高中生早上上课犯困怎么办，高中生中午要睡觉吗

我认为高中生的学习压力很大，一整天在学校里学习还不算，晚上也要学习但很晚，故此，致使睡觉时间很少，这样就可以影响早上的学习，一日之计在于晨，假设不可以够保证充裕睡眠的情况下，可能保证充裕的精力去学习。故此第一，要保证自己的睡眠，其次，可以抹一部分清凉油让自己保持清醒，第三，喝点咖啡提提神

高中生早上上课犯困，我们第一要保证充裕的睡眠，睡眠充裕了，白天才能够更有精神听课，而不是陷入这样的恶性循环，故此，我们第一晚上不要熬夜，要提升自己的学习效率，不要开夜车，挑灯夜战，要养成良好的作息习惯和学习习惯，这样白天就不会犯困了。

高中生早上上课犯困，可以买一部分补气的，例如说黄芪泡水给他喝一下，因为高中时期学业压力比较重，晚上，还需要做功课学习预习，故此，还是需要在晚上尽可能休息好，不要熬夜太晚，才可以保证充裕的睡眠，还可以，在早上去上学时，在操场上跑一个圈再去教室

第一，各位考生都清楚作为高中生，他们的学习压力很大，每天要学到很晚才睡觉，既然如此那，家长们就要注意孩子的休息时间是不是充裕，在早上可以给孩子准备营养早餐，保证一天的精力充沛，其次备好清凉油，在课堂上困时可以少量使用，重要，要优先集中精力的还是晚上要早些休息，保证睡眠充足。

我们在上课打瞌睡时，可以让同桌打你一下，要趁你不注意时，这样我们就可以迅速的清醒。实际上上课打瞌睡，有的全部在晚上睡的太晚，而早上起的太早致使的，故此，我们可在晚上提早睡觉，早上的学习效率是很高的，故此，我们可以把这个时间段把控掌握好。

在早上下自习时，可以去外边走一走，跑跑步，放松一下自己慌张的情绪，这样我们在上课时，才可以更有精力的去听课，而且，也不可以打瞌睡，这对防止瞌睡是很有很大帮助的。

简单。养成良好的生活习惯，好每天早上起来跑500米，晚上入睡前跑500米，作息，作息规律。睡党时可以先把学的知识放电影过一遍，比较容易就入睡了。好把这个习惯坚持下去完全就能够了。我说的这两件事一定要坚持下去一定会让你睡的很好的。

你可以听听钢琴曲，听听大自然的声音，缓解压力，睡时什么也别想，也别去想。，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，以此保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，不要上火、发怒、争吵等情绪过度激动，有意识地多吃牛奶。

理想的午睡方法

　　理想的午睡方法肯定是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时比较好，避免影响夜间的正常睡眠。迈德尼克则推荐，每周午睡3次，每一次20分钟。但是在实质上生活中，每个人可依据自己的实质上情况进行一定程度上调整。

　　没有床用躺椅，不可以躺用颈枕：虽然有更多的企业启动重视员工的午休问题，但更多单位都不具备设置午休间的条件。这个时候，可以考虑买张躺椅，午睡时撑开，不需要时收起，这样也不会占用太大的空间。假设连躺椅也没办法用，午休时也要尽量不要趴着睡。建议买个颈枕，需午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。

1.睡觉前看你讨厌的书或科目，例如，我讨厌英语，睡不着时读英语课文迅速的读，我一下就瞌睡了……

2.听听音乐，或是手机下载一个检测睡眠软件，里面有很大帮助入睡的音乐。

3.我30多分钟才睡得着，后来我妈说我是太焦虑了，才这样，然后，我花了七天思索，没了巨大压力，就吃好，喝好，睡好了。

4.晚自习放学进行一部分一定程度上的锻炼，例如跑步或者打篮球，既能缓解压力，又能很快入睡。相信我，我是过来人。

5.躺下以后幻想自己进入了某个喜欢的动漫或电影里，然后根据自己想的去幻想，不了解不觉就睡着了(我就是这样)。

6.有种方式叫自我催眠，也可说叫心理暗示.平下心这是第1个步骤，然后反复默念我很困，第2个步骤相信自己，第3个步骤去感觉你唤出的困意，第四部将困意放大。假设不是非常慌张，能让自己平静下来这个方式很好。

7.好的入睡方式就是什么都不为了，让头脑一片空白，一会儿就睡着了。不少时候人失眠就是因为想事情。故此，想迅速入睡，那就什么都不为了，全身放轻松，很快就睡着了。

8.睡不着就睡前学习，回顾今天所学到的新内容，发现自己的错点，检查自己可能存在的漏洞，及时弥补上的地方，这样一个方面可以学习，学习着慢慢的也会有部分困，就自然睡着了，你假设刻意去想着要睡着，反到是不行，假设真想快点入睡，就放松全身，什么都不想那样。

