上网课什么姿势睡觉比较舒服，cfa正确姿势?

网络课什么姿势睡觉比较舒服？

上完课什么姿势睡觉比较舒服，上完课时有时很瞌睡，可是又想睡觉，那怎么睡才可以舒服一部分呢？

实际上很简单的，你一定要找一本书放在自己眼前，然后再画两个纸片做的眼睛粘到眼上眼皮上，这样你的双眼皮在闭合睡觉时就可以露出上眼皮上的眼睛，好像你还在看书，而且，一个手拿着书一个手拄着头睡完全就能够了，不清楚的人还以为你在看书呢。

网络课时好是不要睡觉，等到上完课以后躺在床上睡比较舒服

cfa正确姿势？

教你用正确的姿势迎接CFA考试的到来。

考试通过计划

第一，假设要节约时间，只要看notes就可以，唯有在notes上写的不明白的地方才需看书加深理解。notes的厚度不到书的一半，涵盖95%都的考点。就算像去年的三级考得相当难而且，偏，但是所出现在题目中的考点里95%都notes都提到了。假设想用短的学习时间通过，看notes是效果是好的。

第二，考一级时一定要把ethics完完整整地看一遍还有把全部有关的习题做一遍，理解ethics的精要。二级三级学习时假设没时间，ethics简单的过一下概括地叙述纲目、要点的公文就可以。实际上ethics差不多就是一个commonsence的范畴，看上十遍，模棱两可的试题还是模棱两可，故此，尽可能不要把学习时间浪费在这个投入产出比很差的部分。

第三，尽可能能在临近考试前一周留下充裕时间学习。假设只是为了参加本次考试，既然如此那，我是不建议太早启动学习的，因为三、四个月前看的书比较容易就完全忘记了，一定要再看一遍甚至两遍才可以重新记住。只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果的方式是，临近考试前一周脱产学习，因为这时记住的东西考试时印象会深入透彻。临近考试前一周应该至少把notes仔细过一遍，把做错的习题过一遍，加深记忆。

第四，sample exam一定要做，假设有可能，好把mock exam也做一遍。以我自己的经验和我听到的说法，sample exam和mock exam里面经常会有和真正的考试很相像的试题，故此，sample和mock的优先级应该在practice exam之上。此外notes上每章后面的习题一定要全都吃透。因素是，CFA考得不深但是，很广，notes后面的习题一般不难但很好的涵盖了考点，吃透了后面会有举一反三的效果。

第五，在没时间的情况下，看书的效果高于答题。故此，一定要认仔细真看notes至少一遍以上，有条件可以去看CFA网课视频。答题可以少做，但尽可能至少完完整整的做一套题，特别是三级的essay部分，一定要做一套题，对试题形式，题目作答方法都拥有所了解，对时间把控掌握也心中有底。

临近考试前情绪调节

CFA考试针对不少考生来说即有苦又有甜，学习的过程充满了千辛万苦，考试结束之后收获的果实反而分外香甜。随着考试时间的临近，有不少学员都表示自己多少有部分慌张，实际上这很正常，但过分的慌张而致使的焦虑，一定会影响这次考试现场的发挥，得不到预期中较好成绩。如何才可以摆脱临近考试前焦虑，保证后冲刺阶段的学习效果呢？建议各位考生保持一种劳逸结合，放下包袱、轻松备考的心态来应战。

学习的具体安排要劳逸结合，养成规律的生活习惯，每天具体安排一定时间锻炼身体，放松自己，选择一部分合适自己的运动方法，不仅可以愉悦身心，而且，可以提高体质，有助于我们保持一个超级强大的竞争优势积极迎接每一次考试。要对自己的学习有信心，成功属于有充分准备的人，不要给自己施加太大的压力。在考试这个时间段要抛开一切杂念，考完后就不需要去想其结果，而是调整心情。假设能做到如此，坚持到后，相信会得到一个满意的结果。

到了这个节骨眼，学员假设还没有都看完考试教材。那么请及时集中时间仔细看一遍考试教材后面的选择题，CFA的MOCK和NOTES当中的习题或套卷。尽量快时间里的找出试题中的重要内容及核心考点，一一理解攻破。才能够在后时段，拿到覆盖率在百分之60的CFA一级考试范围。

后这些天，也是抓紧时间答题的好时段。这个过程里，全部做过的试题记忆的时候效性还很深入透彻。查缺补漏，不可以马虎。对任何一道错误的试题轻描淡写，可能都会很不幸的栽倒在真正的CFA考查当中。在过了第一遍试题后面，学员可以着重抓取全部错题逐步一个个再练。力求达到掌握并熟悉的情况下予以掌握并熟悉，假设时间不够，既然如此那，一定要将这个类型的题目做一汇总多看。

五种方式来赶走焦虑，保持良好的心态

1、列表清晰法

焦虑慌张的一个重要因素来自于无法确定性，故此，让它变清晰本身就是一种方式。有考生因为担心次日考试会忘带东西而很难入睡，假设手上有一个考试用品清单完全就能够踏实不少。有考生因为担心有一个重要内容及核心考点还没有学习而辗转反侧，假设枕边有一个笔记本把它记下来完全就能够安然入睡。

