14岁睡几小时，13岁睡觉几个小时正常呢

14岁的年龄，一天的睡眠时间比较理想的肯定是10个小时左右，大多数情况下不要低于八个小时。平日间尽可能减减压，合理的根据目前实际情况安排好学习生活，在好效率时间学习，劳逸结合，晚间吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。初中生身体各方面都已经在发育，充裕的睡眠针对身体的健康发育很有很大帮助

14岁的孩子属青少年时期，这时每天8个小时就够了。假设孩子每天睡的太多可能是稠导致的，容易嗜睡，建议强体育锻烁，提高免疫力，多运动分散注意力，这样可减少睡眠。改善饮食，少吃大鱼大肉，少吃油腻食品，要平衡膳食，增強体厧，达到合理的睡眠时间。

14岁睡哪些小时？

14岁的孩子正是青春发育期时，假设睡眠充裕，对孩子生长发育都拥有好处的，应该睡上8到10个小时，肯定是比较正常的，假设睡得太少或者睡得太晚，对孩子生长发育是没有很大帮助的，建议家长在这时多关心孩子，让孩子睡眠充裕一点，上学可以有点精神，睡上十个小时就足够了

14岁青年要不晚于夜里十点上床入睡，黄金时间其实就是常说的好睡眠时间，就是夜里十点到凌晨的两点，早晨六点以后起床，这样睡眠就可以得到保证。

14岁的青少年要保证有八小时以上的睡眠时间，白天学习、锻炼身体、平衡营养，中午休息半个小时，晚上安静的环境，在不受干扰的情况下自然睡眠。夜间十点上床，凌晨六点钟起床，保证充裕的八小时的睡眠时间，次日就可以有精神从事正常的生活和学习，保证有好的、合理的、科学的作息时间是作为身体健康的保证

13岁每天睡眠时间平均在9-11小时，这个时候孩子每天夜间睡眠时间固定，可以没有日间短暂的休息时间。13岁孩子睡眠易受昼夜节律、环境、文化差异等影响，睡眠时间可能会有差异性，部分孩子睡眠时间可能略长，可以到9-11小时，部分孩子的睡眠时间可能会略短，在8小时左右。

主要因为睡眠对孩子的生长发育非常重要，不论上面说的哪种情况，家长都要注意孩子的睡眠，避免对孩子导致影响。

十三四岁的孩子每天睡眠时间应保证在八小时左右，假设睡眠不充裕，势必影响到记忆、逻辑等能力，后影响到学习效果。

假设晚上功课多，可以睡七个小时，但中午一定要补眠一小时，假设晚上睡眠充裕，中午好浅睡半小时来恢复脑力和体力。睡眠时间是，按照每个人的情况有一个体差异的。假设没有其他不适的症状，并且睡眠时间不是太长。是属于正常情况的。

肯定是够了。

5岁的小孩晚上睡10个小时，肯定是有10个小时，大约就是从晚上10点睡到早上8点。对他来说肯定是够了，这时你要晚上要常常把他拖起来去厕所才可以，你要摸一摸看看肚子上是否有鼓起来，鼓起来，就要抓紧去走走，不要憋坏了，搞不好别尿床。

家中有5岁左右的孩子，大多数情况下睡眠时间保持在8到10小时，那就是较为正常的，因为在正常情况下，5岁左右的孩子，自己的身体恢复，都是需睡眠来进行补充的，经常孩子假设是睡不好，就可以导致哭闹的问题出现，这都是比较有必要的，故此家长假设是发现孩子的睡眠时间是在10小时左右的，完全就能够放心的，不用额外进行补充，也是比较有利的。