9.听轻音乐，睡前喝杯热牛奶，睡前泡脚 烫脚解乏，要记住，睡前不可玩手机，看电视电脑，不可多说话，保持安静环境好。同时睡觉时带上学习用的防干扰耳塞完全就能够了，睡觉时候自己编个故事，编着编着就着了，实在不行就喝点安神健脑的药物。

10.学习累了，答题累了，自然就想睡，又不浪费时间.要不就看书，选枯燥的，但要极慢极慢地一个字一个字地看，因为人生来就喜欢看会动的东西，而速读法就是从而为基础创造的，反过来，我的方式利用了人的本性，反其道行之，催眠效果挺好的.而且假设你看的是古文，还对学习有好处.其次就是食补，或选用一部分有催眠效果的精油放在旁边.但失眠重要，要优先集中精力的因素就是精神因素.这需多放松自己，看些心灵鸡汤，向他人倾诉，爬爬山什么的。

不要强迫自己睡觉，那仅仅会增多自己的心理负担，让自己没办法入睡，假设自己下午认为没有精力，中午小睡一会儿，自己趴着睡着也是一种休息方法，基本的方式是注意提升夜间睡眠质量，根据前的特殊阶段，好能提升自己的睡眠质量期望我的回答让你很满意

怎么才可以防止上课打瞌睡

1、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算，动一动会让自己清醒些。可以，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在各位考生面前，瞬时就不困了。

2、高中生别在桌子上趴着，不为了“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。

3、课间可以一定程度上走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。太困也可利用课间闭目休息3-5分钟(要考生叫醒)。

4、高中生在影响不了考生老师和自己的前提下，去洗把脸很好。或是自己早一点准备一块湿毛巾之类的。

5、中午要小睡，时间不要太长(不然不容易睡醒)，只要入睡了，就算5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率

6、保持室内通风，不要闷热。

如何防止上课打瞌睡 专家教你“五到”法则

既然，听课高效率的根本在于“全方位的刺激你的神经”，那我们在听课时，就不可以光带耳朵，还要有其他能刺激神经的感官，我们的眼睛、嘴巴、手都要带进课堂中去，以促进大脑的思维。我总结为高效听课的“五到”法则：眼到、耳到、口到、手到、心到。

有的考生上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。故此，要“眼到”，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不可以埋着头听课。

“耳到”就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。“口到”，不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。老师讲题时，总是喜欢把试题念完，然后问：“该题目该选什么啊？”然后各位考生就七嘴八舌答道：“A”“C”……老师这才发布正确答案。碰见这样的情况，你也应该跟着喊，有人想：“各位考生都在喊，有我很少，无我很多，我只管听着不就行了。”实际上你跟着喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加强对试题正确答案的印象。假设总是闷着头听，就比较容易走神。

这里说的“手到”是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反到是会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和有启发的部分，尽可能简略，没有什么必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁-笔记是自己学习用的，不是给别人欣赏的。

本次考试内容编辑推荐：高三如何缓解上课瞌睡 缓解上课瞌睡有什么窍门

上课打瞌睡快速清醒 高三防困建议

课前喝茶

这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课时当你想睡觉时喝一点茶， 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是，还是学习更加重要，你上课时对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的好的办法，

下课时一定去活动一下

冬天，去使劲吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在 外面喝茶， 效果更好了、下课时跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三时 教室在五楼 唯有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与考生聊天的效果好得多。

早饭一定要吃好

不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然不少的人说这两样是好的 但是，对与克服早上睡觉的人来说 早上好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶能有效的帮睡觉这我不想多说 ，但是，鸡蛋也可增多血液的粘稠度使你 想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没很好了，大多数情况下亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-百分之60 建议你早上不要喝

