如何培养全民族尤其是青少年具有海洋文化生，怎么样提高自己的生活品位呢

（1）通过丰富多彩的实践活动，初步了解海洋科学知识，培养学生热爱海洋、亲近海洋、保护海洋与探索海洋的意识，保护环境、和谐相处，提升和发展综合能力；

⑵通过参加公益活动，帮学生深入了解象山当地渔业生产和渔乡生活，了解家乡的生活习俗和风土人情，传承丰富的海洋文化，建立热爱家乡的美好情感；

⑶通过参加社会实践，帮学生培养正确的海洋观，鼓励学生积极参加面向持续时间发展的行动，培养象山小学生的文化传承意识，成为具有社会责任感的合格公民。

以上这些实践目标充分结合了基地优势和本土特色，使该村的实践活动与学校教育有机衔接，成为学校教育的延伸和补充。

洋文化是文化软实力的核心，开展海洋文化教育，传播新时代中国海洋文化，有助于提高文化软实力。海洋文化教育目标在于提升全民海洋意识，提高中国海洋文化感召力和国际影响力，提高文化软实力，为海洋战略提供理论支持，争取海洋话语权，后达到中国倡导的全球海洋治理新观念。根据上面说的目标，在开展海洋文化教育的整个途中，都要注重海洋文化教育针对文化软实力的影响，以加强中国海洋文化感召力和影响力为主要方向，以提高文化软实力为核心目标。

国家文化软实力的衡量标准是一国的价值观、文化、观念等的感召力和影响力。任何国家提出的观念和价值取向需要在全球范围发挥作用，第一一定要上升为全球的文化共识，而成为全球共识的重点是概念和价值的全球化。比如我们国内提出构建“海洋命运共同体”，打造全球海洋治理新的局面的观念，这一观念要真正被各国接受并成为实质上操作的海洋治理模式，需经历“价值共同体”“行动共同体”和“实体共同体”三步。这当中，中国的文化软实力是决定“海洋命运共同体”所蕴含的概念和价值能不能上升为全球文化共识，在多少时间成为什么种范围内的“价值共同体”的重点原因。

多读书。书籍使人类进步。书是人类进步的阶梯。这不是没有道理的。好的书籍，能开阔眼界，能让你认识到自己的不够，不怕没学历就怕没文化。

关心时政。多看看新闻，你的知识累积便更广泛，在别人聊起政治或军事问题时你同样完全可以侃侃而谈不至于语塞，思想境界也会提升。

结交益友。近朱者赤近墨者黑。假设你身边多数是有上进心的朋友那你也会向着这个方向发展，不会差到哪去。

相反，假设你身边皆是不思进取的朋友，那你要小心，不可像他们看齐。

假设你有很强的能力也可帮帮他们。

自信和气质都是自己给的。

做一件事情要坚信自己能做好，不要总是蠢蠢欲动又打死不动，一步都不肯迈，怎么会有收获。至于气质，你可以学些可以提高自己修养的课程。

干净整洁的生活习惯要从心理和行为上去培养。

要培养干净整洁的生活习惯，第一要从心理上去培养。认识到不干净不够整洁的生活习惯会影响到自己的形象，给自己的事业、婚姻、交际等方面会带来负面的影响，对自己的生活会有一定的危害，故此，要养成良好的生活习惯。然后从行为和行动上去培养，针对现在有部分习惯自己都不满意，不讲究卫生，穿衣邋遢等不好的习惯去改变，之前的这些行为和习惯已经习以为常，目前要强迫自己不可以再这样继续下去，虽然启动改变时可能有部分困难，时间久了就可以慢慢养成干净整洁的生活习惯。

干净整洁的生活习惯可以培养自己的良好形象，受到别人的尊重和爱戴，也让自己的生活变得有品位。

如何培养干净整洁习惯

从小培养

1.在家里大多数习惯还是来自于父母，家里父母爱干净，整洁，孩子都会学着。

2.在学校，习惯都是来自于老师，老师要求干净整洁，大多孩子都会学着。

孩子从小养成习惯，习惯就成自然了

从前喜欢自由散漫，目前喜欢干净整洁。合理的分类和定期的整理带给人的喜悦和放松真的会形成良性循环~

有关家的整洁，你需做的是：

1、将你的家合理地根据动线重新进行收纳区域，例如玄关处你经常会用到到的东西可能涵盖雨伞、拆快递的剪刀和美工刀等，就将这些东西用不一样容器收纳起来。（可淘宝各种收纳工具，多看多选，收纳用品针对物品分类很重要）

