家长必读：高考前家长应当怎么做，高考前家长应该怎样做

家长必读：高中毕业考试前家长需要怎么做？

01

做好心理一对一辅导，不要给孩子压力

十年寒窗，决定成败的日子眼看就要来临，因疫情出现改变，孩子的心理会有部分焦虑是肯定的；这时作为父母，一定要做好孩子的心理一对一辅导，多花些时间陪伴孩子，可以和孩子一起看看新闻，一起阅读一部分时事新闻，分享一下你的观点；孩子在学习时不需要在一旁玩手机，大声说话；与孩子一起聊天时要擅长于倾听，碰见问题时多讨论而不争论。同时，不要给孩子压力，不需要在孩子面前频繁的说高中毕业考试，不要跟他提升考考不好会怎么样，考好又应该如何样的，根据学校的要求做好，做到一切顺其自然就好。

02

科学合理的膳食具体安排，做好后勤保证

高中毕业考试备考学习是一个身心消耗非常大的过程；既有心理的考验，也有身体的考验。作为家长在这时要会合理地具体安排孩子的饮食，做到食物多样，以谷类为主，因为谷类能满足我们平日所需的能力；多吃蔬菜、水果和薯类，为我们提供平日所需的维生素和膳食纤维；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；合理的饮食具体安排可以满足高三学子在学习途中用脑的消耗，也是保证孩子健康身体的基础。后勤保证方面，不仅只是饮食的具体安排，还需要保证家长自己的身体健康不产生意外，避免影响孩子的心态。故此，家长不仅要从饮食上保证孩子，还应做好自己健康方面的工作。

03

陪伴孩子一定程度上运动，提高体质

身体是革命的本钱，身体是学习的基础，身体是一切知识的载体。家长要真真切切特别要注意关注孩子的身体，引导孩子培养“健康第一”的观念。尤其是在孩子备考这期间里，家长要每天抽出一点时间和孩子一起运动，可以一起做面对面的平板支撑，下蹲，击掌俯卧撑等，在运动途中可以相互鼓励，相互肯定，既提高了孩子的身体素质，又增进了家长与孩子的感情。有研究表达，运动可以促进我们大脑分泌使人出现愉悦的内啡肽、多巴胺等快乐因子，还有肾上腺素，这些物质不仅能提升记忆力，也促进提升学习效果。因为这个原因，在孩子备考阶段，家长要陪伴孩子一定程度上的运动，提高身体素质，为 的高中毕业考试做好准备。

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