如何做时间管理和目标管理你有什么心得，举例说明如何进行自我管理时间管理

时间管理和目标管理作为一个人是同步进行的。 目标在管理只是为了让工作具有更多的有方向性

1、第一要分了解你手里较重要的事情的：轻、重、缓、急！

2、然后把每件事情具体安排好快可以完成时间（假设因为中间一部分事情耽搁了进度，但凡是完成其他事情完成马上进入状态，同时计算实质上完成时间）

3、启动时为自己每一件计划完成的事情做好监督，看实质上完成时间与计划时间的差距。（养成习惯就好了）

4、全力以赴，只为成功找方式，不为失败找理由。

5、定期检查自己的方式合理性和效率程度。

6、听取成功人士的意见或建议

1.先管理自己

“管理他人以前，一定要先懂得管理自己”。假设我们可以为人师表，既然如此那，我们已经在使周围人走上正轨的路上踏出第1个步骤。因为这个原因，应学会由内而外 的管理，意即由自己而外界。

2.有效的管理

求生存、保持好状态、求发展所应注意的事项：

（1）健康：良好的身体与心理。

（2）熟练：心理上的、技术上的、社会性的、艺术性的。

（3）行动：把事情做完、做好。

（4）认识和了解：自我认识、自我接纳。

这四者当中也相关联；假设你想要有熟练的技巧，或想把事情做好，你就一定要有健康的身心；同样地，做好事情一定要有熟练的技巧与动机。而且，你 的技艺是建立在你的自我认识和了解之上。

健康、技巧、认识和了解若不付诸行动，终归徒然，你可说那是你才可以的浪费。故此，对一个新时代的经理人来说，底线是自我负责。

3.帮他人管理

假设经理人已能达到自己的目标并排出优先顺序，可在健康、技巧、行动、认识和了解方面将自己的思想、感受、意志力发挥出来，以求生存，保持好状况以求发展，那么很明显地已带来一定进步。

没有人是个孤立者，我们与别人工作、生活在一起。他们是我们的一些，正如同我们也是他们的一些。在考虑管理时，我们一定要投入大多数心力，在 如何以各自不同的不一样方法自我管理时，将会如何影响这些重要的人。

自私是管理中受批评的。确实管理首先任务是与他人一起工作，将焦点放在自己身上是自我纵容甚至是自恋。

只求自己发展确实是自私的。你只顾你个人的需、长短处和目标等等。那就是为什么需反对、自我否定与自私支配这两个传统的重要因素。这两者 都不是经理人想的，经理人需的是一个同步思考法。

4.勇气和意志

有了勇气和意志，才可以贯彻实行，故此，勇气和意志是非常的重要的。

提高勇气和意志，就和提高肌肉的情形一样，愈是常常使用，强度就愈是增大。故此如果你常常要做某件事情，而且，要发挥意志力才可以做好这件事， 而你的确能做这件事，那么你的意志就可以日渐提高。

一个人唯有有明确的目标，做事才会紧跟目标出发，不会偏离方向，才可以顺利完成任务。

时间管理其实也是对自己的目标管理。假设你目标不明确，今天这里做一点，明天那里做一点，到后不仅花了时间，还完成不了目标。例如，你有一个目标：3个月之内装修好自己的房子。

你把装修房子所需的流程，须知，想找的人和东西都列出来了，根据流程你就可以够顺利的完成装修。你把清单列出来后，并没有去执行，所做的事也没有紧跟着目标出发，这个月见同事去旅游你也跟着去，下个月有一个培训课程，你又参与，装修的事迟迟跟不上日程。

