学习跆拳道要学什么，大学选修课跆拳道课的基本内容是什么

学习跆拳道先要学习跆拳道的礼仪，跆拳道训练方式是跆拳道运动学习想掌握并熟悉的主要内容之一，要求爱好者和运动员具有一定的力量，并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着非常密切的联系，直接影响其他素质的发展。

力量素质也是掌握并熟悉运动技术，提升运动成绩的基础。因为这个原因，力量素质是跆拳道爱好者和运动员运动水平的重要指标之一。-般来讲，跆拳道运动不用膀大腰圆、横向发展类型的运动员，而要求运动员的身体形态和机能基本趋向于瘦高型和质量型，要求肌肉质量高。故此在跆拳道专项力量素质训练上，有详细的方式和要求。

第一要学习跆拳道的礼仪，这个启动会认为比较烦琐，以后习惯了看见门就想鞠躬。 启动要学习一部分白带一定要掌握并熟悉的东西，主要是下面这些：

1、准备动作（运气）

2、步法：前行步、弓步、马步 3、手法：握拳、手刀、正拳攻击、单手刀攻击、上中下端防御、上中下端冲拳 4、腿法：前踢、旋踢、下劈 5、品势：太级一章 我的师弟妹，不少是刚去几天就走了。实际上一开头会认为很苦，哪些周后就不少了。后来练到10个月左右是“无法提升的尴尬境地期”，过去就OK。

主要学跆拳道的技术动作。

大学里面有跆拳道的选项课，学生进入选项课后面会主要学习跆拳道的技术动作，跆拳道的技术动作很多，既有腿法也有手法，还有品势。学生要运用长时间的学习才可以够掌握并熟悉跆拳道的各项技术，在考试时老师也会要求学生展示技术。

第一节课，站好了先向国旗敬礼，然后老师给我们讲解了一下跆拳道，就是历史吧，后来讲解了下自己。

然后黑带们的表演，这当中有基本功和基本技术还会有一部分很漂亮的花活，像功夫电影里的那种以提起你的兴趣。

还会教你道服的穿法和一部分基本礼节涵盖站姿坐资跪姿等。

然后就是基本的热身和各自不同的拉伸身体各部位韧带的动作，注意要循序渐进量力而行。

后才是简单的一部分动作。你不要慌张保持放松的心情和身体才会达到好的锻炼效果。祝你早日升到黑带。

1、跆拳道的耐力训练 涵盖有氧耐力训练和无氧耐力训练。 主要方法：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。

2、跆拳道的灵敏训练 主要方法：信号完成动作、曲线跑、穿梭跑、信号应答等方法。

3、跆拳道的速度训练 涵盖反应速度训练和动作速度训练。