高考前如何做准备,如何缓解高考压力和焦虑情绪

高中毕业考试前如何做准备?
1、一定要备好临近考试前的文具,像是铅笔、签字笔要多准备几只,还有准考证要打印两份。对了临近考试前一定要调整好作息和饮食,非常是中午睡觉一定要多设哪些闹钟。
2、考场上一定不能因为慌张就一直喝水,或者是临近考试前一直上卫生间,记住少喝水,因为考试这个时间段想上卫生间是比较麻烦的事
3、不要受考官的影响,也别过于在意考官的表情,自如地应对,他们不是敌人,你为了着他们是带你上岸的人。
4、拿到考试试卷别急着答题,一定要保证信息在内容框中填写准备再动笔,先做自己会做的,这样考试时的心境就可以比较稳,碰见不会的试题先别慌,先跳过,回过头来说不定你又有思路了。注意把控掌握考试时间,一定要把有把控掌握的试题分全拿到。
5、浏览笔记、公式、定理和知识结构 主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一部分一定要强记的数据。
6、自信地去考点,要暗示自己有信心 暗示语如:都科目我已做好学习;今天考试,我一定能正常发挥。
7、进考室前10分钟 在考室外好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看看笔记,再次浏览知识结构。设法规避聊天。
8、入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”,二是提高“信心”,三是答题“专心”,四是考试“细心”。
高中毕业考试前这些准备记得做好?
一、考试用的中性笔带好,好是带四五支,在家要检查好,不要买几毛钱一支的,便宜的笔会常常不下水的。
二、2B铅笔要备好,好是三支铅笔,都削好,不要太尖。
三、准考证居民身份证一定要带好,这些东西一定要有针对的包(袋子)装好,出门前要检查一次。
四、要早一点半小时到考场,一定不要迟到,英语考试要早一点十五分钟进场,迟了不让进的。
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