关于高考前学生心理压力及疏导，高考前的心理压力疏导

有关高中毕业考试前学生心理压力及疏导？

有关高中毕业考试前学生心理压力及疏导的具体方式请看下方具体内容：

1、沟通。与考生老师家长的沟通是控制情绪波动的良方。在慌张的学习中，比较容易发现自己知识上的漏洞。这个时候，难免有部分烦躁，假设只顾自己埋头苦学，将会出现消极态度以此陷入恶性循环。课余时，不妨与考生讲讲近的趣闻，一起捧腹大笑一下，或者向老师家长倾诉。

2、饮食减压。研究表达有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提升我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会非常多消耗维生素C，故此，高三学生应非常多摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。3、保持充裕睡眠。不打疲惫之战，保持极高的学习效率也是稳定情绪的重要方法。题海战术虽然有效但绝非高效，分析自己的情况，巧妙利耗费时长间，达到好状态。

4、转移减压。转移减压法在不少时候是很有效的，这样的方式可以让学员有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长时间高度慌张的状况，家长应帮学员学会自我调试，及时放松自己，如参与各自不同的体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一部分时间出游，还能用到各自不同的方法宣泄自己压抑的情绪等等。

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