科学饮食健康生活手抄报内容，关于水果蔬菜与健康关系的手抄报怎么做的

科学饮食，健康生活手抄报内容？

第一，要吃粗粮和各种食物。

　　食物太过精细一个方面导致脂肪和热能过剩，同时又导致某些营养物质的缺少。为了我们自己终身健康，故此从我们还小时，就要注意多吃粗粮，我们可以常常主动向父母提出建议。这不仅关系到我们自己的身体健康，同时对我们的父母来说也是很有利的。

　　第二，早餐不可马虎。

　　我们之中有不少人每天早上会把早餐省略掉，就是为了多睡一会既然如此那，十几分钟。也有一部分人虽然也吃，但不过其实就是常说的随便对付一下罢了，根本没有把早餐提到健康的高度来重视。

　　我们正处于生长发育的阶段，体内能量消耗得很快，贮存的营养物质少，需营养物质的供应更要及时。因为这个原因，早餐需吃好，吃饱。很多人因为不吃早餐或吃得太少又不好，每到上午十到十一点便会感到体力不支，脑力也不易集中，影响听课效果。甚至很小一部分人会出现头晕、眼花、出冷汗、心跳等低血糖症状，甚至出现昏厥，直接影响身体健康。

　　第三，多吃蔬菜和水果。

　　我们目前的中小学生就已经不少人有便秘的毛病了，终因素动物性食品和精细粮食吃得多，而蔬菜水果类吃得不够导致的。便秘对人体的危害不仅仅是于使人腹胀不适，不思饮食，还有总有欲便不便的痛苦感；而且，还能够让粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌非常多繁殖，损害身体。

有关水果蔬菜与健康关系的手抄报怎么做？

　　根据普通的手抄报格式版。然后抄上内容在上面做的装饰画，好是画蔬菜、水果之类的　　好处1：纤维质对人体有益　　蔬菜中的纤维质不可以被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收非常多的水分，来增多粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目标。　　好处2：维生素好来源　　蔬菜含有丰富的维生素，这当中以维生素C和维生素A为重要，不过维生素C在烹煮时会非常多流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外有一部分蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需的营养素重要来源。　　好处3：增多饱足感　　蔬菜中的纤维质能增多咀嚼，使饱食感增多，而减少食物的摄取量，并进一步减少热量的摄取。　　好处4：整肠健胃，调整体质　　蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，故此，能降低食物在肠道停留时间，减少营养素被吸收，并及早帮助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因为这个原因更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

　　根据普通的手抄报格式版。然后抄上内容在上面做的装饰画，好是画蔬菜、水果之类的　　好处1：纤维质对人体有益　　蔬菜中的纤维质不可以被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收非常多的水分，来增多粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目标。　　好处2：维生素好来源　　蔬菜含有丰富的维生素，这当中以维生素C和维生素A为重要，不过维生素C在烹煮时会非常多流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外有一部分蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需的营养素重要来源。　　好处3：增多饱足感　　蔬菜中的纤维质能增多咀嚼，使饱食感增多，而减少食物的摄取量，并进一步减少热量的摄取。　　好处4：整肠健胃，调整体质　　蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，故此，能降低食物在肠道停留时间，减少营养素被吸收，并及早帮助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因为这个原因更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

合理膳食手抄报谁会画？

手抄报的样板可以自己画，空间大小随你定，内容可以写合理膳食的有效方式和必要性。