剩下30天时间，就算天天熬夜加班也未必能完成得了装修这个目标。

要让自己时间变得高效，一定要先明确自己的目标，制定目标，分解目标，列出清单，然后严格根据目标清单去执行

彩文是广东的一名尚德新考生，去年年底刚刚来尚德机构报名了现代企业管理专本连读自考培训。她的工作十分忙碌，还有养狗、跳舞等丰富的业余爱好，但这影响不了她把学习时间具体安排得井井有条。虽然她嘴上也会吐槽“恨不可以一天24小时我都不睡觉用来做各自不同的事情”，但经过哪些月的线上学习，她总结出了自己的一套时间管理方式。彩文之故此，来尚德机构备考主要是认为自己现在的学历比很低，找工作很难，故此，选择了自考。而选择现代企业管理专业，则是因为自己很向往“白领一样的工作生活”。报名考本科学历这件事她至今都没有跟家人说，她认为这是自己的选择，不跟家人说是不太期望他们为自己操心。作为初来乍到的尚德考生，彩文第一碰见的问题就很现实-没时间。“因为我现在的工作很忙，需一直跟客户沟通，有的时候，候到半夜还在忙，而且，直播全部在晚上七点半到九点半，我在这个时间是完全没有空的。”没有办法，彩文学习的全部课程只可以看录播，当然她也会坚持抽时间去签到学习。她还养了一只可爱的狗狗，也报了舞蹈班想提高自己的气质，每天时间具体安排得满满的，因为这个原因需去进行时间管理。她总结出了请看下方具体内容方式和心得。（1）时间管理：因为工作性质的因素，随时都需处在工作状态，因为你不清楚顾客具体是什么时候会联系你，故此，我每天都坚持早起。不要忽视了早起，比大多数人早起一点时间完全就能够学半小时到一小时的尚德培训课程。同时，我把中午吃饭时间也利用了起来，两个小时时间课程真的很长，故此，我建议可以用倍数去看，会节约很多时间。当然让自己养成一部分良好的生活习惯也可以省出时间，例如我基本上压根不逛街，买什么东西都是网购，和狗狗玩耍时间也控制好，目前疫情这个时间段在家更要抓紧一部分时间补课，该紧时紧一点，就不会有问题。（2）外部影响：工作之外学习时间挤出来了，但我还是碰见了一部分影响原因，例如上班路上没有wifi，看重播课的流量费是一笔不小的开销，我认为处理这事情的方式挺多的，主要是看自己想不想。且不说不少流量套餐都是很划算的，实际上可以规划好在有wifi的地址位置听课，利用路上的碎片化时做题。（3）课后练习：只为了办法抽时间把课程看完了，学习这件小事就处理了一大半。答题时间是比较容易抽出来的，尚德的课程每节课是完整的，不太方便用碎片化时间去听，但是，我做一个试题花费时间是两到三分钟。每天再忙也可以抽时间做30道题左右，这样30天下来，我也可以看完一门课程并做完大半的试题。虽然来尚德备考时间还不长，但是，我相信用我这套方式就可以够学得很好，可以顺利通过本次考试，工作爱好都不耽误。事实上什么事情全部在于坚持。要学会规划自己时间。未必全部的考生和我的工作性质一样，我报名自临近考试前后也有一部分彷徨和迷茫，不如趁着这期间重振旗鼓，为自己做好时间管理，想办法抽时间去看课去答题，这样考试才可以有好成绩。期望我们可以一起加油！努力！

心理咨询中心：时间管理

在工作和生活中我们还是能够听到这样的抱怨：“每天都拥有忙不完的事！”“时间总是不够用！”“生活就像一团解不开的乱麻”……，假设你总是在抱怨这些问题，实际上并非时间不够用的问题，而是你时间管理产生了问题！那么在工作和生活中怎样才可以做好时间管理呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示需遵守下方罗列出来的几条基本原则：

第一需设立明确的目标，做好工作计划。真正是能把年目标逐级量化到月、周、天，使自己做到心中有数，并经过常性的进行自我评估、总结与修正，这样养成习惯以后，就不会感到如一团解不开的乱麻了。

其次，要为自己设定完成任务的后期限，做好能做到今日事今日毕。不少人为自己的目标和计划，但也与不少人有拖拉、懒惰的毛病，不到事情非处理、非完成不可的地步时就不会有心思去理，后问题越积越多，等真的需来处理时才感到完全摸不着头脑，很懵圈，这都是没有设定任务完成的后期限所致，故此当接到一项任务，一定要为自己设立每天的工作量及完成的后期限，并做到今日事今日毕，这也是做好时间管理的重要原则。

再者，要学会分清事情的轻重缓急。当我们每天的平日工作中，肯定要处理的事情不少，但这里面每件事情的分量是明显不同的，这当中有不少只是一部分琐事，故此在面对这些事情时需分清轻重缓急，分先处理事情的先后顺序，把这些首先的、需马上完成的优先处理，至于一部分琐事则可以随机具体安排。

总而言之，张彭再一次深入强调时间管理是一项很灵活性的工作，也是对一个人综合素质的考验，同时也是一个人某些个性特点的表现，但更加重要的还是一个人的习惯养成问题，只要形成了比较良好时间管理习惯，相信你就不会再去抱怨开头的那些问题了！

