如何克服恐高和失重感跳楼机和过山车哪个吓人

克服心理作用。别想自己总会掉下去，在心里对自己说没关系，不可能出现意外情况。

走楼梯时注意力不要放在登高上，想一部分别的事情，例如 要做的事情，转移注意力。

站在高楼上向下看，努力克服恐高症，看时注意力集中在室外美丽的景色上面。

去游乐场。可以玩一下过山车等游戏，在娱乐中帮自己克服心理障碍，让自己更自信。

心理暗示。不管在任何高处，都要学会对自己心理暗示，告诉自己很安全，高处不可怕。

恐高和失重感，这大多数情况下是。遗传基因和与生俱来的决定的。也是超级难改变的，但是，假设说渐渐的接触高度上的东西和失重感的一种感觉，慢慢是会有一定的改变的，但是，完全可以做到像旁人一样。

完全不恐高那是不容易的，唯有通过渐渐的锻炼自己的。爬高能力慢慢会好一部分的。

1，第一从很低处有意识地训练自己。一米左右高的台子，试着走到边沿，站稳，眼睛从看远处到看脚下。

心中隐隐有点发憷，很正常，但提醒自己及时摔下去也没事，就一米高罢了。

心稳了，再试着伸一只脚出去，单脚站立。多试几次，可以随意在一米高的台子边沿沿走，对自己很有信心为止。

2，提升一点高度，站在二楼阳台上或者落地窗前，目光由远及近，看下面的事物。

心中感到害怕腿发软就马上看远处，一直训练到自己心稳为止。

再到四楼阳台和落地窗前继续训练，再上十楼、十六楼。

不要着急，给自己时间慢慢训练，以后站在阳台上和落地窗前就不会害怕了。

3，和朋友们一块去爬山，在山路很陡峭的地段，停下来，站在台阶边，先看远处风景，目光慢慢收回移到脚下山路上来。

腿肚子有点发软，马上将目光看向远处，在由远及近多试几次，感觉自己很安全，再往上走，再训练。

4，马上再去游乐园尝试摩天轮，摩天轮转到高处时一点要从远看到近，看见路上的行人，心中不害怕，腿部不发软了。

马上在尝试高空秋千，秋千慢慢升起来时一定要睁开眼睛看周围景观，感受到自己很安全，恐高也会渐渐消失，惬意享受从高空往下俯瞰的景观。至于跳楼机之类就别尝试了。

5，目前高山上都拥有高山索道，封闭的，一次可以乘坐6人，内有语音提示。

游乐园练了胆后，可以坐索道上下山，透过索道的玻璃门窗欣赏山上美景。

尽管索道运行中有的时候，会微微卡一下，但因为有人同行，故此，可以放松心情看风光，不会慌张自己是不是安全。

6，通过以上措施练习后，外出出差、旅游乘坐飞机吧，挑战万米高空。

飞机起飞时，一般拉升上去后要下降，再拉高，有失重的感觉。

降落时也一样，心中少不了几许惶恐，但看见周围旅客都神色自如，自然放松自己的心情，透过舷窗看云海吧，顺便拍几张照。

这种类型有意识的多次训练后，大多数情况下的恐高容易克服，太过惊险的请勿轻易尝试，不然会被吓破了胆，需心理治疗。

才几天刚去玩过~感觉，过山车更刺激，有意思些~速度快，那个安全杠很安全的，紧紧的扣着你的身体，故此，会撞击到你的身体，回家肩膀都青了。

睁着眼感觉很好，跳楼机，就是心里短暂恐惧是对高度的恐惧，那是很强烈的失重感觉。

启动，我也不敢玩过山车的，但是，坐了一次就想一直玩下去了，你做了跳楼机不算胆小啦~什么时候鼓起勇气，也去尝试下过山车带来的刺激吧！

题主你好，自己心理咨询师，帮过不一样年龄段的来访者处理过恐惧有关问题。

在心理治疗/咨询实质上中，在对待恐惧方面应用技术比较成熟的是“脱敏疗法”，有着比较成熟的治疗框架和操作步骤。你可以直接互联网搜索查看有关资料，评估后面可以按照情况选择自己尝试或者医院、心理机构治疗。

