中午的黄金记忆时间，人一天的黄金时间段

分别是6-7点钟、8-10点钟

需要是午后1:30左右

一天中的黄金记忆时间分别是：6：00-7：00，8：00-10：00，18：00-20：00和21：00。

1一天中的黄金记忆时间

有的是大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的人流高度聚集，利用这个时间段学习一部分难记但是，又一定要记住的东西比较适宜。

一天之季在于晨，一年之季在于春，我们一天的黄金时间就是早上八点到十点，休息了一夜的人，这个时间满血复活，精力旺盛，头脑反应快，干什么都精神百倍，应该尽可能珍惜和利用好这个时间，让我们的工作效率更高，而且，一个顺畅的早上，能让我们一天都心情愉悦。

黄金时间 在不一样情况有不一样的 说法~~

大多数情况下来说 一天的黄金时间是上午9点到11点半~

有不少种黄金时间

例如说有关电视的黄金时间是指那一段各位考生都在看电视时间 例如我们中国的晚上7点差很少启动 因为这时各位考生都吃好饭 没其他事要干 故此，大多数的人都选择了电视机 那段时间针对电视台来说就是黄金时间

还有如人生的黄金时间指的是人在什么地方个年龄段精力充裕 过的好

总而言之 黄金时间指的是某个事物的好时期

六七点时间吧？我个人观念是这时吧

人体在一昼夜当中，机体能力是持续性变化循环的；同样，爱护我们的身体，养成良好的习惯，适应人体这个小宇宙，和谐生活，才会越来越健康，刷牙的好时间，饮茶的好时间，喝牛奶的好时间，吃水果的好时间，晒太阳的好时间，散步的好时间，洗澡的好时间，睡眠的好时间。

四个背书的黄金时间段：早上6-7点、早上8-10点、晚上18-20点、晚上21点

1.早上6-7点钟：这期间，血压升高，心跳提高，体温上升，肾上腺皮质激素分泌启动增多，这个时候机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的人流高度聚集是首次好记忆时段。

2.早上8-10点钟：8-9点时人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素都排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强，10点以后，人体的积极性上升，热情会持续到午饭，这时大脑具有严谨而周密的思考问题的能力，认记能力和处理能力很强是攻克难题的好时间。这是第二次好记忆时段。

3.晚上18-20点钟：18点钟，能用到这个时间段来回顾，学习当天学习过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时间。

4.晚上21点钟：这期间直到临睡前为一天中好的记忆时间。研究发现，这个时候记忆东西具有很高的效率，对一部分很难记忆的东西加以学习，容易牢牢的记在心里，不能忘了。

心理学研究发现，人一天中大多数情况下有四个记忆的“黄金时段”，因为这期间人的精神状态很好，故此，可以让你在学习上获取让自己花更多的时间但得不到应该获得的效果的效果。 背书的黄金时间段 1.第一个黄金时段早上6-7点钟：这期间，血压升高，心跳提高，体温上升，肾上腺皮质激素分泌启动增多，这个时候机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的人流高度聚集是首次好记忆时段。 2.第二个黄金时间是早上8-10点钟：8-9点时人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素都排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强，10点以后，人体的积极性上升，热情会持续到午饭，这时大脑具有严谨而周密的思考问题的能力，认记能力和处理能力很强是攻克难题的好时间。这是第二次好记忆时段。 3.第三个黄金时间是晚上18-20点钟：18点钟，能用到这个时间段来回顾，学习当天学习过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时间。 4.第四个黄金时间是晚上21点钟：这期间直到临睡前为一天中好的记忆时间。研究发现，这个时候记忆东西具有很高的效率，利用这期间来加深记忆印象，非常对一部分很难记忆的东西加以学习，容易牢牢的记在心里，不能忘了。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，其实是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内时间结构序所决定的。

研究证明，合理的利用生物钟，掌握并熟悉好学习时间，能有效提升工作效率和学习效率。 一天中具体是什么时候人的记忆力好呢？具体是什么时候才是好学习时间呢？

据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：

6—8点：机体休息结束并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素都排净，头脑清醒，大脑记忆力强，这个时候进入首次好记忆期。

8—9点：神经兴奋性提升，记忆仍保持好状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考问题的能力，可以具体安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于首次好状态。

这个时候为内向性格者创造力旺盛时刻，任何工作都可以胜任，这个时候虚度实在可惜。

12点：人体的都精力都已改变起来。全身总动员，需进餐。

这个时候对酒精仍敏感。

午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重要影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，这个时候反应迟缓，有部分疲劳，宜一定程度上休息，好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官这个时候特别敏感，精神抖擞，试验表达，这个时候长时间记忆效果很好，可以合理的根据目前实际情况安排一部分需“永久记忆”的主要内容记忆。

工作能力渐渐恢复是外向性格者分析和创造旺盛的时候刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的人流高度聚集时期，试验显示，这期间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又启动活跃，反应快速，记忆力非常好，直到临睡前为一天中好的记忆时期（也是高效的）。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作启动。

