成都中考篮球考试规则，中考体育篮球运球技巧带视频讲解大全

成都中考篮球考试规则？

1、考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

2、学员听到发令信号后，从起点启动按“∞”字绕障碍往返运球，左、右手及双手交叉替换运球都可以，以人体躯干过终点线为一次考后（通过终点时不可以人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。

3、测试途中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，学员可以捡回球从失控脱手地址位置继续运球，不停表。

4、测试途中产生以下情况属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球途中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、没有按规定路线完成运球等。

5、每一个学员可测试两次，取好成绩作为该项考试成绩。

中考体育篮球运球技巧带视频介绍？

1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握并熟悉正确的运球方式是很重要关键点。方式：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不可以触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和慌张要交叉替换进行，掌握并熟悉好手触球的位置和力量。易犯错误：（1） 运球时身体姿势错误，不屈膝而是弯腰。（2） 运球时低头看球，不注意观察场上情况。（3） 低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松；高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠偏方式：（1） 运球练习以前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。（2） 加一部分辅助的熟悉球的练习，增多球感，使队员渐渐把眼睛从球上解放出来。（3） 可以跟教练做空手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时使劲蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握并熟悉好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：

方式：以右手运球作为例子，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后马上跨步、侧身加速。易犯错误：

（1） 换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位错误；

（2） 换手后没有及时跨步侧身保护球，导致失误。

纠偏方式：

（1） 练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度；

（2） 加强运球基本功练习，按照球的走行方向，正确按拍球的不一样部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和使劲在小要一定程度上。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交叉替换进行，以提升运球能力。

体育中考篮球怎么考？

项目为篮球往返运球。

考试方式：从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。

监督考试员发出“预备-去”的口令后，启动计时，登记来回运球上篮后回到起点时间。

技巧：

一、开始技巧

只要启动运球时球的落点不要超过3米范围内就不属于带球走。因为这个原因，可以让学员在练习开始时迅速将球向前推出3米内，在球弹起的同时迅速赶上达到人球合一，这个技术重点是球的落点与弹起高度的把控掌握和开始触球的时候机把控掌握。

二、过程技巧

考试规则中投篮均要求单手低手上篮，故此，首次运球返回采取45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，快速向右前方推球以节省时间。

第二次返回投篮则采取低手打板的方法投篮，因为相当大一部分学员左手不够熟练，打板投篮稳定性很好就算考试时学员心理慌张，甚至动作僵硬变形，但只要选好的视角，进球的命中率仍然非常高。以上的方法重复一次，完成考试规定动作。

在平日间的训练中应了解学员的运球习惯和对球性的熟悉程度来进行针对性的练习，以保证在考试中能有稳定的发挥。

三、测试技巧

在测试启动后学员要保持良好的心态，力求稳中求胜。在考试途中唯有保持良好的心态，学员才可以根据自己的速度、节奏来开启测试，就更容易发挥自己平日间的训练水平，才有机会取得理想的成绩。

四、转身技巧

规则中明确要求：“未踩到便折回，都是违反考试规定，该次考试成绩无效，不增多考试次数。”故此转身技巧对考试成功与失败也是很重要的。在平日间训练中一定要针对学员的早一点转身，踏入折回点内及返回运球开始等进行针对练习。

四川篮球体考考什么？

四川的篮球体考项目属于中考。体考中任选项目中的一项。同时他也属于三大球之一，有20分的满分。中考篮球主要是考运球和三步上篮。学员需站在起跑线外手持球，枪发令后，绕五次杆，然后三步上篮。后运球回来。在17秒内算满分，上篮不中扣两分。

罚球，摸高，3v3实战成绩上92复考

中考篮球特长生怎么考要求什么技巧？

大多数情况下就是 摸高（2.9米及格，就是摸到板。3.05米满分，就是摸到筐。）

运球上篮（正规是要求左右手都要会上）

1分钟之内从篮筐垂直的地面到罚球线的距离投篮（进6个及格，8个满分，出手次数不限，正常情况下出手次数是11-14次当中）

期望对你有很大帮助，，祝你考试成功！！！

2022年体育中考篮球规则？

20xx中考体育：篮球项目考试规则

　　1.场地器材规格及设置要求

　　测试场地需设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上，详细设置要求请看下方具体内容：

　　考试场地长20米，宽7米。起点线前5米处启动设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标志杆当中相距3米，同排的两根标志杆底座中心点当中相距1米，距同侧边线3米。测试器材涵盖秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不小于1.2米)、篮球。这当中，篮球需满足《中华人民共和国国家标准》(GB/T1985.4—20xx)中有关初中生用球规格要求(重量为490-560g，周长为695-725mm);秒表一定要是经国家认证认可监督管理委员会批准的有关认证机构认证合格的产品

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