2、通过30天的使用体验来找到收纳的不合理处根据自己的喜好进行改良

3、养成每个月盘点整理一次的习惯，并享受整理的时候光

有关办公场所的整洁，你需做的是：

1、文件（纸质和电子档）每周都利用结构性思维去进行管理和分类

2、每天到公司后擦拭一遍桌子

3、每天离开前将桌面简单收纳一下（收纳工具仍然非常的重要，自行淘宝，选择太多）

小Tips：

1、看到不整洁的地方随手就去处理一下，不要拖延

2、心中焦躁时就来整理一下，心也会顺便被整理

3、衣服好熨烫一下，随身带上湿巾纸、拭镜布和梳子，除了家和办公室，保持自己形象的整洁也非常的重要

给自己制定一个计划吧，例如

周六这一天换洗床单被套

周一三五日固定要拖地吸尘

不管对忙都要去执行，就像我们给自己制定的目标一样，到了二十一天后面自然而，然就养成了好的生活习惯。

每天勤打扫，洗床单被套，收拾整齐，家里整齐干净舒服了，对家人健康也非常的重要

假设是宝宝，可以借助一下绘本来给宝宝讲了解不收拾的后果可能会使自己绊倒摔跤，然后生活中引导孩子收纳自己玩具习惯，然后就是自己的衣服啊鞋子啊等等

假设是大人，那你可能需准备多一点的收纳工具，网络在线不少懒人收纳盒，多备一点房间干净整洁～

1、关掉你的手机。

2、一天只登陆两次你的邮箱。

3、早点睡觉。

4、摆脱（或者至少是减少）那些你义务之外的承诺。

5、作一个一周饮食计划。

6、自动化理财。

7、尽量地清除那些不用的东西（如桌面上乱七八糟的纸张）。

8、删除（扔掉）就删地彻彻底底，不要再从回收站（废纸篓）把它找出来了。

9、制作一个愿望清单，当你想要某物时你就加进去。

10、给东西打上标签。

11、头天夜里就把次日要穿什么衣服决定好。

12、头天夜里就把次日的午餐做好。

13、抽时间联系联系老朋友。

14、学会说不。

15、记住，圣诞节和生日重要的不是礼物，而是经历和感情。

16、有啥说啥。

17、保持你的通讯录经常更新。

18、合并债务。

19、在工作或做事时把事情系统化，组织化。

20、车里放一个垃圾袋。

21、随身带着一支笔和笔记本。

22、把没用的RSS订阅，邮件订阅等等都退掉，你依然不会需那些。

23、当你认识到你错了时，马上道歉。

24、尽量地享受目前的时候光。

25、观察生活中细微的事物。

26、减少看电视时间。

27、去户外。

28、做好早晨，白天，晚上的例程规划。

29、碰见问题记住求助。

30、有部分事情尽量在家里做（吃饭，约会，娱乐……）。

31、不去掺和别人的私事。

32、没有必要事事追求完美。

33、要有一个简单却健康的饮食计划。

34、分担责任。

35、简化你的衣橱，留下几件常穿的就够了。

以上的方法可以让事情变得更简单，井井有条，且又高效。究竟简单只是一种噱头，或是真的有能让事情变得简单的方式。

1、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

2、一次只爱一个人。

3、记住你喜欢的人的生日，涵盖你的家人， 还有自己。

4、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他未必很有钱，但是，一定要能让你有安全感和开心。

5、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。

6、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。就算他说，这不关你的事。

7、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

1.在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 养成记录生理周期的习惯

4. 通过运动并不是调整型内衣来塑造曲线

5. 不翘二郎腿，避免压迫神经

6. 贴身衣物不干洗

7. 拉风的丁字裤不适宜平日穿着

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

9. 如非必要，不使用卫生护垫

10. 定期检查化妆品的保质期

11. 洗浴后一小时再化妆

12.内衣但凡是产生破损，决不可以再穿，马上扔掉

1、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。

2、一次只爱一个人。

3、记住你喜欢的人的生日，涵盖你的家人， 还有自己。

4、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他未必很有钱，但是，一定要能让你有安全感和开心。

5、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。

6、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。就算他说，这不关你的事。

7、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

2. 假设一天要接听5小时电话号码，使用无线耳机

3. 复印文件时，与复印机保持至少一米

4. 只在很必要时才使用滴眼液

5. 不趴在办公桌上午睡

6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮吸收辐射

9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

10. 每30分钟伸一次懒腰

11. 办公室地毯定期清洗杀虫

12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

14. 公文包时的口红与签字笔分格存放

15. 每天保证有2小时以上时间，让脚从高跟鞋时解放出来

16. 每周晚过22：00的加班不能超出一次

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

2. 沐浴不能超出10分钟

3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头

4. 用冷热水交叉替换洗脸

5. 不需要塑料器皿盛装热水

