我是干厨师的什么运动适合健身，厨师应该做什么运动

我是干厨师的，什么运动合适健身？

1、建议早上晨跑，半小时吧，不要起得太早，听说过没有阳光不锻炼吧，不要做大运动量的，慢跑， 早餐要吃好，有营养的！

2、午饭要吃饱，因为下午还有工作。当然工作这个时间段也可锻炼，例如说走路，上下楼梯等等

3、晚上不要大吃大喝，随便吃点就行，假设有这个时间，可在8：00到9：00当中做做运动。

例如说俯卧撑，仰卧起坐，蹲上起，注意锻炼以前要做准备活动，避免拉伤，锻炼后不要多喝水，好喝点果汁，不要狂饮。

4、10：30睡觉，睡前洗个热水澡，喝杯牛奶。

这样每天保持合理的营养摄入，1小时左右的锻炼，坚持到后应该可以提升身体素质。当然你同样完全可以按照自己适合时间调整

这是根据保健的，假设你想锻炼肌肉块，就另当别论  ，详细时间按照你时间具体安排而定。

跑步好的运动。

自己以前也是一名厨师，针对你的问题我基本上一下，做厨师的差不多都拥有一个统一的特点就是肚子大，身上的其他地方因为工作原因差不多不会说脂肪含量过高。故此，自己建议做一部分减少肚子脂肪含量的运动，就例如:跑步，游泳，骑自行车，平板支撑，俯撑收腿跳这些运动，期望对你有很大帮助。

假设训练得当，您将有很明显的优势，大多数情况下健身教练给会员开出的食谱都没有亮眼表现接受，假设您还是个精通烹饪的厨师，那事情就大明显不同了！此外您一定比普通的教练更精于营养学，这针对健身是非常的重要的，有道是“三分靠练，七分靠吃”。

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