2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，华宇考试网健康管理师考试栏目健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师操作技能高频考点，希望对您系统复习有帮助。
推荐阅读：2020年健康管理师操作技能学习单元汇总
2020年健康管理师操作技能学习单元十六：生活方式干预
【考点】生活方式指导内容
1.提倡健康饮食：在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食要特别强调：①限制钠摄入量，②增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入量，③减少膳食脂肪尤其是饱和脂肪的摄入量。
2.戒烟：吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会增加心血管病的危险。
3.限制饮酒和戒酒：男性每天酒精摄入量不超过 25g，女性不超过 15g，可减少心脑血管疾病发病的危险。
4.增加身体活动：身体活动不足或者静坐时间过长是高血压发生、发展的重要危险因素。
5.管理体重：超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素。
2 2
(1)高血压患者应将体重控制在正常范围(18.5kg/m ≤BMI<23.9kg/m );
(3)减重目标：推荐 3～6 个月内减重 5%～10%，大约每月 1～2kg 为宜。
6.高血压健康教育。
7.保持良好的心理状态：长期紧张、焦虑、烦恼等不良情绪容易引发高血压。
【考点】生活方式干预—指导方式
1.群体指导
(1)通过对社区宣传相关危险因素评价等活动，提高高血压患者及高危人群识别自身危险因素的能力。
(2)通过健康教育，提高高血压患者及高危人群对高血压的认识。
(3)针对高盐、饮酒、吸烟、肥胖、体力活动减少、不合理膳食等单个危险因素开展有针对性的社区宣传和群体干预。
2.个体指导
(1)利用社区门诊、家庭访视等途径，针对评估结果，对高血压患者及高危人群给予个体化的生活行为指导，提供健康服务。
(2)有条件的地方可建立高危人群信息库，并进行定期随访和管理。
(3)有条件的地方，可借助市场成熟的可穿戴设备和高血压管理第三方，为高血压患者及高危人群提供血压监测及个性化的健康管理指导。
温馨提示：2020年4月健康管理师考试延期，( )了解新考试时间，另外，如您想打印复习健康管理师操作技能高频考点汇总资料，可点击下面资料进入题库下载。
