腹式呼吸训练的具体操作是什么?有什么注意事项?华宇执业护士(护士资格证)考试网专门整理如下,希望对各位护士考生备考复习有所帮助。
【提问】腹式呼吸训练的具体操作是什么?有什么注意事项?
【解答】
腹式呼吸训练取立位(体弱者可取半卧位或坐位),左、右手分别放在腹部和胸前。全身肌肉放松,静息呼吸。吸气时用鼻吸入,尽力挺腹,胸部不动;呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持小活动幅度,缓慢呼深吸,增加肺泡通气量。每分钟呼吸7~8次,如此反复训练,每次10~20分钟,每天2次。熟练后逐步增加次数和时间,使之成为不自觉的呼吸习惯。
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