形体礼仪培训课程有哪些内容，大学里的形体课是什么课

1、仪容仪表。

头发要保持干净整洁，没有头屑，男性不留长发，女性不披头散发，不留怪异发型。男性胡子要刮干净或者修剪整齐，不要留八字胡或者长须胡子。鼻孔保持干净，鼻毛不要外露。口腔要没有异味，工作时不要嚼口香糖。女性不要用颜色太过鲜艳的口红。面部保持清洁，女性化妆不要过浓。手部要保持指甲整齐，不涂指甲油，不留长指甲。

2、站姿。

男性要保持抬头挺胸，身体直立，双眼平视前方，两腿分开，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，五指并拢贴于腿部。女性两脚要呈V字型或者丁字型，膝盖和脚后跟要靠拢，脚尖张开距离大约在两拳左右，双手交叉于身前。

3、坐姿。

男性上身挺直，两肩放松，双眼平视，双脚分开保持与肩部等宽，双脚保持平行，两手分别放在膝盖之上。女性双腿要并拢，两脚要同时左放或者右放，双手相叠后要放在左腿或者右腿上。也可两脚交叉，放置于身体一侧，脚尖向前。

形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方式为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目标是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提升人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，大多数情况下身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分反映学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容涵盖形体训练、初级艺术体操（涵盖“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。

基本内容

（1）基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态包含于大家眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目标美感（涵盖平日活动的都）。因为一个人的姿态具有很强的可塑性，也可以具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变很多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

（2）基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的重要，要优先集中精力内容之一，在练习中可采取单人练习和双人配合练习两种形式。通过非常多的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提升人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。形体基本功练习的主要内容有点多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不可以超负荷，避免出现伤害事故。

（3）基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的针对练习，使提升和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过空手、把杆、双人姿态等非常多动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，一步一步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提升形体动作的灵活性。这部分练习比较简单，很小一部分动作要求比较严格，训练一定要从严要求，持之以恒。

基本要求

⑴课前一定要做好准备活动。

⑵上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶上课时不可以戴上饰物，避免出现伤害事故。

⑷课程要有计划有步骤，循序渐进，一定不要忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握并熟悉形体训练的相关知识和方式。

⑸要保持训练场的整洁和安静。

⑹在做器械练习时，要有专人详细指导和帮，非常是联合器械地运用，要注意训练的安全。

⑺在课前和课后要注意补充一定程度上的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。

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