在高中生活中每天坚持跑步好吗有什么益处跑，高中体能训练佳方法是什么

在高中生活中每天坚持跑步好吗?有哪些益处?跑的量肯定是多少？

实话说 我从高三放假就启动跑步 算下来跑了四个月了 跑步前我62kg 目前我53kg 而且，我跑步很拼的 目前准备跑马拉松 也是十公里55分钟我认为跑步真的带给我不少好处 第一 我真的瘦了 其次 身体素质变好了 后 我的耐力变强了 不少之前想都不会想的事也敢去做了 例如马拉松跑步前我是这样的而目前我是这样的故此，各位考生要坚持跑步哦～一定会有成果的！

高中体能训练好方式？

1、坚持每天跑步，不但能增多气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力是高中生一个很好的锻炼提高体质的运动方法。 不可以硬着干，死跑，需拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气导致伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因为这个原因，高中生打兵乒球运动锻炼是一个很的提高体质方式。

3、跳绳运动，假设人比较懒，那就在家跳绳，针对女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需人体全身器官的配合是高中生锻炼提高体质的好方式。

4、骑自行车。在每天的上下学时骑自行车，可以锻炼人的心脑肢体反应，将锻炼身体融入到平日生活中来是高中生锻炼提高体质的好办法。

5、踢足球。踢足球是比较激烈的运动，需多人配合，大多数情况下不建议高中生常常去，因为比较容易对身体导致伤害，有时踢一下还是可以的是提高体质的一个选择。

6、打篮球。打篮球也是比较激烈的多人运动，针对需长高的高中生来说，这个运动锻炼提高体质是好选择。

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晨起跑步是一个很好的运动习惯，可以改善人的心肺功能，提高人的免疫力，长时间坚持下去，会很好的锻炼人的体魄！

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高中100米跑步标准成绩？

100米跑高中标准成绩表请看下面的讲解：

100米跑高中男子满分为25分，低分为0.65分，这当中，满分成绩需11.3秒，低成绩为22秒。合格成绩为15秒以内。

女子的分值与男子的分值不一样，这当中，满分成绩为13秒，低成绩为27.3秒，合格成绩为18秒。

高中要跑步吗？

高中大多数情况下有早操是跑步大多数。体育课时还有跑步，有事会有锻炼，有的体育特长生会特别训练单杠，双杠什么的。 在高中毕业考试中是没有体育加试的，体育加试唯有中考才有。

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