6. 定期清理冰箱

7. 微波炉在工作时，请离开厨房

8. 使用抽油烟机

9. 晚餐时关掉电视机

10. 尽可能不要使用厚绒布窗帘

11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

12. 用天然的花香或果香代替芳香剂

13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水

14. 不要贪图方便将电脑带进卧室

15. 不要把手机放在枕边充当闹钟

16. 头发没干时，别急着入睡

17. 卧室的房间要用柔和色彩

1. 在牛奶和豆浆当中，选择后者

2. 认为还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

3. 假设身体不感到饥渴，每天只要能饮用4杯水

4. 多喝酸奶

5. 不管什么因素，都别抽烟

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

7. 饮绿茶胜过红茶

8. 重视早餐多过晚餐

9. 控制盐的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 常常嚼口香糖

12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

13. 纯素食可能致使荷尔蒙分泌异常，导致不孕

14. 每周至少吃一次鱼

15. 远离可乐等碳酸饮料

16. 不喝久煮的火锅汤

17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

18. 饭前吃水果胜过饭后

19. 睡前可以来一杯红葡萄酒

20. 喝咖啡可能导致女性骨质疏松

1. 多享受早晨8－9点的阳光

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

4. 精神极度疲倦时依然不会适宜以运动减压，休息更加重要

5. 冬季少做户外运动

6. 10层以下，不乘坐电梯

7. 每90天改变一次你的健身菜单

8. 每天运动半小时，并不是星期六和星期天运动3小时

9. 边看电视边做柔软体操

10. 常常散步

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

13. 睡半硬的床铺更加高效颈椎健康

14. 去正规的医院并不是美容院接受按摩

15. 非运动状态下不喝功能性饮料

16. 运动后休息半小时再入浴 17. 不在过吵的健身房中锻炼 18. 正确的姿势比专程去健身更有效

1.寂寞时，不要听慢歌，怀旧或者腻死进行网上在线，站起来做运动或者去找朋友八卦。

2.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。

3.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。

4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。

5.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。

6.每天培养小目标然后努力达到。

7.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。

8.吃下去的就坚决不可以再吐出来，故此，吃以前为了了解。

9.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。

10.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。

11.相信爱情和mr.right的存在，在这里以前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。

13.每天和爸爸联系，常常跟死党交流，有时给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找之前的恋人。

14.记得自己的错误并想办法补上来，但永远不要责怪自己。

15.愤怒时数到30再说话。

16.做好防晒，但记得一定程度上地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。

17.为BF付出以前，想想是否有这样对待过自己。

18.状态低靡的中午不如睡觉，碰见低谷就放自己大假。

19.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。

20.节假日上街疯狂雪拼以前，从钱包里扣下一百块。

21.永远不向从前的恋人诉苦。

22.出门以前，按照步行时间和强度考虑要穿的鞋子。

23.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不清楚会具体是在什么时候遇上什么人。

24.挤公车时不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。

25.随身带上：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身带上：旧情人送的戒指，照片，回忆。

26.选一项喜欢的运动并且坚持下去。

27.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。

28.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，针对女人来说外养不如内调。

29.洗衣服以前戴手套，保护自己总没错。

30.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。

31.可以不认同，但学会尊重。

32.打电话号码时记得微笑，对方听的见。

33.注重内心，但不忽视外表。

34.每月记帐，每月储蓄。

35.给人的印象多大年龄，就有多大年龄。

36.做不了决定时，让时间帮你决定。假设还是没办法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。