开车犯困好的土办法，开车熬夜喝什么提神

开车犯困可以喝饮料，红牛就挺好的，要不就在保温杯里冲点浓咖啡，提神醒脑。

泡咖啡一定要浓点，开车犯困可以听点比较劲爆的音乐，不要去听比较柔情的歌曲，听柔情的歌曲更容易犯困，听劲爆的音乐可以使人心潮澎湃，身体不自觉的就可以动，就不困了。

处理开车犯困的方式不少不少，我目前就和你们简单的分享几点，第一，泡杯浓咖啡，完全就能够提神。还可以听一听劲爆音乐，也可缓解困意，但是，千万要记住，不可以听那些温柔的歌曲，不然会更增添困意。

再不就嚼一部分薄荷味的口香糖，同样能缓解困意。

开车犯困的处理办法：

1、听电台代替听音乐：司机在车内播放音乐时，不要选一部分太过舒缓的歌曲，可以打开电台，伴随着主持人的调侃还有新闻播报改变思考问题的能力，触动大脑神经的兴奋。

2、嚼无糖口香糖：嚼无糖、清凉、略带酸爽的口香糖能让嘴保持运动，让身体忙起来。咀嚼口香糖能提升司机的积极情绪及感觉。

3、鼻子涂抹清凉油：往鼻子上抹清凉油，鼻子一吸可以直接刺激大脑，以此赶走睡意。

4、喝功能性饮料：在车里备上红牛、咖啡等含有咖啡因的饮料可以起到提神醒脑的作用。

到到服务区休息一下在走

提神食品七种

豆类 铁质是出现人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因为这个原因，假设人体内缺少铁质，就可以致使贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的好来源，但常常吃一部分赤豆、黑豆或黄豆，也可以起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺少的矿物质-镁。女性每日摄入的镁假设少于280毫克，人就可以感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

钾在人体内可以帮维持肌肉和神经的正常功能，但它不可以在体内储存不少时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表达，钾过低可能会造成肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不够。

草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞取得滋养，因为这个原因多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片 有人发现，早餐中纤维含量高，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家针对这个问题解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续持续性地向血管供应碳水化合物，使人体源源持续性地取得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，能够让人体血糖水平一直维持在非常高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 不少妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表达，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这样的状况。

假设每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就能够让腹痛、疲乏，心情烦躁等症状带来一定减轻，因为钙具有缓解肌肉慌张、调节内分泌的作用。

还有部分食品可提神醒脑

洋白菜-可降低甲状腺的活力。考试或者面临重要问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就可以变得平静。

胡萝卜-能有效的帮记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。

菠萝-凡是需背诵非常多台词和记住乐谱的，需非常多维生素C，菠萝恰好富含这样的维生素。而且，菠萝含的热量很低。

油梨-提高短时间记忆的能量来源，因为它富含核酸。

虾-是营养大脑的美食，它提供帮注意力集中的脂酸。

草莓-能快速缓解人的不良情绪。

洋葱-可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。

核桃或榛子-核桃可以提高神经系统，刺激大脑活动。

无花果-它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作人的有益水果。

红椒-它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。

芹菜-可以增多大脑活动。

它含有芬香剂能刺激神经系统。

香蕉-含有血清素，吃后会有满足感。

柠檬-因维生素C的含量极高而大大提升信息的接受能力。很合适学生吃。

苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等各种医疗、保健功能。

一是苦味食品可以防癌抗癌。二是苦味食品可促进胃酸的分泌，增多胃酸浓度，以此增多食欲。三是苦味食品醒脑提神。

推荐几种常见的苦味食品，不妨按照自己的实质上情况选择食用。

1．苦瓜：它富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。

未熟嫩瓜可作为蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可以与肉、鱼一起做菜，具有提高食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。科学家还意非本地发现，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有丰富的维生素C，还含有各种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质和各种维生素。

故此常食苦瓜能有效提高皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

2．蒲公英：蒲公英带根的全草，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶，凉拌、烹煮就可以），又可入药治病。多吃也不伤人，还可起到清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌的功效。

