高考前如何做准备，如何缓解高考压力和焦虑情绪

高中毕业考试前如何做准备？

1、一定要备好临近考试前的文具，像是铅笔、签字笔要多准备几只，还有准考证要打印两份。对了临近考试前一定要调整好作息和饮食，非常是中午睡觉一定要多设哪些闹钟。

2、考场上一定不能因为慌张就一直喝水，或者是临近考试前一直上卫生间，记住少喝水，因为考试这个时间段想上卫生间是比较麻烦的事

3、不要受考官的影响，也别过于在意考官的表情，自如地应对，他们不是敌人，你为了着他们是带你上岸的人。

4、拿到考试试卷别急着答题，一定要保证信息在内容框中填写准备再动笔，先做自己会做的，这样考试时的心境就可以比较稳，碰见不会的试题先别慌，先跳过，回过头来说不定你又有思路了。注意把控掌握考试时间，一定要把有把控掌握的试题分全拿到。

5、浏览笔记、公式、定理和知识结构 主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一部分一定要强记的数据。

6、自信地去考点，要暗示自己有信心 暗示语如：都科目我已做好学习；今天考试，我一定能正常发挥。

7、进考室前10分钟 在考室外好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看看笔记，再次浏览知识结构。设法规避聊天。

8、入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”，二是提高“信心”，三是答题“专心”，四是考试“细心”。

高中毕业考试前这些准备记得做好？

一、考试用的中性笔带好，好是带四五支，在家要检查好，不要买几毛钱一支的，便宜的笔会常常不下水的。

二、2B铅笔要备好，好是三支铅笔，都削好，不要太尖。

三、准考证居民身份证一定要带好，这些东西一定要有针对的包（袋子）装好，出门前要检查一次。

四、要早一点半小时到考场，一定不要迟到，英语考试要早一点十五分钟进场，迟了不让进的。

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(文章编辑：华宇考试网;相关考研博客：考研网)