关于健康的手抄报资料50字，健康手抄报内容资料50字

生活要有规律,早睡早起,人的最好睡眠时间是晚上10点到次日6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。

一天三餐要及时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还需要一定程度上吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。

为了保持身体健康,就从脑部启动吧.下面这些内容就是养脑八大营养素；

1 叶酸，摄入量400微克，最好来源：芦笋，椰菜，麦片。