假设题主只是纯粹的比较轻度的恐惧，可以用其他答主提到个各自不同的身体放松、认识和了解改变、自信提高等方式，但是，假设有特定的恐惧且影响自己生活，建议进行脱敏治疗或者更深度的治疗（因为可能有成长经历中的伤口等概率存在）。

期望有一定的帮助，更多信息可以私信交流。

我们可能都会有害怕的事物，例如怕虫子怕狗、怕黑、恐高等等。

有的人可能曾经历过什么刺激，就像老话说的：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”这是一种典型的条件反射。在以前经历过这样的事件时，遭受过的刺激，大脑就可以就此形成一个兴奋点，后面的生活中碰见相似的场景时，过去的经验就可以被唤起，恐惧呀、焦虑呀、担心等等的情绪就可以接踵而来了。

就像，可能一个人高马大的汉子，号称什么都不怕，一打针就可以怕的要命，对“针”有非常大的恐惧感。不管是细小的事物还是某些场景、某些生物、某些肉眼不可见病菌等等，都可能会导致我们的恐惧，那，作为人类，每个人因为性格特质、教养方法、环境等的差异也许会任何事物恐惧的心理，这都很平常的。因为这个原因呢，我们没有必要为任何的恐惧感到很难启齿，你、我、他，都拥有这样或者那样的恐惧，实质上没有区别。

有的学者也阐述说，恐惧心理可能与性格有关，例如从小性格内向、害羞、胆小、敏感等， 这也从属于个人的特质。就像一母同胞的双胞胎，性格秉性截然不一样一样，世界上没有完全一样的两片树叶。可能人的特质不一样，那他们的感受性也不一样，人高马大的人可能针头有恐惧感，柔弱敏感的人可能会因为某人的某句话焦虑不安。说究竟，都是恐惧、焦虑的不一样表现形式罢了。

现代技术的应用可能会帮你缓解你的恐惧，例如（VR）手段。假设你的恐惧焦虑的情绪很强烈，有严重的痛苦感、甚至影响到了正常的工作和生活，这当然是需处理的了。心理学家和研究人员已经在借助虚拟现实（VR）手段，帮大家正视自己的恐惧，你可以足不出户，在一个可控环境中，渐渐脱敏。这听起来还真是个不错的方法。但，这样的方法在国内还不盛行，并需专业设备还有专业咨询师的引导和帮，个人是没办法完成的，因为这个原因是有局限性的。

假设，你是急迫要处理自己的恐惧，克服焦虑，不要着急，亦止法，帮你一招处理它。亦止法是“同样也是如此”的练习，帮你针对产生的恐惧的对象保持平等心，不与初出现的“恐惧焦虑”继续纠缠、不可以再继续陷入到恐惧的深渊，这其实就是常说的保持觉知的过程，持续在现如今的过程。没有再往湖里投掷石子，湖面也就自动恢复平静了，焦虑恐惧自然也就不复存在了。

