大学生长跑体测标准，跑步大基数怎么算

男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。这个测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要马上停止或者坐下，应该到处慢慢走走是身体渐渐恢复下来。

身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2023毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是很容易的，但是，似乎对男生标准很高。

坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取好成绩，但是，应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是，针对身体柔软度协调性较差的考生来说，满分似乎很不易。

立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，使劲准确可以跳得更远。

50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，故此，这个测试成绩，精确到小数点。

男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部很好的可以轻松哪些，但是，男生的引体向上似乎很难，需臂力和全身的配合。

国内大学体育测试长跑是：男子1000米，女子800米。

成绩及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

在大学里有关体测重要，要优先集中精力的就是毕业证的问题。 教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》明确规定，体测成绩要列入个人档案，学生体测成绩达不到50分时，那么，会按照结业处理，不可以拿到毕业证书。

这其实就是常说的说，大学生体测成绩和后的毕业证是相关系的。故此期望各位考生能正确认识这一点，不要后毕业时自己没有毕业证。

小基数大多数情况下是指BMI指数低于18.5，属于体重过轻的群体。

大基数大多数情况下是指BMI指数高于32，属于很肥胖的群体。

因为大基数大体重的朋友们关节承受的压力相对较大，在训练时更容易受伤，故此，一定要看这个辅助训练，能有效的帮我们更安全更有效地去减肥。

150斤以上算是大基数了