据此，各位考生可以合理的根据目前实际情况安排自己的学习时间表。

然而正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟差不多的”，每个人的好学习时间也存在一定的差异，故此要掌握并熟悉自己的“黄金时间”进行合理的具体安排，以便提升学习效率。 一天中的好学习时间 一个人在一天的不一样时期，大脑活动的效率是不一样的，学习时间的好选择肯定是一天中大脑清醒的时候侯。

生理学家研究觉得，一天之内有4个学习的高效期。

假设你使用得当，可以轻松自如地掌握并熟悉、消化、夯实知识。 1.清晨起床后。

清晨6～7时，这个时候刚结束睡眠，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一部分难记忆而一定要记忆的东西较为适宜。

比如语言、定律、事件等的记忆和储存。

有的时候，就算强记不住，大声念上几遍，记熟的概率强于其他时侯。

这是第一个记忆人流高度聚集。

2.上午8点～10点是第二个学习高效期。

体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考问题的能力、认识和了解能力和处理问题的能力，此刻是攻克难题的大好时机，需要把控掌握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。

3.第三个学习高效期是下午6点～8点，这期间是人脑记忆的又一个人流高度聚集期，在相当一些人中，记忆效果要超越6～7时。

这是因为，大脑在长时间进化途中形成节奏性，使人在睡眠之前有一个超常的兴奋过程。

很多人利用这期间来回顾、学习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

4.入睡前一小时是学习与记忆的第四个人流高度聚集期。利用这期间来加深印象，非常对一部分很难记忆的东西加以学习，则不易遗忘。刚进入睡眠1～2小时内。这时大脑大多数情况下不可以再接受新的信息，临睡时接受到的信息印像相对较深入透彻。很多事实证明，某些这里说的“梦中得启示”的科学发现，大多是在这期间内出现的。有人觉得这期间是“灵感思维”比较集中时间。但是，一定要注意：用脑过度，身心疲惫的人，多半不出现这样的情况。 除以上大多数情况下性的学习时间规律外，针对不一样的人来讲，还有自己独特的生理时钟。为了提升学习效率，我们要擅长于发现并充分利用自己独特的好时间段。同时，要养成在固定时间进行学习的习惯。

第一个黄金时段早上6-7点钟：这期间，血压升高，心跳提高，体温上升，肾上腺皮质激素分泌启动增多，这个时候机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的人流高度聚集是首次好记忆时段。

2.第二个黄金时间是早上8-10点钟：8-9点时人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素都排尽，精力旺盛，大脑记忆力很强，10点以后，人体的积极性上升，热情会持续到午饭，这时大脑具有严谨而周密的思考问题的能力，认记能力和处理能力很强是攻克难题的好时间。这是第二次好记忆时段。

凌晨三点背书不好，还是选择晚上好一部分，凌晨时是人体器官休息调整时，假设不可以保证充裕的睡眠，则可能会造成身体处于亚健康，而且，凌晨三点也是人深度睡眠时，假设深度睡眠不够，可能会造成次日没有精神，更会影响学习效率，故此，还是选择晚上好。

凌晨3点背书好还是晚上？

根据正常的作息时间，嗯，凌晨3点跟晚上，实际上都不是背书的好时间。要是为了背书时间好，好是早上的6点到。早上的9点。这个时间，嗯，人的记忆力是好的。是好背书的好时期，故此，说这个时间带你去背书，比其他时间，都比较有用。

凌晨三点和晚上都不是背书的好时间，好时间肯定是早上6点到9点当中，因为凌晨三点正是大家熟睡时，而晚上大家忙了一天已经很疲惫了，而早上这个时间段恰恰是大家大脑清醒时，故此，背书也会起到只需要花一半的时间就能够完成一倍的效果的效果，故此，说一日之计在于晨，就是这个道理。

晚上背书好，晚上8点到9点是黄金记忆时刻，而且，晚上背书，人更有精神，晚上背书相比凌晨三点背书更有效果。但是，也看究竟晚上几点钟，大多数情况下来说晚上背书一定比凌晨三点好。毕竟你凌晨三点你怎能不会累呢？既浪费学习时间，又减少学习效率

好是早日5点起床，背书好。因为凌晨三点还在睡梦中，人要有充裕的睡觉，不然是背不出来的，

晚上 晚上的记忆力更好

凌晨三点和晚上背书都不好，好的背书时间是在清晨

因为通过一个晚上的休息 ，大脑得到充分的休息后 ，记忆力会比其他时间好一部分 ，但这个只是针对很多人来说 ，也未必说每个人都是这样 ，假设你是晚上背的快，说明晚上安静你就可以记得住，因为每个人都拥有自己背书的习惯和对应时间

很多人都在早晨背书背得非常快，但是，任何事情都不是绝对的，都因人而异，也许针对你来说，就是晚上背书背得非常快，早晨时，刚刚醒来，头脑不知道，糊里糊涂，故此，你认为这时背书是背不好的，但是，到了晚上、感觉头脑很清爽，那你就在晚上多背书、早上不要起太早

早上人才清醒，头脑，相对来说比较敏捷，背书容易，记得下去，你晚上背得快，那是可能因人而异吧！