莱美有哪些课程，大家都喜欢莱美的那些课程英语

莱美有什么课程？

莱美的七大课程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ， BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

拓展：

（1）BODYJAM是好的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士还有百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人很难抗拒。

（2）BODYCOMBAT起源于一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提升全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗非常多卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

（3）BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握并熟悉练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。

（4）BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中持续性紧跟踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：提高下肢力量，提高心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

（5）BODY RPMRPM 新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有流行的音乐创造的一流运动氛围是让人非常激动和紧张的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不一样健身水平的健身运动项目，参加者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都可以完成训练。

各位考生都喜欢莱美的那些课程？

莱美的七大课程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ， BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

拓展：

（1）BODYJAM是好的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士还有百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人很难抗拒。

（2）BODYCOMBAT起源于一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提升全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗非常多卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

（3）BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握并熟悉练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方。

（4）BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中持续性紧跟踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：提高下肢力量，提高心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。

（5）BODY RPMRPM 新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有流行的音乐创造的一流运动氛围是让人非常激动和紧张的莱美项目之一。RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不一样健身水平的健身运动项目，参加者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都可以完成训练。

怎么调节莱美单车？

骑行动感单车 请先调整好 车座 车把 的位置 车座高度与髋骨平行 车把高于车座10厘米(花式单车) 莱美单车车吧与车座平行 车把与车座的距离是一肘当中的距离。阻力装置顺时针加大阻力，逆时针减少阻力，往下按刹车。有任何突发情况第一时间按住刹车！！

花式动感单车和莱美动感单车有哪些区别？

区别是花式单车动作花样多，不安全，减脂效果不太好而莱美单车安全，减脂塑型效果好、花样少。

1、花式单车是被健身爱好者们吐槽得厉害的一种类型，花式动感单车在踩踏动作之外，还加入了非常多的上半身运动动作，教练会带着运动者边踩踏，边做非常多的手部、腰部舞蹈动作。

2、花式单车对运动者的身体协调性和核心力量提出很高的要求，但凡是不注意，不出意外的情况大概出现腰部扭伤的情况，而且，上半身的动作容易让人分心，很难保持踩踏节奏，使膝盖的压力增大。

3、莱美动感单车就相对纯粹一部分，教练会指引运动者做不一样强度的踩踏运动，运动者紧跟教练的节奏调整骑行阻力，大多数情况下分为热身、速度、力量调整、拉伸哪些模式，另外也有坐骑和站骑相结合。

4、动感单车是一项室内运动，吸引那些喜欢去健身室，用集体氛围带动自己运动热情的人，也合适那些回到家不会有心思换锁鞋去撸骑行台的人

成人高考-专升本备考资料及辅导课程