宝宝三个月怎么锻炼，三个月宝宝益智训练

90天的宝宝每天好做一次被动操，在宝宝情绪好时练习趴趴，再妈妈的帮下为自主翻身做准备工作，每天趴趴是锻炼背部肌肉的力量，宝妈妈扶着宝宝的双手和双脚做左右翻身的练习，这样在宝宝大约四个月左右时就可以自主翻身了

90天宝宝假设想锻炼，是需大人来帮的，第一你需常常给宝宝做一部分运动，例如说都可以手指压，都可以胳膊压，给他做一下宝宝操，然后然后让宝宝练习一下翻身。有时抱起来坐一下，让宝宝做个仰卧起坐之类的，都需大人手拉手，然后多给宝宝做个运动就行了。

90天的宝宝可以进行的早教训练有不少，例如可以让宝宝锻炼翻身，当然这时候是需家长帮的，可在宝宝身体的一侧放置宝宝喜欢的玩具，吸引她的注意力；找一部分色彩鲜艳的长条状的例如围巾、彩带，让宝宝抓握，锻炼宝宝的手眼协调能力；还可以放早教音乐，妈妈抱着宝宝，身体做缓慢轻柔的旋转、肢体摆动，刺激宝宝神经系统的发育等等。

90天宝宝的成长很重要，在这时家长要多和宝宝多说话，应该多逗着宝宝笑，还需要学会和宝宝进行对视，让宝宝练习看东西，这样可以促进锻炼宝宝的视力和听力。

90天的小宝宝已经是很可爱了是每个家庭的小天使，不少的家长都想需要在这个时期给宝宝做一部分简单的训练了，90天宝宝要训练宝宝什么能力?可以多让宝宝抬头，能增多宝宝脖子的力量，可以让宝宝多看，还需要多和宝宝说话，可以锻炼宝宝的视力和听力。

婴儿在90天时可进行抬头锻炼、俯卧锻炼等，通过锻炼可以提高宝宝的心肺功能、四肢力量,在90天的宝宝的脊柱已经带来一定发育，脊柱会变得硬朗，这个时候可以尝试性的让宝宝去进行抬头锻炼。可以每天趴20分钟到30分钟左右。平日间父母也可给宝宝做一部分抚触操，这样也可提高宝宝的安全感，促进宝宝的消化。

　　1、能发育特点

　　（1）大动作：3月龄启动，宝宝有目标的运动，此前1月龄时特有的反射活动渐渐消失。头竖立时间延长，有的时候，能转头向四周张望。

俯卧头能抬起来，两只手腕能支撑上肢，甚至可以挺胸抬头。躺着时能从仰卧位自动翻转到侧卧位。

　　（2）精细动作：醒来时可挥动小手，渐渐能长时间吸吮自己的手。有的时候，能看着自己的手指，双手可接触在一起。看到物体会舞动手臂，企图触摸玩具。

手握玩具时会放进口里探索。

　　（3）视觉发育：较2月龄时视觉更灵敏。

　　（4）听觉发育：较2月龄时听觉更灵敏。

　　（5）语言发育：能逗笑，笑出声音来，会发出“啊”、“喔”等的声音，似与人交流。

　　（6）社会交往：宝宝清楚喜欢和不喜欢。饿了、疼痛时宝宝大声啼哭，吃饱、满足和舒服时则手舞足蹈、尽情撒欢。

　　2、能力训练

　　（1）俯卧抬胸：宝宝的运动发育是连续性的，在他可以俯卧抬头45°后，颈部肌张力、双臂的力量都会渐渐提高，他会在俯卧时将头高高抬起并与床面成90°、头能保持稳定。

继而宝宝的前臂除了能支撑头部，还能支撑将肩部、胸部均抬起，头部稳定并能自如地向两侧转动，这个时候，家长可用玩具在不一样的地方逗引他转头找寻。

　　（2）翻身(仰-侧)：3个月前宝宝主要是仰卧着的，也启动有了全身肌肉的活动。一定要注意不要将宝宝捆得象个蜡烛包，避免限制宝宝的活动，应该在一定程度上保暖的情况下让宝宝可以自由地活动。

宝宝仰卧位时，家长可以用宝宝感兴趣的玩具在其前两侧逗引他，训练从仰卧位翻至侧卧位，每一次课训练数分钟，每日训练数次。

　　3、认识和了解、语言与交往

　　（1）视线转移：宝宝随着年龄的增长，眼睛越来越明亮，可以一下子注视到面前的玩具，并能灵敏追随。可以用2个玩具(或两个人)来逗引宝宝，让其先注视一个玩具(或人)，然后拿出另一个玩具(或人)，训练宝宝的视线从一个物体转移到另一个物体。

也可在宝宝集中精力注视某一物体或人脸时，快速移开物体或人脸，训练宝宝在注视目标消失时用视觉去找寻。

第一就是认识和了解能力的培养，视觉培养，婴儿仰卧位在小儿胸前上方20到30厘米，用玩具好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小孩注意，训练小儿视觉随物体上下左右转用，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。

听觉训练，家长可以在小儿而周围不一样的方向用说话声和玩具声训练小儿转头找寻声源，母亲的声音是婴儿喜爱听的声音之一，母亲用愉快亲切温柔，语面对面的和婴儿说话，可吸引小儿注意成人说话的声音，表情，口型等，激发婴儿良好自己的情绪和发音的想法。

