4x400米运动会加油稿150字，运动会400米应该怎么跑

加油加油，在你们飞奔的那一刻，时间仿佛为你们而停止，积食时暂时的落后，也不能气馁，你们与时间赛跑，因为后面有人传递着我们的梦想，风驰电挚似闪电，让你们的存在显得更的意义，运动场上留下你们永恒的回忆，让你们的生命之花开得更的灿烂，4×400米的运动会上，期待着你们的加油，期待着你们更多的努力！

400米是田径里难跑的一项田径运动，那就要需迅速的爆发力，又需耐力，它在整个运动途中都是处于无氧状态，故此，不少人跑完400米就马上出现恶心呕吐情况，400米应该怎样去训练？

针对初学者，一定要有很好的基本身体素质，其实就是常说的有迅速奔跑的能力，我的这个基础那还要每天的刻苦的训练，让训练，做几圈热身跑后面，多做几组，迅速加速跑，还需要做几组间歇跑，变速跑，完后一定要拉伸韧带压腿，各部位的韧带都要拉伸，在运动会上跑400米，不可以用全力去跑，要用9成以上的力，保持这个速度一直冲到终点，非常是后50米还需要加速。

这样完全就能够把你的都力量都使出来，那你能跑出好成绩。