我是一个高三学生觉得精力不够用嗜睡容易疲，高三学生早上犯困怎么办呢

我是一个高三学生，认为精力不够用，嗜睡，容易疲乏，请问如何调养？

养成顺应自然规律的习惯，保证12：00和0：00时，你在熟睡中，但大多数情况下12：00不可能，故此好23：00前就什么也不做，关灯睡觉。

因为23：00~01：00其实就是常说的子时是人体血液新陈代谢旺时，这个时候熟睡，血液就正常更新，肝是血液更新的中转站，立则输血，卧则回血。精力就来源自于血液的实时发布。故此请你在子时保证自己熟睡。此外三餐时间要固定，且不可以随意长时间不吃早饭，早上七点到九点吃早饭好，这个时候胃经大开。假设九点后不吃，身体会反吸收大肠中的粪便，换句话说，九点前不吃饭，身体就可以自动吃屎，话难听，但反而事实。为了你的健康，吃睡要规律，吃饱睡饱学习好。

高三学生早上犯困咋办，应该如何处理？

高三学生早上犯困 。

假设是因为睡眠的因素， ，你高三学生晚上早点睡 ，不要因为自己睡得早，而感觉到自己比别人不努力什么的 ，要了解的意识到早上犯困，也影响学习效果率，别耽误学习黄金阶段 。

假设是因为早上没吃饭，建议早上吃早餐 ，早餐绝对要吃 ，不要因为不想浪费时间了，不吃早餐 ，吃早餐这件事情，本来就不是浪费时间的事 ，建议不要吃的，太饱，太饱了，就可以想睡觉 ！

及时调整自己的状态，一年之计在于晨

要养成习惯，每天早起完全就能够适应

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(文章编辑：华宇考试网;相关考研博客：考研网)