面试紧张怎么办，面试前紧张怎么缓解情绪

面试慌张咋办，应该如何处理？

面试慌张，一定要要从自我调节做起：

1、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己慌张，你的竞争对手也不轻松，也有一定概率出差错，甚至可能不如你。

2、要做好充分的准备工作，预估到自己临场可能很慌张，应事先举行模拟面试，找出可能实质上的困难与不够，提高自己克服慌张的自信心；

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面试慌张属于正常的生理反应，在面试的途中产生慌张出汗，身体不适症状时常是激发了交感神经兴奋。

针对症状相对比较轻的病人可以通过深呼吸放松训练来进行调整，将注意力特别要注意关注到呼吸过程当中去，然后通过深而慢的呼吸帮病人改善慌张的状态，起到有效的缓解作用。

面试前慌张怎么缓解？

1.既然，慌张没办法回避，既然如此那，就要正视它

第一，这些慌张心态都是正常的，慌张并不是坏事，不要害怕慌张。面试时慌张是正常的，不慌张才不正常。适度的慌张，促进刺激兴奋；过度的慌张，才可能会造成发挥失常。

2.调整面试心态

参与面试前学员多会听到不少这样，：培养信心，不要慌张，放开放松。但说者简单，做者困难。学员调整心态详细须做到一高一低：士气上高-我肯定比对手强；目标上低-把成功的可能性降低。把“一定要上”调整为“未必能上，尽力而为，过程比结果更加重要”，把参与面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才可以放开题目作答。

放松呼吸，缓解心态。

不要把它当做一场面试，因为当做一场额可以面对的人生选择。不去想面试这件事，因为你越想你越慌张，把对面的人不为了的高大在上的，因为他和你本身都差不多，只是你们所身处的位置明显不同罢了。其次，要给自己有信心。要给自己加油鼓气，你相信自己是棒的。

一、早一点10分钟到达，熟悉面试场地。

求职者在初次到达陌生的面试地址位置时，因为对周围的环境不知道，多半都会有一部分慌张的情绪。因为这个原因，建议求职者早一点10分钟到达面试场地附近，了解一下周围的环境，比如周围是不是有便利店、饭店、公交站等等，在对方允许的情况下也可参观一下企业的办公场所。这样既可以让自己对企业的情况有一个初步了解，也可很好地缓解慌张的情绪。

慌张情绪多半是因为陌生的环境带来的，熟悉了环境，慌张的情绪自然会消解。



二、做几次深呼吸，调整气息。

大家在慌张时，难免出现呼吸急促、心跳提高的情况。因为这个原因，在到达面试场地后面，可以选择做几次深呼吸，这样可以保证呼吸系统正常运转，减少慌张症状的产生，帮求职者在面试这个时间段可以更从容地与面试官交流，发挥出应有的水平。



三、和其他应聘者聊聊天，分享求职经验。

在到达面试场地后，在接待室一定也会有一部分和你一样等着面试的求职者，这时可以和他们聊聊天，分享一下各自求职经验和对这家企业有什么不一样的看法，并通过这样的方法转移注意力以缓解慌张的情绪。

求职的过程是很辛苦的，各位考生可以相互了解一下各自求职的技巧，这样也可以相互学习、相互促进，让你感觉到求职路上不是你一个人在战斗。



四、不要把面试看得太重要、平常心对待。

笔者在之前的文章中讲过，求职面试是一个双方相互了解的过程，面试结束后，企业会不会选择录用，求职者会不会接受录用都是未知的。企业开展面试是选择适合的那个人，而不是选择优秀的那个人。

求职者假设把面试看得太重要，在面试途中难免会慌张，在碰见回答不出来的问题时，更是羞愧万分，生怕面试官会因为这个原因不录用我。实际上这样的心态是过于患得患失的，坦然去面对，才会发挥出自己的好水平。



面试慌张怎么缓解，放松心态，或者在面试以前，把公司了解一下，对公司的一部分业务要求熟悉一下，在面试时心里面有底气，这样在面试时就不会慌张了，或者抱着无这里说的的态度，假设应聘不上，还可以选择其他家，主要就是心态放平，这家应聘不上，可以选择其他家的心里状态，这样就不会慌张了。

面试慌张时一定要深呼吸，缓解自己慌张的情绪，假设面试太慌张，既然如此那，不出意外的情况大概容易忘词，会影响你面试的成绩的，然后你同样完全可以去看看评委，把评委当做自己的亲人，家人就像这给自己的亲人讲东西一样，这时姐姐可能会缓解你的慌张，故此，面试的后一定不要太过于慌张