恐惧是因为心理承受能力弱，提升心理素质便能有效的克服恐惧感。

人的恐惧大多数来源自于未知。内心的恐惧导致心理的屈服。失去面对事物的信心，或影响正常的社交活动。

假设你曾经被恐惧包围，请闭上双眼，回顾当时的情景，越细节效果越好。回放你当初的恐惧心理，思考让你恐惧的因素。把这个场景在想象中重复几十遍。

然后带着自信，把结果根据你期望的方向发展，重复你期望的结果。这样你便会克服这个让你痛苦的事情。

以后，你只需要在做事情以前想象自己可以战胜它，给自己强大的心理暗示，这样你的恐惧感会渐渐消失。

你也会变得无比自信，无比强大。

恐惧是在可怕情景影响下出现的一种十分慌张的情绪反应.非常是当这样的情景能够让人具有重要意义的需受到剥夺时,如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时,恐惧的情绪就可以支配人的整个身心.这里说的"可怕情景",并没布什么绝对的标准,而主要特点是人缺少处理或摆脱这样的情景的能力.地震的突然爆发、楼房失火等,都能够让人处于恐怖之中. 人的情绪不仅是对刺激物的一种反应.又是出现一系列反应的因素.假设消极的情绪过于持久,体验过于深入透彻,就可以破坏情绪的信号功能和调节功能,导致心理活动和行为方法的混乱.因为这个原因对人的身心健康危害大的是恐惧的情绪.外部环境和躯体本身的致病原因,经常第一使人出现恐惧的情绪反应,然后才出现其他心理、生理功能的异常变化. 恐惧出现时,常伴着一系列的生理变化,如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等,这些生理功能紊乱的情况,时常可能会造成或促使躯体疾病的出现. 恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程出现障碍,失去对现目前情景分析、判断的能力,并使行为失调.如旅馆失火时,住在旅馆的人经常显得慌乱、慌张、不了解所措、争先恐后往外跑,跑不出去就跳楼. 既然如此那，,怎样消除恐惧的情绪呢? 人的情绪是社会的产物.导致恐惧的对象不一样,详细情况也不一样,消除恐惧的方式也肯定因人而异.想找到一种通用的方式是徒劳的.但是，,既然，恐惧是客观刺激的反应,就一定要通过对客观认识的重新调整和训练使它出现变化.因为这个原因,可从以下几方面考虑:(1)培养正确的人生观.人生观不一样,对事物看法也就不一样.有部分人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能常常出现不安全感.当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持."无私才可以无畏",唯有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才可以临危不惧,泰然处之.(2)回避可怕情景.碰上能导致恐惧的景物时,要尽可能规避或排除,恐惧的情绪很快会缓和下来.(3)习惯可怕情景.对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,清楚它"不过如此",也就不怕了.如不少人启动时怕在会上发表讲话,后来硬着头皮去讲?受到各位考生鼓励,以后会上发表讲话就不会忐忑不安了,表情动作也自然了.(4)学习相关知识.人对有部分景物出现恐惧心理,是与缺少这方面知识,不明白"其理"相关,如打雷、闪电.当你清楚这是自然界正常情况时,于是自然中恐惧情绪就可以缓解.(5)）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方式，比如，假设害怕在人前讲话，既然如此那，偏在人前讲话

消除恐惧感：、积极的自我暗示：通过这样的积极的自我心理暗示，一步一步改变我们心里之前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2.舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。不要用厌恶疗法接受恐惧的刺激，不一样人会更严重，这方式建议少用；当然这只是简单的训练，跟自己的环境相关，每个人所身处的情况不一样，要因人而异。

恐惧是在可怕情景影响下出现的一种十分慌张的情绪反应。非常是当这样的情景能够让人具有重要意义的需受到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就可以支配人的整个身心。

这里说的“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺少处理或摆脱这样的情景的能力。 地震的突然爆发、楼房失火等，都能够让人处于恐怖之中。人的情绪不仅是对刺激物的一种反应。又是出现一系列反应的因素。

假设消极的情绪过于持久，体验过于深入透彻，就可以破坏情绪的信号功能和调节功能，导致心理活动和行为方法的混乱。因为这个原因对人的身心健康危害大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病原因，经常第一使人出现恐惧的情绪反应，然后才出现其他心理、生理功能的异常变化。

恐惧出现时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的情况，时常可能会造成或促使躯体疾病的出现。

恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程出现障碍，失去对现目前情景分析、判断的能力，并使行为失调。 如旅馆失火时，住在旅馆的人经常显得慌乱、慌张、不了解所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

那么怎样消除恐惧的情绪呢？人的情绪是社会的产物。导致恐惧的对象不一样，详细情况也不一样，消除恐惧的方式也肯定因人而异。想找到一种通用的方式是徒劳的。但是既然，恐惧是客观刺激的反应，就一定要通过对客观认识的重新调整和训练使它出现变化。

因为这个原因，可从以下几方面考虑：（1）培养正确的人生观。人生观不一样，对事物看法也就不一样。有部分人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能常常出现不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。

“无私才可以无畏”，唯有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才可以临危不惧，泰然处之。 （2）回避可怕情景。碰上能导致恐惧的景物时，要尽可能规避或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，清楚它“不过如此”，也就不怕了。如不少人启动时怕在会上发表讲话，后来硬着头皮去讲？受到各位考生鼓励，以后会上发表讲话就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

（4）学习相关知识。人对有部分景物出现恐惧心理是与缺少这方面知识，不明白“其理”相关，如打雷、闪电。