keep怎么记录体重，keep退出不了课程-华宇考试网

本文主要针对keep怎么记录体重，keep退出不了课程和keep的课程表等几个问题进行详细讲解，大家可以通过阅读这篇文章对keep怎么记录体重有一个初步认识，对于今年数据还未公布且时效性较强或政策频繁变动的内容，也可以通过阅览本文做一个参考了解，希望本篇文章能对你有所帮助。

keep怎么记录体重？

Keep记录体重的方式:

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点击体重

先进入手机keep软件，在数据中心的页面里点击体重。

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点击记录体重

在keep身体数据的页面里点击记录体重。

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再点击保存体重

在弹出来的主要内容里编辑体重的页面里保存就可以。

Keep 推出了跑前热身、跑后拉伸课程还有室内的跑步机课程，除开这点Keep 还将跑步纳入到训练课程表中，为用户制定全套的训练方案，进一步打通跑步与健身课程当中的融合，覆盖更多跑步场景。

Keep可以通过手机应用程序来记录体重。使用Keep应用程序时，你可以输入你的体重记录，然后它会自动保存到你的账户中。你可以特别要注意关注记录，以观察你的体重随着时间的变化。

“keep”中退出了课程表怎么找回来？

“keep”中退出了课程表是找不回来的。

延展回答： Keep健身软件课程表设置方式：在课程讲解界面中，点击右上角的“日历”功能按钮；在设置界面中，可以对“生理期”“训练提醒”“提醒时间”三个选项进行设置。

keep训练计划怎么做？

1 Keep训练计划需做到科学合理，因为这个原因需早一点做好规划和准备。2 第一，需按照自己的身体状况和健身目标确定训练强度和内容。3 其次，每周要制定对应的训练计划，并根据计划进行训练。4 除开这点在训练途中，需要大家特别注意饮食、休息等方面的调节。5 最后，在持续训练的途中，要随时进行调整和优化，以保证训练的效果和健康安全。6 建议在制定Keep训练计划时，可以向专业的健身教练咨询和参考，更好地制定出合适自己的训练计划。

创建方式：

1)打开Keep，点击【定制课程表】，马上点击选择课程表类型;

2)点击选择启动时间，马上点击【下一步】，然后点击选择训练日，马上点击【下一步】；

3)点击选择健身目标，马上点击【下一步】，然后点击选择课程难度，最后点击【下一步】完

成课程表就可以。

确定目标：第一，需确定自己训练的目标，比如增肌、减脂、塑形等。

计算热量摄入：按照目标和个人情况计算每日所需热量摄入。

设定训练时间：按照自己时间具体安排，确定每周训练时间和频率。

选择训练项目：按照目标和个人情况选择适合的训练项目，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等。

制定训练计划：按照选择的训练项目，制定每周的训练计划，涵盖详细的训练内容、时间和强度等。

调整计划：按照自己的身体状况和训练效果，适时调整训练计划，保证达到预期目标。

需要大家特别注意的是，训练计划应该按照个人情况制定，涵盖身体状况、年龄、性别、健康状况等，不要过度训练或训练不当致使身体受伤。同时，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息也是保持健康和训练效果的重点。