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。

时间管理实际上是一个老生常谈，题了，每个人在不一样的阶段都会认为自己时间管理有问题，都多多少少会有一种被事情追赶着走的感觉，那这样的感觉实际上是很正常的，因为我们没有真正理解时间管理的逻辑，没有掌握并熟悉时间管理的方式。

这里给各位考生讲述一下现在流行的第四代时间管理方式，其实就是常说的时间四象限管理法。

这里说的四象限时间管理法，就是把我们平日所碰见的事情根据紧急程度与重要程度进行划分，可以分成四类，一是紧急重要、二是紧急不重要、三是不紧急重要、四是不紧急不重要，各位考生可以自己去梳理一下我们时间分配，我相信大多数人都把时间浪费在紧急重要和紧急不重要的事项上，那就是为什么我们每天会有很大的压力，会被哪种紧急的事儿推着走，因为我们一直在处理紧急的事儿，就算这个事儿不既然如此那，重要但是，它紧急，我们也会优先处理，既然如此那，怎么去改变这样的局面呢？

这里给各位考生推荐一下，我们的核心管理区应该放在什么事情上，答案就是不紧急但是，重要的事儿，唯有我们早一点把这部分事儿处理好，我们才可以不要这些事成为紧急重要的事儿。

后说一下实操方面怎么做，建议各位考生每周日把下周的工作任务根据上面说的讲的方式进行划分，我敢保证你会发现你的任务大都属于不紧急但重要的事儿。

祝好。

时间管理，核心是紧跟自己的人生目标，开展工作和生活的事件管理。

第一，明确目标，涵盖长时间、中期、短时间目标。例如1年内要进行一个健身目标，体重下降10公斤。

LIST，列清单。针针对目标和每天的工作和生活，按照工作场景进行清单罗列，不要无效工作。

确定轻重缓急。针对清单事项进行轻重缓急的排序，确定出重要事项，才可以做到28定律。

TO DO，迅速执行。针对计划的事情选择时间迅速执行！不拖延。

坚持自律。计划依然不会重要，重要的是在执行途中的坚持，还有执行途中针对无关事项的自律。

时间管理就是把你拥有时间分配到不一样的事情上的能力，每个人每天唯有24小时，但是，需做的事情不少不少，我们假设不把时间分配好，就可以产生忙碌一天却没有任何收获的情况。

时间管理就是处理这样的问题的。

番茄时间管理原则:

1.一次只做一件事

2.早一点做好计划

01.活动清单 近几天需做的事情

02.今日待办事项当天需完成的事情

3.番茄钟 25分钟为一个番茄，提醒自己专注于现如今的工作。

4.自我评估 针对一天的工作成果做出合理评价

根据事情的紧急重要程度进行分配不一样时间，以此提高工作效率。

经常会用到的是番茄时间管理法，按照所做事情的重要程度，选择第一个需做的事情，经过多次学习和练习，培养自己对时间管理的能力，让自己收获更好的习惯是自律的基础。

举个例子说下事情的重要程度是什么:

雨一直下，天气预报说未来三天还有雨

既然如此那，是按照天气情况规划自己要做的事情，还是按照自己要做的事情决定自己是不是冒雨出行，核心问题是:这件事情对你是不是足够紧急且重要。

1.假设今天的事情对你很重要且紧急，例如上班，一定要外出。既然如此那，打伞，步行，打车，坐公交，乘地铁，披雨衣，骑共享单车等等办法都可以处理，甚至是组合起来去处理出行问题，完成上班这个工作。

2.假设今天的事情重要但不紧急，那完全就能够查看天气情况可以趁不下雨时间去完成。

3.假设今天的事情紧急但不重要，例如你今天调休，单位有人没有找到某一个你负责的信息，事情比较紧急。你不想冒雨去处理，那完全就能够通过视频的方法或者电话号码的方法去处理。

4.假设今天的事情既不紧急也不重要，可以选择不做，例如追剧，玩游戏等休闲活动。

参考以上的方式，管理自己时间，计划自己的工作，处理碰见的问题，会有意想不到的收获:先处理主要问题，再处理次重要问题，其他问题按照目前的实际情况再去处理。

坚持做下去，形成好习惯，耗费时长间管理让自己变得更高效，更自律。

我是六鱼跃龙门，一起加油