话说，高三学生真的很疲惫啊！

高三如何不打瞌睡？

1.第一要保证睡眠时间！晚上不鼓励过多学习，迟也应该在11点半前入睡！中午，还是要留给自己半小时左右的午休时间！两休能保证了，才有可能有相对的精力投入学习！

2.其次，还应该有一定程度上的运动放松。可以缓解慌张的神经，在学习时可以更为高效！

3.可以准备一瓶缓解视觉疲劳的眼药水，课间里用一下，眼睛不疲劳了，也就没既然如此那，瞌睡咯！

4.不建议服用什么口服液或者咖啡……毕竟高三还长身体，健康第一噢！

5.可以吃点新鲜水果，让自己更有活力！

6.课间也可略略小憩三五分钟，缓缓。

7.重要，要优先集中精力的，便是信念！看看学霸们，基本上没有打瞌睡的！

我高中是这么干的：

1、买夹书用的燕尾夹，夹住耳垂，绝对30秒后你就清醒了。

2、喝水，对，就是喝水，像怡宝那种500ml的水，一口气喝下去，不要停，喝究竟。

3、午睡不要睡太长，30分钟以内。

4、滴眼药水，缓解眼部疲劳。

后

管住自己伸向手机的手！！！

只要一摸到手机，我自己都控制不住我自己，然后就一直玩手机。直到每天清晨第一句问自己，我昨晚为什么要玩手机，何不都是把玩手机的声音用来睡觉！！！！！

这个问题我感觉有发表讲话权利。

第一，晚上不要熬夜，不要开夜车学习。过来人经验，用处不是很大。一定要休息好。

因为高三一部分身体问题，上了两次高三才上的大学，首次，上课困，容易睡觉，一这样就听不进去老师讲的。整天迷迷糊糊的。

但是，第二次上高三，高三我个人觉得在什么地方个位置学习都一样，故此，我每一次都坐在后一排，或者倒数第二排，这样每一次上课都会站起来，这样也不影响后面的学生。效果确实很好。

重要，要优先集中精力的还是自己的意志力。当你想考好大学，你的意志力一定要坚定。这样你学习时才会注意听，不想睡觉。每当你上课闭眼睡觉时，内心深处会有愧疚感。慢慢坚持几天。上课就不会睡觉了。

这位高三考生上课打瞌睡你已经意识到了，那就要找因素，1、头天晚上是不是睡的晚？2、是那些情况影响了睡眠？3、不愿听老师讲课？等等。

假设是头天晚上睡的晚，长此以往，养成了睡觉晚的习惯，次日上课肯定打瞌睡，目前意识到了，就要调整晚睡的习惯，制定促进学习的作息时间，为次日保持良好状态去听课。

目前互联网发达，手机电脑网络玩游戏、聊天等不良爱好会对你的身心导致伤害，特別是对眼镜的伤害，干涩，睁不开，犯困，头晕等，如有这些爱好，都会导致上课打瞌睡，如有请戒掉这些爱好，避免影响学习。

不愿听老师讲课的因素是你己经听不懂了，在听不懂的情况下，容易犯困，故此，在上课前要做好预习，带着问题去听老师讲课，这样就不容易瞌睡了。

假设沒有以上这些因素，那就去看医生，釆取药物干预。

总而言之，要找出因素，然后改正，以饱满精神和斗志投入到学习中。

期望我的回答可以点醒题主！

1. 上课想睡觉的根本因素是前天晚上熬夜,能及时睡觉,保证充裕的睡眠时间是不出现上课打瞌睡的情况,故此，根治还是要有好的作息时间。

2. 你认为上课时打瞌睡时,就马上转移一下自己的注意力,或者是想一部分近开心的事情,认为自己清醒些了在启动听老师讲课。

3. 假设你转移注意力不成功那就写字,我清楚这时写的字估计你醒后都不认识哪些,但是，尽可能让自己保持清醒,因为老师讲的主要内容可能是非常的重要的漏掉了这点,下一节未必能跟上老师的节奏。

4. 你坐的位置是墙角,或者是后(其实就是常说的不当别的考生的情况下),你可以选择站起来听课,这样就可以清醒一点。

忘采纳！！！

上课犯困肯定是没有休息好，强烈建议课间10分钟时间补觉，课间补觉5分钟可以支撑半小时，另外要了解为什么会犯困是因为晚上学习晚或者开小差，主要还是不喜欢这门课程，或者是跟不上教学而认为枯燥

高中生上课犯困可以从两个方面来思考问题，一是学生的因素，而是教师的因素。

第一我们来说学生的因素，高中大多数情况下学业负担是比较重的，学校每天具体安排的学习时间就已经是满当当的了，那第一就要了解学生是不是有开夜车的情况。假设有，就要找学生谈一下，要学会提升学习效率，在白天有限时间内将自己要学习的知识掌握并熟悉好，不耽误自己的休息时间，休息不好，直接影响次日的听课效率，这样仅仅会适得其反。

其次就是老师的因素。老师发现学生在课上犯困后面可以课下找学生谈心，了解一下学生近的学习状态是不是自己的讲课方法有问题，不可以吸引学生的上课兴趣，还是自己前面讲的主要内容学生没有听懂或者是理解透彻不可以跟上老师讲课的速度导致的学习倦怠。假设是老师的讲课方法有问题，那老师后期就要考虑一下改变学习方法。假设是学生前期的主要内容没有听懂，了解下班级别的考生是否都大多是学生都是这个状态，假设是那就挑选一定程度上时间给学生回顾一下重点。争取让学生跟上自己讲课的步伐，提升上课效率。

一困就到教室后面站着，我上高中时上午一到八点左右就困到不行，下午两点左右困到不行，没办法唯有到后面站着，有的时候，站着都睁不开眼，然后用凉水摸一下眼睛！后来才清楚这不是好的方式，原来困到不行只要能睡五分钟就可以处理问题，还能挺高学习效率！因为站着大脑也迷糊听啊进去！熟睡五分钟就好了起来就很清醒。故此，困到不行马上就睡，五分钟就起来，你试试吧！