关于水果蔬菜与健康关系的手抄报怎么做，关于水果蔬菜与健康关系的手抄报怎

有关水果蔬菜与健康关系的手抄报怎么做？

　　根据普通的手抄报格式版。然后抄上内容在上面做的装饰画，最好是画蔬菜、水果之类的　　好处1：纤维质对人体有益　　蔬菜中的纤维质不可以被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收非常多的水分，来增多粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目标。　　好处2：维生素最好来源　　蔬菜含有丰富的维生素，这当中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会非常多流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外有一部分蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需的营养素重要来源。　　好处3：增多饱足感　　蔬菜中的纤维质能增多咀嚼，使饱食感增多，而减少食物的摄取量，并进一步减少热量的摄取。　　好处4：整肠健胃，调整体质　　蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，故此，能降低食物在肠道停留时间，减少营养素被吸收，并及早帮助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因为这个原因更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

　　根据普通的手抄报格式版。然后抄上内容在上面做的装饰画，最好是画蔬菜、水果之类的　　好处1：纤维质对人体有益　　蔬菜中的纤维质不可以被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收非常多的水分，来增多粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目标。　　好处2：维生素最好来源　　蔬菜含有丰富的维生素，这当中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会非常多流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外有一部分蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需的营养素重要来源。　　好处3：增多饱足感　　蔬菜中的纤维质能增多咀嚼，使饱食感增多，而减少食物的摄取量，并进一步减少热量的摄取。　　好处4：整肠健胃，调整体质　　蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，故此，能降低食物在肠道停留时间，减少营养素被吸收，并及早帮助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因为这个原因更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

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