高中生补脑益智吃什么好6种食物越吃越聪明，最适合高中生吃的补脑食物有哪-华宇考试网

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高中生补脑益智吃什么好6种食物越吃越聪明？

高中生补脑增多记忆力的食物：菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属补脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2是脑细胞代谢的“最好供应者”之一也是高中生增多记忆力的食物之一。除开这点它还含有非常多叶绿素，也具有补脑益智作用。

高中生补脑增多记忆力的食物：玉米

玉米胚中富含亚油酸等各种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。特别是玉米中含水量谷氨酸非常高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米特别是鲜玉米，具有补脑作用还可以提升记忆力，故此，高中生可以多吃一部分玉米来补脑增多记忆力。

高中生补脑增多记忆力的食物：菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且，热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是可以进步提升记忆力的生果。

高中生补脑增多记忆力的食物：橘子

橘子含有非常多维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，可以消除非常多酸性食品对神经系统导致的危害。高中生考试这个时间段适量常吃些橘子，能使人精神抖擞，补脑增多记忆力。除开这点柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

高中生补脑增多记忆力的食物：猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能是最理想的补脑佳品之一。猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

高中生补脑增多记忆力的食物：牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸是高中生补脑增多记忆力的首选食物之一。其组成比猪肉更接近人体需，能提升机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

高中生补脑增多记忆力的食物：海藻类

科学家研究发现，大脑中液体PH大于7.0者比小于7.0者的智商高一倍。液体的碱性靠食物来调节，而裙带菜、海带是最理想的碱性食品。故此，高中生补脑增多记忆力可以吃些海藻类食物。

高中生补脑增多记忆力的食物：辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增多食欲、促进大脑血液轮回。最近几年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

最合适高中生吃的补脑食物有什么？

1、高中毕业考试学生多吃水果可以平衡营养，各自不同的水果对身体都是有益的，应该补充各种维生素。

2、蓝莓含有非常多的青花素和氨基酸，不仅能缓解神经老化，改善视力，提升自己免疫力是最合适高中毕业考试生吃的水果之一。草莓营养丰富，含有非常多的维生素和钙，能抵抗疲劳，起到镇定神经的作用，可以有效的舒缓压力。苹果中含有非常多的维生素和果胶，不仅能补充每日所需的能量，还能提升记忆力，可以益智补脑。

葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，很合适常常用脑的高中毕业考试生。

高中生吃什么补脑最好？

香蕉。

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和高质量蛋白质，这当中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉可以健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，故此，各位考生也不需要害怕吃多了发胖。

高中生吃什么最补脑？

平日间应该补充非常多的蛋白质和其他营养，可以吃一部分核桃、牛奶、桂圆、莲子，注意营养搭配，荤素搭配，加强体育锻炼，也可服用一部分胡萝卜，能有效的促进大脑的新陈代谢，提升记忆力。菠萝中含有丰富的维生素和微量元素，有醒脑生津的作用，建议多服用，也可多吃一部分坚果，例如核桃、花生等等，多吃一部分鱼、虾、内脏等等。