爱眼护眼手抄报内容，爱眼护眼用眼的手抄报内容

爱眼护眼手抄报内容？

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

可以写一部分缓解眼睛疲劳的方式：　　

1、转瞬法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转瞬球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每一次转动眼球都应该做到尽可能地达到极限。这样的转瞬法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。一开头水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢认为很舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清陌生的环境，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后迅速相互摩擦两掌，促使其生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不需要碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,比较容易压迫视神经导致某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽可能用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不要太长，大多数情况下情况下不能超出两小时，年龄大的更要短一部分。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不可以过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳10、勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有很大帮助。

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