吴氏段位拳第一段教学，考武术段位需要会哪些套路和技巧

吴氏段位拳第一段教学？

第一阶段教学有十九条，详细请看下方具体内容：

1、预备势

　　第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。

　　预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

　　2、起势

　　两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

　　屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。

　　3、揽雀尾左朋

　　重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。

　　重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。

　　4、揽雀尾右朋

　　重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。

　　腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。

　　前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。

　　捋：

　　重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。

　　挤：

　　腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。

　　按：

　　重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。

　　注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。

　　5、单鞭

　　重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。

　　两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。

　　复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。

　　6、提手上势

　　重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。

　　复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。

　　7、白鹤亮翅

　　两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。

　　腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。

　　8、左搂膝拗步

　　重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。

　　重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。

　　9、手挥琵琶势

　　右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。

　　10、左搂膝拗步

　　稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。

　　腰向左转胯托腿，迈出左腿左手搂，弓步右掌向前推，弓步收臀身不俯。

　　11、右搂膝拗步

　　重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转。

　　左腿支撑身要正，左手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，右手随腰来转动。

　　腰向右转托右腿，松腰送腿向前迈，右手平转搂右膝，弓步左掌向前推。

　　12、左搂膝拗步

　　重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成。

　　13、X手挥琵琶

　　手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿，进退上下合起身，眼视远方意先行。

　　14、X左搂膝拗步

　　左搂膝来同样作，攻守坚备两手合，转换呼吸要自然，前后左右势要园。

　　15、X进步搬拦捶

　　重心后移不后仰，腰带左脚向外开，两手做成履势来，眼要专注吸气来。

　　重心左移身左转，右手变拳收胸前，左手后伸转耳边，右转蹬腿摆右脚。

　　重心移到右腿来，右拳翻转收腰间，腰向左转迈左腿，左手前伸意要远。

　　右脚蹬地弓步生，同时进身打右拳，左手朋进不松动，脚手配合巧应用。

　　16、X如封似闭

　　重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。

　　坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。

　　17、X十字手

　　重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。

　　重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。

　　18、X抱虎归山

　　重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。

　　左手向下向后转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。

　　双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。

　　19、X肘底看捶

　　重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。

　　腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。

　　右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。

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考武术段位需会什么招数和陷阱？

段位是一种普及性的群众性的认证方式，故此，你可以打任何武术有关的招数和陷阱都可以。

比较权威正统的，大多数情况下都拥有散打，长拳，太极拳，南拳，少林拳等等。

考段位时并没有严格限制，你要打哪一种拳假设从武术的规律来讲，不管什么拳，他的判断依据三个，首次动作的规格是否有满足武术格斗攻防的用意。第二，就是发力，是否有达到劲力顺达，力点准确，劲力充裕三个要求，第三个是动作的精神面貌，是否有展现出武术的威武，勇敢。

考武术段位有不少不一样的招数和陷阱，可以按照自己条件选择练习对应的招数和陷阱。段位是为普及武术设置一种形式，并非要各位考生都成为专家或是运动员，故此，国家推出不一样的级别的招数和陷阱，难度大些的如，长拳共六套，从一到六。还有一部分传统武术招数和陷阱，如咏春拳，就容易多了。

