小学生早餐喝牛奶好还是酸奶好呢，孩子上小学了早餐吃什么有营养呢

小学生早餐喝牛奶好还是酸奶好呢？

小学生早餐喝酸奶好。酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为这当中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。

从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的好来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用是世界公认的健康食品。

从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。

从中医的视角说，牛奶可能让某些人上火；还有不少人喝牛奶肚子不舒服，然而，酸奶合适于全部人，也不会上火。只要酸奶不太凉，完全就能够一年四季饮用。

孩子上小学了,早餐吃什么有营养？

要选择食物的合理搭配，保证他们摄入丰富的营养，易于消化，为平日活动提供能量和补充水分，碳水化合物类食物。其实就是常说的谷物制品、例如馒头、米饭等主食，保证儿童糖分的摄入。要做到营养均衡，不让孩子偏食，多喝些豆奶或牛奶，有助于身体吸收钙，更利于骨骼发育。

小学生早餐吃什么好？

1小学生在早餐的途中应该进行合理的搭配，合理的选择，每天早上可以给孩子喝一杯热牛奶，给孩子吃一部分蛋类的食品，对健康是有好处的，有时可以加一碗营养丰富的蔬菜粥，这个很好的早餐。

2小孩子在吃早餐的途中，不要吃一部分油炸的食物，平日间可以给孩子吃一部分包子或者面食作为早餐，再配一部分清谈的蔬菜制作的凉拌咸菜，可以增多一部分口感，在吃面食的途中，可以吃一部分米粥。

3小学生的早餐好吃一部分全麦面包，这样既有营养，而且，味道又好吃起来也是比较方便的，在吃早餐时可以配一部分豆浆或者牛奶，营养是很丰富的，平日间早餐时也可加一部分蔬菜汁进行调节。

须知：

以上我讲了一下，小学生早餐吃什么有营养等方面的事情，小孩子的早餐一定要丰富多彩，这样孩子既愿意吃，而且，给孩子提供的能量也多。

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