3．苦菜：苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒的功效。

4．杏仁：含有苦杏仁甙，食用它可以止咳定喘、润肠通便，适用于伤风感冒导致的咳嗽、痰多，效果良好。

5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒，能缓解各种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质-—茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，还对各种致癌物有对应的抑制作用。除开这点茶多酚还能提升机体的抗氧化能力，降低血脂，提高红细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压，有保护心脑血管的功能。

6．啤酒：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料，经酵母发酵而制成的。它含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他促进人体健康的成分，素有“液体面包”的美誉。其清爽可口的苦味，有很大帮助消化、滋补身体的功效。喝适量啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用。

除开这点常见的苦味食物还有菊花、百合、地胆草、荷叶等，这些苦味食物也都含有生物碱、苦味肽、硝基化合物还有钙、磷、钾、铁、镁、锌等各种矿物元素，具有清热解暑、补水消肿、健脾益胃之功效。咖啡、巧克力、可可等带苦味的食品，夏季也不妨多选择食用。

但需注意的是，苦味食品一次食用不要过量，过苦容易引发恶心、呕吐、败胃等不适反应。

早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量对应减少，故此，人容易产生疲劳感，整体来说，春天需提神是因为季节的过度导致的，这样的情况给我们的工作与学习带来一定的影响，故此，我们要赶快采用行动，让我们的身体处于好的状态，一起来看看中医有哪些办法让你神清气爽！

中医N种方略处理神乏

中医一直被觉得是一个对身体伤害相对较小的医治方法，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们讲解主要的3种提神方式。

方略1：草药茶助我提神

茶一直被觉得是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，实际上不少时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是值得推崇的提神方法，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。

性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不要给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方式：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出就可以，等凉时按照个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提高。

功效：据近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮消化，特别合适肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这促进提神醒脑、缓解压力。

此外因为薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱就可以)

制作方式：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季时容易产生波动，而玫瑰花经常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱 菊花2钱

制作方式：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟就可以。

功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮能够让效果更佳。

◆菊花人参茶

材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱

制作方式：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右就可以。

功效：人参含有皂甙及各种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提升人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目标作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不要使用人参，并且人参不要与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

◆熏衣草柠檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁

制作方式：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，假设是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入就可以。

功效：熏衣草香气为各位女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味能够让人精神振奋，但孕妇不要饮用含有柠檬的茶。

方略2：药香赶走疲劳

春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需泡饮的提神茶，咋办，应该如何处理？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边完全就能够了。

香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入备好的用药就可以。经过不短的一个时期后假设香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更改替换了。

功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味可以刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体-分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提升，它含量的提升让病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，以此使大家患感冒的机会大大降低

方略3：中医自我按摩

1按摩头部太阳穴

按摩方式：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。

按摩时好情绪稳定、挺胸收腹，这样才可以够达到一定的效果。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵当中大概三分之一的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作很简单，合适在任什么时候间做。

2按摩足底涌泉穴

按摩方式：第一要正确取穴。涌泉穴就是我们经常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。基本上等同于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩时间好在每晚睡觉以前，按摩的方式有指压、揉搓等，每一次50-100次左右，以足心发热为主。

功效：该穴系足少阴肾经的开始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏出现良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

3种常见错误的提神方法

生活中有不少不太正确的提神方式，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但假设长时间借助这些方式来赶走疲劳，又会是什么样的效果呢？

1用烟酒来提神

烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，以此使大脑保持兴奋，也许有时为之还可以，但长时间作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长时间的抽烟饮酒除了给你的身体带来非常大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反到是更容易产生疲劳。

2只要多睡精神自然好

春天提不起精神并非因为在春天人的睡眠时间就可以对应延长，而是一下子不可以适应气候的转变导致的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大约是每天8-10个小时，假设睡眠时间过长，就可以使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反到是头脑昏沉。

好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，合适早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一些惰性、免役力得到提升、精神焕发。

3可乐咖啡饮料提神更有效

可乐咖啡中因为含有化学成分咖啡因，这样的成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可针对不一样的人来说，可乐咖啡饮料出现的效果也不一样，针对需集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，针对工作比较复杂的人来说，启动可以感到兴奋，不短的一个时期后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还可能会造成骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应导致注意，故此，不可以把可乐咖啡作为常常性的提神方法。