求助！谁有中国武术段位制，高段位长拳的动作名称？

我给你五段长拳动作名称；

1 、弓步十字推掌；

2、丁字步抱拳；

3、抡臂半蹲砸拳；

4、正踢腿；

5、抡臂翻腰弓步撩拳；

6、虚步亮拳；

7、上步并步对拳；

8、提膝双劈拳；

9、震脚马步架截拳；

10 、抓手摆掌仆腿弓步上架冲拳；

11、提膝亮翅；

12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；

13、弹腿冲拳；

14、叉步盖歇步冲拳；

15、提膝仆腿穿掌；

16、上步腾空飞脚；

17、提膝穿手亮翅(掌)第二段：

1、抡臂转身穿手歇步亮拳；

2、侧踹腿；

3、弓步压肘；

4、提膝探身扣拳；

5、震脚弓步双推掌；

6、伏地后扫；

7、仆步穿掌上步剪弹；

8、提膝侧倾栽拳上架；

9、转身勾手抄掌；

10、抄掌纵步转身腾空摆莲；

11、抡臂仆步拍掌；

12、弓步上冲拳。

第三段：

1、弧形步推掌；

2、里合腿弓步勾手推掌；

3、回身震脚弓步连环冲拳；

4、弓步贯拳；

5、并步推掌；

6、旋风脚马步架冲拳；

7、跳转身仆步切掌；

8、踏步单拍脚；

9、弓步顶肘。

第四段：

1、击步撩掌；

2、蹬腿推掌；

3、扣腿架掌冲拳；

4、抡臂砸拳；

5、燕式平衡；

6、跳转身提膝推掌；

7、上步空翻；

8、转身叉腿勾手弓步推掌；

9、外摆莲；

10、仆步穿手亮掌；

11、并步勾手；

12、挑掌跳跃仆腿搂手弓步冲拳；

13、抡臂砸拳；

14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)

各位考生好: 请问谁有中国武术段位制高段位规定招数和陷阱：，四段长拳，五段长拳(其实就是常说的-规定拳） 六段长拳、六段刀，的动作名称和招数和陷阱详解的朋友，请发给我，谢谢。谢谢!

武术段位证有是什么用？

当教练需，或者你自己靠教拳吃饭，有这个证能唬唬人。

其实中国搞的证书，不论哪个行业的，差不多都起不到权威认证的作用。

我师兄弟们都五段以上的证书了。

我没有考证，明显不同该怎么样怎么样嘛，一点没影响。

那是仿照国外段位制弄出来的，跟跆拳道空手道之类的段位一样，要说有用就有用，要说没用就没用，吃这碗饭可以去弄个给别人看看，不靠这个赚钱光自己练的么不去考也没啥关系，目前武术段位证在功能上还不像国外的段位制，像国外段位制几段你可以清楚他学了什么东西，到达什么级别可以做师范都拥有规定，这也许也是武术段位制以后的一个趋势

太极拳段位制是什么意思？

国家对太极拳实行段位技术等级制度，分三等九段。

初级段位（一、二、三级）的应知应会：

1、太极拳是以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。由河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创编。

2、太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派，以陈氏太极拳为基础，衍生其它门派。

3、一级考查内容：杨氏8式太极拳；二级考查内容：杨氏16式太极拳；三级考查内容：杨氏24式太极拳。

中段位（四、五、六级）应知应会：

1、练习太极拳能强身健体，调气养心、陶冶性情、防病防身、克敌制胜。要以静制动、以柔克刚，以腰为轴、节节贯串、连绵持续性。使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别，运用沾、粘、连、随的技巧，出奇制胜。

2、练太极拳要掌握并熟悉正确的姿式：立身中正、周身放松、立如平准、活似车轮。要长时间坚持练，熟能悟劲，悟劲能及神明。

3、太极拳属内家拳，由内而外修炼，不比力而比技巧，讲究以静制动、以柔克刚、螺旋缠绕、四两拨千斤、借力打力。

4、“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”称之为“八门”；“前进、后退、左顾、右盼、中定”称之为“五步”，统称为“太极十三势”。

5、四级考查内容：32式太极拳、32式太极剑。五级考查内容：40式杨氏太极拳、73式孙氏太极拳、46式武式太极拳、推手对练等。六级考查：56式陈氏太极拳、45式吴式太极拳、42式太极拳、推手对练等。

高段位（七、八、九级）应知应会：

1、做到气沉丹田，立身中正、周身放松，气贯四梢（人体“四梢”：发为血梢、舌为肉梢、齿为骨梢、甲为筋梢）。

2、松肩沉肘是以松为主、以沉为辅，手臂平伸，肩膀向水平方向放松；沉肩坠肘是以沉为主、以松为辅，手臂直立，肩膀向下方松沉。

3、高级段位不可以再进行技术考查，主要按照其武术工作业绩和武术理论水平和科研着作等评定。

极真空手道段位怎么考？

空手道的练习需选择正规道馆跟随教练锻炼就可以。

空手道的等级,段位,道服,腰带等系统都借鉴自柔道。一般黑带以上(有段者)分初段(低)～十段(低),黑带以下(无段者)分1级(高)～10级(低),颜色越深等级越高。空手道和柔道、跆拳道一样，空手道的等级也是用腰带颜色来表示的，而每一个流派都拥有自己的等级规则。