2、目标转移法

这样的方式是把注意力从不良的心境中解开，以此消除内心的焦虑。比如，可以通过一定程度上的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼。也可通过朗诵名家名篇，或者进行角色表演，让自己在朗诵或表演途中释放不良情绪。

心理学家觉得：大家如长时间处于慌张的工作学习中，大脑中枢会对应建立起慌张思维运作模式，使人能适应慌张的工作学习。假设突然停下无事可干，原来的生物钟就可以打乱，心理模式就无从所适。学员会出现失落、不安和心慌等不适的心理情况。临近考试前睡得着是好事，睡不着是常事。因为慌张，夜不可以寐的事情是时常伴有的。这时可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理，慌张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，既然如此那，慌张很快就可以过去。

3、情绪宣泄法

面对考试日期的临近和考试压力的增多，可以采用一定程度上的情绪宣泄来调节。例如，可以找一两个要好的考生或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再例如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，从而疏缓自己内心的委屈和苦恼。

瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不胆怯，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目标地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是成功。以怎样的心态对待学习与考试，对进入好状态关系很大。若把学习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入。

4、心理暗示法

心理暗示是一种有效的释放方式。在两幢高楼当中架上一块木板，唯有梦游者才有能力如履平地，因为梦游者不觉得自己是走不过去的；而正常人觉得会摔死，其结果就是会摔死。故此，心理学家觉得：当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例非本地战胜意志。故此考生们要学会给自己良性的正面的心理暗示，临近考试前一定要大声对自己说：“本次我一定会考好。”英国伟大文学家莎士比亚说“自信是走向成功的第1个步骤，缺少自信是失败的重要因素。”假设对考试目标缺少自信或者持怀疑的态度，就有可能丧失夺取成功的大好时机。相反对目标充满自信，就可以激发出心中的激情和巨大的能量。这些激情和能量使我们在学习途中转化成斗志，这样的斗志就可以激励您千方百计地处理学习中产生的各自不同的问题、扫除前进中存在的各自不同的障碍。故此，第一我们要学会回忆辉煌，点燃自信，每天对自己说“我能行”。

5、放松心态法

心理学觉得，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。它像染色剂，使人的学习生活染上各自不同的各样的色彩。在临近考试前学习和考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到好状态。在情绪慌张时，听听轻音乐、哼哼小调、或伸伸手、弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外、看看云霞，听听蛙声；或与考生聊聊天、讲讲趣事，幽默幽默。事情虽小，也乐得轻松自在，又能优化情绪，故此，何乐而不为？要多用功，尤其是在后的冲刺阶段，也不可以松懈，在考试时你完全就能够对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而时常这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

哪个游泳姿势快学会？

自由泳快学会因为自由泳属于基本的泳姿，接近人体自然的游泳姿势，不用过多的技巧和特殊训练，容易上手。除开这点自由泳也是速度快的泳姿之一，学会自由泳能有效的帮人迅速掌握并熟悉游泳技能，提升游泳速度和效率。假设想进一步提升游泳技能，可以尝试学习其他泳姿的技巧，比如蝶泳、仰泳、蛙泳等，让游泳技能更全面和丰富。

前交叉六拍游泳姿势快学会。这里说的前交叉，就是双手伸直在头部前方，一定要触碰以后，才启动另一条手臂的划水。这个练习要求一次前交叉完成六次打腿，并做到两侧换气。

这个动作集前交叉两侧换气和六次打腿于一体，需一定的协调和平衡能力还有呼吸基础，因为手臂需要在前面并行一会。 故此，不可以做到完全的侧身，但是，要做到整个过程协调和保证身体的稳定，还是有一定的难度，各位考生可以尝试一下，提升水平很快的。

自由泳是容易学会的游泳姿势之一，一般被觉得是入门级别的游泳姿势。下面这些内容就是自由泳学习的一部分技巧：1. 调整姿势：在水中保持身体平稳，保持身体的水平姿势，放松肩膀和颈部，挺起胸腔，保持呼吸顺畅。

2. 练习呼吸技巧：呼吸是自由泳的重要步骤。练习呼吸技巧需找到自己的节奏，掌握并熟悉正确的呼吸节奏和技巧，好在教练详细指导下进行。

3. 划手动作：在水中划手需找到正确的的视角和节奏。双臂交叉替换划水，每一次手臂伸直从水中推出，然后另一只手臂向前伸展。手臂的划水的视角，双臂动作的协调和身体的姿势对游泳速度有很大的影响。

4. 踢腿动作：在水中踢腿需找到正确的的视角和节奏。踢腿能加速身体前进的速度。膝盖半弯，脚掌在踢水的同时要向内翻转，呈90度右角，两脚轮流踢水。

自由泳是常见、方便掌握并熟悉的游泳姿势之一，但如何保持正确的姿势并掌握并熟悉正确的技术仍需花费一定时间和精力进行练习。因为这个原因，假设你是一个完全的初学者，请选择到游泳课上学习更好地掌握并熟悉这项技能。

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