可选择不一样的旋律，速度，响声，曲乐和不一样乐器做出的音乐或发声玩具，也可以利用家中不一样的敲击物如钟表声，敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调，训练小儿分辨各自不同的声音，当然不要突然使用过大的声音避免使婴儿受到惊吓。

同时也要进行触觉的训练，例如说用各自不同的不一样的东西触觉小儿身体，例如说光滑的丝绸，粗糙的棉毛，柔软的羽毛，头梳齿或者是粗细不一样的毛巾或海绵等，任何东西都可以发展小儿的触觉识别能力，以上都是90天婴儿的益智早教方式。

父母可以通过简单的玩具感受触觉、听觉、视觉或味觉的作用，开发孩子的智力。同时可以多让宝宝在大的浴缸里游泳，在婴儿期接受游泳训练可以更好的提升宝宝的认识和了解能力。

游泳也是90天宝宝智力开发的必修课，通过游泳的训练可以更好的促进宝宝大脑的发育。

也可以多给宝宝听一部分节奏感比很强的音乐，更好地促进孩子的智力发展，在听音乐的途中也可培养出孩子自信快乐的性格。

90天的宝宝启动锻炼趴着抬头，逗笑，咿咿呀呀的说话，可以清楚跟大人开心笑伤心哭来表达自己的情绪。

故此，我们大人可以多陪伴小宝贝，多跟孩子互动，逗玩，天气允许的情况下，可以稍微带出门去晒晒太阳，见见外面的世界，跟外面的人打个招呼什么的。

方式：

1 90天大的宝宝差不多还不会走路，不会说话大多数情况下，我跟他玩的多的互动就是一部分身体接触了，我会渐渐有意识地开发孩子针对外界的一部分敏感程度，比如开发他的视觉，让他看一部分色彩鲜艳的东西

2 在这时宝宝一般喜欢一部分声音大的东西，比如一部分会唱歌的小飞机，每一次我也按动小小的功能按钮。还是会变得很的兴奋，目前这个时候是孩子大脑发育飞速时期，他的视觉听觉嗅觉都在变化

3 平常，我会试着给孩子说一部分小故事，虽然这么小年纪的孩子他未必听得懂。但是，我觉得可以建立一个很好的母子当中的感情，小朋友他们可以更熟悉母亲的声音，以后针对母亲的依赖性会很好。

如何跟90天的宝宝互动，

第一可以和孩子一起趴着玩，宝宝趴着时，他的脖子和肩膀的力量可以得到有效的锻炼，还可以增进宝宝和家人的感情。

第二就是给他动动手指，爸爸妈妈可以让宝宝躺着，然后在宝宝面前动动自己的手指，宝宝会很开心地看着，还会做出回应。

第三就是拿一部分合适宝宝的玩具，放在宝宝面前，用自己，去鼓励宝宝，自己动手去拿去看。第四和宝宝讲话，边讲话边做一部分丰富的表情，宝宝会开心地去学你。天气好的情况下，带孩子去户外公园看一看。

90天婴儿的早教

第一就是认识和了解能力的培养，视觉培养，婴儿仰卧位在小儿胸前上方20到30厘米，用玩具好是红颜色或黑白对比鲜明的玩具吸引小孩注意，训练小儿视觉随物体上下左右转用，来刺激视觉发育，发展眼球运动的灵活性及协调性。

听觉训练，家长可以在小儿而周围不一样的方向用说话声和玩具声训练小儿转头找寻声源，母亲的声音是婴儿喜爱听的声音之一，母亲用愉快亲切温柔，语面对面的和婴儿说话，可吸引小儿注意成人说话的声音，表情，口型等，诱发婴儿良好自己的情绪和发语音的想法。

可选择不一样的旋律，速度，响声，曲乐和不一样乐器做出的音乐或发声玩具，也可以利用家中不一样的敲击物如钟表声，敲碗声等，或改变对婴儿说话的声调，训练小儿分辨各自不同的声音，当然不要突然使用过大的声音避免使婴儿受到惊吓。

同时也要进行触觉的训练，例如说用各自不同的不一样的东西触觉小儿身体，例如说光滑的丝绸，粗糙的棉毛，柔软的羽毛，头梳齿或者是粗细不一样的毛巾或海绵等，任何东西都可以发展小儿的触觉识别能力，以上都是90天婴儿的早教方式。

90天宝宝的家长可多和孩子说话唱歌、多跟孩子逗乐玩耍、多让孩子皮肤触摸各自不同的质感的物体、多接触外界，让孩子多听、多看、多说、多触摸、多动等，给予视觉、听觉、触觉、运动等各种一定程度上刺激以促进各系统功能的发育。

90天的婴儿已能抬头、抬胸，对颜色、声音已很敏感，家长可给予有声、图、色的玩具，刺激婴儿对外界的反应，促进婴儿感知觉、行为发育，提升其神经心理的发育水平。

1、宝宝乖，宝宝好，大口喝奶喝个饱。喝完伸个大懒腰，一觉睡个大通宵!

2、嗷嗷嗷娃睡着，娃娃睡着娘干活！

3、12345，上山打老虎，老虎没打到，碰见小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，数来又数去，12345！

4、拉大锯，扯大锯，外婆家，唱大戏，妈妈去，爸爸去，小宝宝，也要去。

5、小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和白菜，蹦蹦跳跳真可爱！

6、小宝宝，快睡觉， 蓝蓝的天空静悄悄，小小船儿轻轻摇，小鸟不飞也不叫，小宝宝好好睡一觉。