖过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。　　第7名 环境原因　　不少我们个人没办法改变的环境，环绕着我们。不了解不觉，眼睛就受到了伤害。涵盖教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不适合等，都会直接和长时间地影响我们的视力，无声无息的。　　第8名 看电视　　进入前三甲。每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视。看电视是我们中度距离用眼多的场合。电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视，比较容易出现疲劳，非常是少年儿童，视力还没有成熟，容易导致伤害。　　第9名 看表达字　　亚军出现。覆盖面很广从小还要学习，记忆当中，我们的近视伴随着学习的进度而加深。看表达字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会出现对应的病理性生理变化。　　第10名 用电脑　　冠军隆重露出面目。我们的学习、工作、生活、娱乐，基本上都是不可能脱离电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼频繁的工具，也是给眼睛带来大疲劳的根本。调查表达，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。在美国，这作为职业病，被排在早的一位。故此减缓用电脑的眼疲劳，也因该放在人类护眼的早的一位。************************

保护视力手抄报内容？

1、 你的世界你做主，你的视觉要爱护；为了世界更了解，眼睛保健不含糊；勤奋学习多读书，用眼一定不能过度；电脑游戏少接触，多把眼来照顾；眼睛用心去呵护，视力健康才舒服。哈哈，朋友，世界视觉日到了，祝你眼观六路，“视”通八达哦!

　　2、 眯起眼，让惬意爬上心头；睁开眼，让快乐映入眼睑；闭上眼，让幸福弥漫心间；保护眼，让美好浸满心田；世界视觉日，爱护眼睛，让视觉盛宴为你带来快乐持续性，幸福无限!

　　3、 睁开眼睛，让美景霸占心空；眨动眼睛，让调皮强占心间；擦亮眼睛，让乐观侵占心田。世界视觉日，爱护眼睛，让光明永占心园。

保护视力手抄报内容文字？

怎样保护眼睛　　

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。

爱眼小报内容怎么写？

答：爱眼护眼珍惜光明的手抄报内容:

眼睛是心灵的窗户，故此，我们一定要好好爱护自己的眼睛哦!

近视眼预防小知识

第一，注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势，书本距离眼睛的距离在30―40㎝为好。

其次，要改善用眼环境。

再次，注意饮食均衡。

后，每看书1小时，好休息眼睛10―15分钟，还需要坚持户外活动。

爱眼护眼手抄报内容？

可以写一部分缓解眼睛疲劳的方式：　　

1、转瞬法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每一次转动眼球都应该做到尽可能地达到极限。这样的转瞬法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开头水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢认为很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清陌生的环境，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后迅速相互摩擦两掌，促使其生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

预防近视手抄报诗歌？

手抄报内容

　　1.注意用眼卫生

　　2.坚持做眼保健操

　　3.劳逸结合，睡眠充裕

　　4.注意营养，加强锻炼，提高体质

　　5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

　　保证充裕的睡眠

　　保证充裕的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要原因。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松充分，易消除疲劳，也是保证身体健康所一定不可以缺少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也非常的重要。故此家长和教师都需要重视学生睡眠，保证学生有充裕的休息时间。

　　眼保健操

　　眼保健操是按照祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以提高眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目标。实践表达，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在每次学习的时候间的休息时间。

爱护眼睛手抄报内容资料？

一、光线需充裕，反光要不要　　舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因为这个原因青少年平常看书的书桌应有边灯装置，他的主要作用在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。　　二、连续阅读时间不要过长　　青少年看表达字、看电视、用电脑，哪些小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引发调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且，还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织出现压力，眼内压增高，眼内组织充血。因为这个原因，学生看书学习每隔50分钟休息片刻比较好。　　　　三、坐姿要端正，距离适中　　不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不可以躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米，身体与课桌保持一掌――大概10厘米的距离，书本与课桌的的视角要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2―3倍，以此导致颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长时间下去就可以致使视力下降。　　四、少看电视，少用电脑　　尽可能减少与对人眼出现辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可非常多消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 　　电脑好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。常常玩游戏机的考生更易损坏视力，而且，从小即玩游戏机的低视力考生，配镜连矫正视力都上不去，因素就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。　　五、睡眠要充裕，注意用眼卫生　　作息时间要有规律，睡眠要充裕。睡眠不够可能会造成眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应该做到尽量不要风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽可能不需要他人物品，以不要导致交叉感染，导致眼部疾病，致使视力下降。　　　六、注意饮食结构，营养摄取应均衡　　营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，以此缺少如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方式是多吃一部分蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。　　　七、在行车或走路时不可以看书　　有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离没办法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就有可能导致近视。　　八、多做眼保健操，进行户外运动　　做眼保健操是我们国内中小学校重视眼保健工作的详细反映，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增多眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，以此达到消除疲劳，提高视力，预防近视的目标。除开这点多接触青山绿水等大自然景物，也促进眼睛的健康。 总而言之，眼睛是心灵的窗口，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。　　(望采纳！谢谢）