体育中考要跳多远才能拿满分，中考体育怎样加入总分的

中考立定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米。 中考体育各地市的评分标准略有不一样，具体内容以每个省份各学校为准。

女生标准：及格(60分) : 146厘米，良好(80分) : 176厘米，优秀(90分) : 190厘米，满分(100分) : 202厘米。

挺身跳可以原地屈膝启动跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开,做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

还可以单足跳前进练习， 大多数情况下采取左(右)去右(左)来的方式进行练习，距离控制在25 — 30米左右，完成3 - 4组。

中考的体育分在中考成绩下来后面加入满分 。中考体育的满分是50分 ，看你在考体育时得了多少分。然后就在中考成绩上加上多少分 ，就是你中考成绩的后成绩 。

每天坚持训练：

1、准备活动：慢跑两圈、压肩、压腿；

2、专项训练：5×30米冲刺跑，30次立定跳远等；

3、素质训练：分组训练：蛙跳、负重跳、高抬腿、后蹬腿、助跑双脚摸高。仰卧举腿等；

4、练后放松，注意营养和休息。