10～9级：白带（初学者）入门后，与道服配套购买；

8级：黄带体能、基本功、五本组手、平安二段；

7级：红带黄带全部内容、三本组手、平安初段；

6级：橙带红带全部内容、三本组手（正反）、平安三段；

5级：蓝带橙带全部内容、一本组手、平安四段；

4级：绿带蓝带全部内容、一本组手、平安五段、三人实战、破板一块；

3级：紫带绿带全部内容、一本组手、铁骑初段、五人实战、破板三块；

2～1级：茶带（分茶带二段和茶带一段）紫带全部内容、一本组手、自由型两套、十人实战、破板五块;

黑带（入段）：茶带全部内容、十一套型、二十人实战、破板十块白带是和道服配套购买的，然后就看各人的努力程度了。

世界空手道联盟WKF 升段所需年资表:

初段：（一定要16岁以上）;

二段：获取初段者（一定要16岁以上）;

三段：获取二段者（一定要16岁以上）;

四段：获取三段后、3年以上经过者（30岁以上，年资 以上）;

五段：获取四段后、4年以上经过者（35岁以上，年资 以上）;

六段：获取五段后、5年以上经过者（41岁以上，年资 以上）;

七段：获取六段后、6年以上经过者（48岁以上，年资28年以上）;

八段：获取七段后、7年以上经过者（58岁以上，年资38年以上）;

九段：获取八段后、8年以上经过者（60岁以上）;

十段：获取九段后、9年以上经过者（70岁以上）;

唯有为空手道发展作出很大奉献的空手道大师才可以取得黑带四段以上段位！

考试有基本身体素质，例如拳卧撑25个，两头起20个，踢腿，翻背拳等都是上课交过的，另外招数和陷阱也一定要学好，考试前要打招数和陷阱。

这些都不着急，临近考试前找教练问一下考试内容，集中训练几天，考黄带有一场实战，这些你以后都会了解到。至于在家怎么练习，我是这样做的，启动一天100个俯卧撑，能用拳做更好，不要求一口气做完，40个一组，或30个一组都可以，深蹲60个，仰卧起坐100个。

身体的基本素质锻炼要跟上，实战才不会吃亏。

练得时间长，身体强度也可以加强，俯卧撑一天200个，一次80个，都拥有可能的，自己身体素质越强越厉害。不过也要注意安全在实战中！期望我的回答对你有一定的帮助！

共同努力挑战自己向高带位迈进！

第一报名自家级真空手道道馆，其次从白带 10级橙带 9级橙红 8级蓝带 7带蓝杠 6级黄带 5级黄杠 4级绿带 3级绿杠 2级咖啡带 1级咖啡1段 黑带1段 。从白带到黑带，要坚持下去总会有收获的练5年左右。

武术段位制长拳三段包含的跳跃动作？

我给你五段长拳动作名称；

1 、弓步十字推掌；2、丁字步抱拳；3、抡臂半蹲砸拳；4、正踢腿；5、抡臂翻腰

弓步撩拳；6、虚步亮拳；7、上步并步对拳；8、提膝双劈拳；9、震脚马步架截拳；10 、抓手摆掌仆腿弓

步上架冲拳；11、提膝亮翅；12、前跃步仆腿搂手弓步冲拳；13、弹腿冲拳；14、叉步盖歇步冲拳；15、

提膝仆腿穿掌；16、上步腾空飞脚；17、提膝穿手亮翅(掌)

第二段：

1、抡臂转身穿手歇步亮拳；2、侧踹腿；3、弓步压肘；4、提膝探身扣拳；5、震脚弓步双推掌；6、伏地

后扫；7、仆步穿掌上步剪弹；8、提膝侧倾栽拳上架；9、转身勾手抄掌；10、抄掌纵步转身腾空摆莲；

11、抡臂仆步拍掌；12、弓步上冲拳。

第三段：

1、弧形步推掌；2、里合腿弓步勾手推掌；3、回身震脚弓步连环冲拳；4、弓步贯拳；5、并步推掌；6、

旋风脚马步架冲拳；7、跳转身仆步切掌；8、踏步单拍脚；9、弓步顶肘。

第四段：

1、击步撩掌；2、蹬腿推掌；3、扣腿架掌冲拳；4、抡臂砸拳；5、燕式平衡；6、跳转身提膝推掌；7、

上步空翻；8、转身叉腿勾手弓步推掌；9、外摆莲；10、仆步穿手亮掌；11、并步勾手；12、挑掌跳跃仆

腿搂手弓步冲拳；13、抡臂砸拳；14、虚步架冲拳；结束式：(退步收势)